Khloe Kardashian mostra come esercitare durante la gravidanza-fotos

Come ogni madre sa troppo bene, non è facile rimanere in forma quando sei incinta, soprattutto se hai sempre lottato con il peso.

Per anni, Khloe Kardashian, 33, era noto come "The Fat Kardashian", un moniker che le ha portato molto dolore. Nel 2015, quando il suo matrimonio con Lamar Odom iniziò a sgretolarsi, alla fine decise di riprendere il suo corpo e ha debuttato un fisico straordinario, sottile e tonico nel gennaio dello scorso anno. Ci è voluto molto lavoro per perdere 40 chili, cosa che ha fatto grazie a una dieta rigorosa e estenuante regime di fitness con l'allenatore di celebrità Gunnar Peterson.

Dopo mesi di voci, Khloe ha finalmente annunciato, tramite Instagram, che si aspetta il suo primo figlio con il fidanzato Tristan Thompson un mese fa. Ma non è un caso che la foto la presenta in un reggiseno sportivo, poiché la celebrità chiaramente non ha intenzione di usare la sua gravidanza per il maiale sul divano. Di recente ha condiviso uno dei suoi allenamenti di gravidanza preferiti, per intero, sulla sua app. Anche se non è così intenso come il suo allenamento non in gravidanza, è ancora abbastanza hardcore che anche quelli di noi che non si aspettano potrebbero voler provarlo.

Come sempre, assicurati di consultare il medico prima di fare uno dei seguenti esercizi durante la gravidanza. E per ulteriori informazioni sulla famiglia tabloid preferita di tutti, ecco il selfie audace di Kim Kardashian di cui tutti stanno parlando. 

1 Il riscaldamento

Khloe inizia sempre con 30 minuti di cardio di The Scale-Climber, un pezzo di attrezzatura che sta vivendo un po 'di ritorno.

2 spalle alzati con squat

Khloe è un grande fan del sollevamento pesante, quindi il prossimo è un classico rilancio delle spalle. Si alza con i piedi più sottili più larghi della larghezza delle spalle, quindi si piega in uno squat con un dumbell in ogni mano. Una volta che passa la linea orizzontale, si solleva e si ripete per 30 secondi, facendo tre ripetizioni.

3 Pat sulla spalla push-up

Sdraiato in una posizione alta con la larghezza della spalla della mano, si piega in un push-up, quindi tocca la spalla sinistra con la mano destra e viceversa, quindi la ripeti. Ovviamente, non riesce a scendere fino in fondo con una pancia, ma un pushup a metà strada è ancora migliore per i tricipiti!

4 camminata di anatra laterale con resistenza

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Allaccia una fascia di resistenza sopra le ginocchia e prendi le maniglie di un cinturino TRX con entrambe le mani. Piega le ginocchia finché non sembra che tu sia seduto su una sedia invisibile, quindi fai tre passi a sinistra e a destra. Fare per 30 secondi per almeno tre ripetizioni.

5 corde da battaglia

Riposa la gamba sinistra su una mini elite Waff e inizia a inginocchiarti con la gamba destra in avanti mentre tieni la fine di una corda di battaglia in ogni mano. Sposta rapidamente le braccia su e giù per 45 secondi. Cambiare le gambe e fare il maggior numero possibile di ripetizioni.

6 squat ponderati

Con una fascia di resistenza avvolta sopra le ginocchia e una mini waff sotto ogni piede, alzati su una macchina per pressione per le gambe e inizia a spingere via la piattaforma, tenendolo per un minuto prima di tornare alla posizione di partenza. Ripeti Amrap.

7 tavola per uccelli-dog

Entra in una tavola alta, quindi solleva la gamba destra e la mano sinistra per essere parallelo a terra, tieni premuto per 30 secondi e cambi i lati.

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