Rubare Michael b. Hardcore di Jordan <em>Pantera nera</em> Allenamento

Michael b. Jordan, 31 anni, era già in forma di combattimento quando ha giocato un campione di boxe nel film di successo Rocky 2015, Credo. Ma ha dovuto davvero migliorare il suo gioco per il blockbuster del supereroe della Marvel Pantera nera, in cui interpreta un cattivo assetato di sangue chiamato Erik Killmonger che trascorre la maggior parte del film in un abito "Golden Jaguar" che mostra i suoi muscoli increspati e il fisico scolpito.

Per mettersi in forma, Jordan si ricollegò con l'allenatore di celebrità Corey Calliet, che ha lavorato per la prima volta con lui quando ha interpretato il supereroe Johnny Storm sul set di Fantastici Quattro. Secondo Calliet, la stella non poteva nemmeno sollevare 25 sterline quando hanno iniziato ad allenarsi tre anni fa; Alla fine del film d'azione, tuttavia, i produttori chiedevano all'allenatore di celebrità di "attenuarlo un po 'perché Michael non può adattarsi alla tuta."

Per interpretare Killmonger, tuttavia, Calliet voleva dare a Jordan il tipo di corpo enorme che ha ispirato non timore reverenziale, ma paura.

"Quando lo vedi, devi avere paura. Devi essere intimidito. Non vogliamo il simpatico Michael dall'aspetto giovane ", ha detto Calliet Salute dell'uomo. "Volevo far sembrare le sue spalle migliori ... Avevo bisogno che la sua parte superiore. Avevo bisogno delle sue spalle per raccontare una storia. Volevo che le sue spalle sembrassero un globo, come una mappa."

Per ottenere questo tipo di mostruoso fisico, la Giordania ha dovuto guadagnare 15 chili di muscoli, in particolare sulle braccia e sul torace. Ciò significa allenarsi sei giorni a settimana, facendo "panchine della vecchia scuola, tiri lat, stacchi- niente di speciale, solo contraendo davvero il muscolo."

Secondo Calliet, "sollevano pesanti" e la Giordania può arrivare fino a 315 sterline. È piuttosto impressionante per un ragazzo che non poteva rompere 25 solo pochi anni fa.

Per mettere in questo tipo di forma, devi davvero seguire la filosofia "senza dolore, nessun guadagno".

"Vai in palestra e preparati a metterti un po 'di dolore enorme", ha consigliato Calliet.

"Il modo in cui mi alleno, la persona non si abitua mai", ha detto Calliet Business Insider. "Lo farei fare squat e poi trasferirmi a destra a Burpees - non è una bella sensazione. Non era niente di divertente."

Colpire la palestra non è abbastanza per essere presi in gioco, tuttavia, devi anche guardare davvero la tua dieta. Jordan ha mangiato sei pasti attentamente preparati al giorno, il che significava che doveva fare alcuni sacrifici nella sua vita sociale.

"È difficile uscire in un club o in una festa quando sei tipo, 'Oh, aspetta! Preparazione del pasto! Dobbiamo andare a far scoppiare questa cosa nel microonde e mangiare cibo ", Jordan ha recentemente scherzato Ellen. "È difficile socializzare quando devi metterti in forma in quel modo."

Ha anche bevuto un gallone d'acqua al giorno, il che è fondamentale per la perdita di peso (purché non sia grezzo).

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