Oltre 50? Ecco 6 idee entusiasmanti da appuntamento notturno

Quando entri nel tuo sesto decennio, fare brainstorming su modi nuovi ed eccitanti per trascorrere del tempo insieme può essere difficile. Serata film? Tu e il tuo fidanzato avete visto ogni rom-com che viene debuttata dal 1985. Picnic nel parco? Sembra un po 'giovanile. Appuntamento a cena? Sbadiglio. Tuttavia, la creazione di nuovi ricordi di Date Night è fondamentale. Sia che tu stia iniziando una nuova relazione o che desideri scuotere le cose con il tuo partner a lungo termine, trascorrere del tempo con il tuo amante aumenta il tuo legame e evita la sensazione di essere caduto in una routine. Non sai da dove cominciare? Non aver paura. Continua a leggere per scoprire sei emozionanti idee notturne per le persone con più di 50 anni.

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1 Crea una scheda di visione.

Le schede di visione non sono solo per la pianificazione del matrimonio e i compleanni: rendono anche una favolosa attività notturna. "Quando hai più di 50 anni, i tuoi figli hanno lasciato il nido o stanno uscendo nei prossimi anni", dice Sarah Rattray, Psicologo e fondatore delle coppie dell'Istituto di comunicazione delle coppie. "La tua carriera è stata probabilmente stabilita e forse sei pronto per un cambiamento."In altre parole, è il momento perfetto per unirsi al tuo partner in un futuro o ri-televisione del tuo futuro.

Quindi, prendi le riviste che hai in casa e crea una visione insieme. "È tempo di esplorare i tuoi sogni, obiettivi e visioni per la prossima parte della tua vita", afferma Rattray. "Per diventare una squadra nel creare insieme ciò che vorresti dare alla tua famiglia, alla tua comunità e alla tua eredità, con il supporto reciproco."

2 Espandi la tua "mappa dell'amore."

Secondo il Gottman Institute, una mappa d'amore è il livello di familiarità che hai con il mondo interno del tuo partner (più ampia la tua mappa d'amore, più intimamente li conosci.) Quindi, come espandere il tuo? È semplice: ti fai un sacco di domande. Fortunatamente, questo può essere incorporato in qualsiasi appuntamento, dall'andare in bicicletta a sedersi nella vasca da bagno, dice Carrie Krawiec, LMFT, terapista della Birmingham Maple Clinic a Troy, Michigan. "Rivisita le speranze e i sogni del tuo partner, i desideri e le opportunità mancate, momenti imbarazzanti, fonti di orgoglio e cose preferite o meno preferite", afferma Krawiec. "I partner con le mappe d'amore profonde possono resistere alle tempeste, ridurre il fastidio e avere una maggiore comprensione."Prova un mazzo di carte di domanda per un modo semplice per iniziare.

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3 Vai su una data "flashback".

Non devi aspettare un grande anniversario per ricreare uno dei tuoi primi appuntamenti insieme. "Quando fai una" data di flashback ", indossa gli stessi vestiti che avresti indossato quando ti saresti messo insieme e andavi da qualche parte che saresti andato", dice Brenda Wade, Psicologo clinico e fondatore dei moderni programmi di formazione dell'amore e delle relazioni. "Parla solo delle cose di cui avresti parlato nei primi giorni come ciò che era divertente, i tuoi amici e quello che stavi cercando per il futuro."Wade consiglia anche di portare con sé le foto di ritorno al passato se le hai. "Pensa a questo come a un flashback per ricordarti cosa ti ha attratto l'uno verso l'altro e cosa ti ha fatto innamorare", aggiunge.

4 Partecipa a un'esperienza non convenzionale per il libro o un'esperienza teatrale.

Per un appuntamento notturno che fonde l'eccitazione con l'intimità, partecipare a una controversa lettura, gioco o film di libro di libri. Quindi, condividi una bottiglia di vino o un boccone da mangiare e discuti i tuoi pensieri sull'evento. "Imparare a discutere le differenze di controversie e partner riguardo al materiale difficile consente di rafforzarsi attraverso la capacità di sapere che va bene avere opinioni diverse, essere in grado di essere il tuo vero io in una partnership", afferma Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., LMFT, terapista e autore di relazioni. Questi eventi non devono essere troppo "là fuori"; Sarà sufficiente una commedia che sta ottenendo recensioni contrastanti sul giornale locale. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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5 Vedi una band dal vivo o visita un jazz club.

La musica può innescare gioia e conversazione e creare ricordi duraturi. "Questa è un'opportunità per le coppie di conoscere i gusti musicali dell'altro e come sono cambiati nel corso degli anni", afferma Sam Nabil, LPC, fondatore e capo terapista delle cliniche di Naya. "Inoltre, la musica aiuta le coppie a ricordare i tempi divertenti e positivi mentre la musica è nota per rilasciare dopamina, che aumenta le emozioni positive."Secondo Harvard Health, l'ascolto di melodie nostalgiche può innescare il ricordo di ricordi precedentemente dimenticati, quindi non essere sorpreso se tu e le vostre s.O. stanno condividendo storie esilaranti dal ballo del liceo dopo il concerto.

6 Iscriviti a una classe di giardinaggio.

Scendi e sporca in giardino per la tua prossima attività. "Questo può essere un buon esercizio per le persone che stanno invecchiando in quanto fornisce una quantità sostenibile di esercizio fisico, oltre a migliorare il cameratismo tra la coppia", afferma Nabil. "Molti terapisti suggeriscono anche la terapia del giardinaggio per alcune coppie in quanto li aiuta a creare nuove abitudini e aiuta anche con la memoria a lungo termine."In effetti, uno studio del 2019 pubblicato nel International Journal of Environmental Research and Public Health hanno scoperto che gli anziani che hanno svolto un'attività di giardinaggio di 20 minuti hanno mostrato livelli significativamente aumentati dei fattori di crescita del nervo cerebrale sano BDNF e PDGF. Crea un cocktail (basilico fresco, chiunque?) o snack board in seguito e ammira il tuo lavoro insieme.

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