Nuovo studio mostra anche una piccola quantità di alcol invecchia il tuo cervello

Sappiamo tutti che bere alcol ha una serie di effetti negativi sulla tua salute, scatenando il caos sul sonno, facendoti ingrassare e portando a danni al fegato. Ma una quantità crescente di ricerche si concentra sull'impatto a lungo termine dell'alcol sul cervello. Uno studio del 2018 pubblicato in British Medical Journal ha scoperto che le persone che hanno bevuto più di 14 unità-10 millilitri o 8 grammi di alcol a settimana su base regolare avevano un aumentato rischio di demenza. Ora, un nuovo studio pubblicato sulla rivista Rapporti scientifici ha rivelato i drammatici effetti di invecchiamento dell'alcol sul cervello. Secondo la ricerca, ogni grammo di alcol consumato al giorno invecchia il cervello 0.02 anni.

Per le loro ricerche, gli scienziati dell'Università della California del sud hanno esaminato scansioni cerebrali di 17.308 persone di età compresa tra 45 e 81 anni, quindi hanno addestrato un computer per valutare l'età del cervello nelle scansioni. I ricercatori hanno confrontato i risultati con le età cronologiche dei partecipanti e le loro auto-rapporti su quanto bevono e fumano. Di conseguenza, hanno concluso che solo un grammo di alcol consumato al giorno invecchia il cervello 0.02 anni, che è circa una settimana. Dato che un bicchiere standard di vino o bottiglia di birra contiene circa 14 grammi di alcol, è un danno piuttosto significativo.

I risultati dello studio hanno anche mostrato che il cervello delle persone che hanno riferito di bere su base giornaliera sembravano in media circa cinque mesi più di quelle che consumavano quantità più moderate di alcol.

Gli effetti del fumo, tuttavia, erano ancora più gravi. Il cervello di coloro che fumarono un pacchetto di sigarette un giorno per un periodo di tempo prolungato sembravano avere in media da sei a sette mesi rispetto a quelli che fumavano solo occasionalmente o per niente.

Certo, ci sono una varietà di altri fattori che hanno un effetto sulla salute del cervello, incluso ciò che mangi e quanto ti alleni. Alcune abitudini cognitive, come leggere, fare puzzle e praticare la meditazione, è stato anche dimostrato di aiutare le persone a rimanere acute fino alla vecchiaia. Ma questo studio USC sugli effetti dell'invecchiamento dell'alcol sul cervello-uno del più grande del suo tipo certamente suggerisce che è meglio tagliare l'alcol per evitare il declino cognitivo.

"Sappiamo che, in generale, bevendo in eccesso di più di 21 bevande in una settimana per quattro o cinque anni, è cattivo per la salute del cervello nella maggior parte degli individui", Marlene Oscar Berman, PhD, un ricercatore leader sugli effetti cerebrali dell'alcol, ha detto a Mass General Hospital nel 2017. "Per molte persone si riduce a questo: se vuoi bere, rimanere in salute. E considera di ridurre o fermarti quando si raggiunge la mezza età per ridurre il rischio crescente di effetti dannosi sul cervello.... la linea di fondo è: sii sensibile. Il consumo di alcol è un aspetto della salute del cervello che dovrebbe essere attentamente considerato."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ed è esattamente quello che le persone hanno iniziato a rendersi conto in questi giorni. Nell'ultimo anno, c'è stato un cambiamento negli atteggiamenti degli americani nei confronti del consumo di alcol, portando al sobrio movimento curioso, che incoraggia le persone a essere più consapevoli di come si sentono quando bevono.

"Ho deciso di smettere di bere perché mi sono reso conto che non avrei mai voluto fermarmi", Sober Mom Blogger Celeste Yvonne detto Migliore vita nel 2019. "Mio padre era un alcolizzato e ho visto come ha distrutto la sua salute con un ictus all'età di 52 anni. Ho anche visto in prima persona come l'alcolismo di mio padre ha influenzato la nostra famiglia e non lo volevo per il mio."