Prendere così tanti pisolini a settimana può abbassare il rischio di infarto, dice lo studio

È altamente possibile che tu non abbia fatto un pisolino da quando hai dormito in una culla, o forse sei tra i 34 percentuali di adulti nella U.S. che si considerano i pignoli, secondo i dati del Pew Research Center. Ma se sei una delle persone che si attaccano al naso durante il pisolino e lo considerano un segno di pigrizia, dovresti sapere che riposarsi durante il giorno potrebbe effettivamente beneficiare della tua salute cardiovascolare. La ricerca ha scoperto che prendere un certo numero di pisolini ogni settimana può abbassare il rischio di infarto. Continua a leggere per scoprire esattamente quanti pisolini devi prendere ogni settimana per mantenere il tuo cuore sano, e per altro da sapere sul tuo cuore, se bevi ogni giorno, il tuo cuore potrebbe essere in pericolo, studia i reperti.

Portare da uno a due pisolini a settimana è stato collegato a un rischio ridotto di infarto.

In uno studio del 2019 pubblicato sulla rivista Cuore, I ricercatori dalla Svizzera hanno analizzato il modo in cui le abitudini del pisolino delle persone influiscono sulla salute del cuore. I ricercatori hanno osservato più di 3.460 volontari senza una precedente storia di malattie cardiache per una media di oltre cinque anni, confrontando le loro abitudini di pisolino con incidenti di malattie cardiovascolari (CVD). Secondo le loro scoperte, il pisolino una o due volte a settimana era associato a un minor rischio di infarto, insufficienza cardiaca o ictus rispetto a quelli che non facevano un pisolino affatto. "I soggetti che pannolini una o due volte alla settimana avevano un rischio inferiore di sviluppare qualsiasi evento CVD rispetto ai non navigatori", hanno spiegato i ricercatori nello studio.

È interessante notare che un sondaggio del 2020 condotto da Onepoll per conto di Leesa Sleep ha indicato che le persone potrebbero aver adottato questa abitudine nell'ultimo anno. I ricercatori hanno parlato con 2.000 persone nella U.S. Informazioni sull'impatto che la pandemia di Covid-19 ha avuto sui loro programmi di sonno e hanno scoperto che le persone che hanno iniziato a lavorare da casa hanno ammesso di entrare in circa due pisolini a settimana in media durante la giornata lavorativa. Ma per coloro che non si riposano così facilmente, sappi che se non riesci a dormire, questo farmaco OTC potrebbe essere il motivo, dicono gli esperti.

Ma un pisolino più di due volte alla settimana non avvantaggia la salute del cuore.

I ricercatori svizzeri hanno scoperto che solo un pisolino occasionale ogni settimana era associato a un rischio ridotto di problemi cardiaci. Le loro scoperte hanno mostrato che le persone che hanno fatto un sonnellino più di due volte a settimana non avevano un rischio più basso di infarto, insufficienza cardiaca o ictus rispetto alle persone che non hanno fatto un pisolino affatto.

"Mentre gli esatti percorsi fisiologici che collegano il pisolino diurno al rischio di malattie cardiovascolari non sono chiari, [questa ricerca] contribuisce al dibattito in corso sulle implicazioni sanitarie del pisolino e suggerisce che potrebbe non essere solo la durata, ma anche la frequenza che conta , "Ricercatori di psichiatria Yue Leng, Md, e Kristine Yaffe, MD, che non era coinvolto nello studio, ha scritto in un editoriale che accompagna la ricerca. Per quanto riguarda non Beneficiando la tua salute del cuore, se ti manca questa vitamina, il tuo cuore potrebbe essere in pericolo, studiare i risultati.

In effetti, prendere da sei a sette pisolini a settimana è legato ad un aumentato rischio di malattie cardiache.

Non solo un pisolino più di due volte a settimana non andrà a beneficio della salute del cuore, ma potrebbe invece danneggiare. I ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno preso da sei a sette pisolini a settimana avevano una maggiore incidenza di eventi di malattia cardiovascolare rispetto a quelli che non stavano facendo un pisolino.

Tuttavia, questo potrebbe non essere necessariamente il risultato dei pisolini, ma piuttosto le condizioni sottostanti le persone che fanno un pelo eccessivamente tendono ad avere, inclusa l'apnea ostruttiva del sonno (OSA). I ricercatori hanno notato che "i panoramici frequenti avevano una sonnolenza diurna più frequentemente eccessiva e avevano OSA più grave rispetto ai non nappers."

Hanno aggiunto: "Potremmo ipotizzare che il pisolino frequente possa essere secondario alla compromissione della qualità del sonno a causa di una condizione cronica, che può rappresentare un fattore di rischio indipendente per gli eventi CVD."E per notizie sanitarie più aggiornate, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

E fare un sonnellino per più di un'ora può anche mettere il tuo cuore in pericolo.

Altre ricerche recenti hanno anche scoperto che se i tuoi pisolini vanno avanti troppo a lungo, non faranno nemmeno il tuo cuore bene. Secondo una meta-analisi del 2020 presentata al Congresso European Society of Cardiology, un pisolino per più di un'ora ogni giorno potrebbe mettere a rischio il cuore. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dopo aver esaminato 313.651 partecipanti da oltre 20 studi, i ricercatori hanno scoperto che i pisolini più lunghi di 60 minuti erano associati a una probabilità più alta del 34 % di malattie cardiovascolari rispetto a quelli che non facevano un pisolino. La ricerca ha anche indicato che i pisolini di età inferiore ai 60 minuti non erano un fattore di rischio per lo sviluppo delle malattie cardiache.

In linea con lo studio svizzero 2019, l'autore della meta-analisi del 2020, Zhe pan della Guangzhou Medical University, ha dichiarato in una dichiarazione: "I risultati suggeriscono che i pisolini più brevi (in particolare quelli da meno di 30-45 minuti) potrebbero migliorare la salute del cuore nelle persone che dormono insufficientemente di notte."E per ulteriori modi per ridurre gravi rischi per la salute con le tue abitudini quotidiane, mangiare questa cosa può ridurre il rischio di cancro a metà, afferma un nuovo studio.