Le 17 cose peggiori che puoi fare quando si affronta un imbroglione

Catturare il tuo partner nell'atto di infedeltà è un colpo schiacciante e che non è facile da superare. È naturale voler cercare vendetta, incolpare te stesso o anche solo fingere di non accadere nulla. Ma nessuna di queste cose ti aiuterà a lungo termine. Per assicurarti di confrontarsi con un imbroglione nel modo più sano possibile, assicurati di evitare le cose peggiori che puoi fare se catturi il tuo partner che imbrogli, secondo gli esperti delle relazioni.

1 reagendo immediatamente

Nel momento in cui scopri che il tuo partner ha barato, probabilmente sarai pieno di rabbia. Ma questo non ti aiuterà a comunicare, dice April Davis, Il fondatore della società di matchmaking di lusso Luma.

"La cosa peggiore che puoi fare se catturi il tuo partner che imbroglia è venire con la rabbia e offuscare le tue emozioni", dice. "Per evitare questo, prima del confronto, devi prenderti del tempo e mapparlo. Più sei preparato, meglio andrà. È importante entrare in questo livello; L'ultima cosa che vuoi è che ti esploda in faccia più di quanto non abbia già."

2 Chiedere tutti i dettagli

"Quando qualcuno viola un accordo di monogamia, c'è spesso un forte desiderio di conoscere ogni dettaglio della trasgressione", afferma Nicole Prause, PhD, uno psicologo sessuale neuroscienziato e autorizzato con sede in California. "Come si sono incontrati per la prima volta? Quanto le premeva sulle labbra quando si baciarono?"

Ma, secondo il bravo, i dettagli rendono tutto più vivido e più angosciante. Inoltre, aggiunge: "Non saprai mai tutti i dettagli. La prossima volta ti chiederai cosa indossassero. La prossima volta ti chiederai come hanno fatto sesso quando era così buio lì."La tua curiosità è destinata a avere la meglio su di te.

3 incolpando te stesso

Forse non c'è alcuna istanza quando ti senti meno in controllo rispetto a quando scopri che il tuo partner ha tradito la tua fiducia, motivo per cui potresti consegnare la colpa a te stesso.

"Seguendo i traumi, tendiamo a incolpare noi stessi per l'evento come un modo per ottenere un senso di controllo", afferma Heather Z. Lione, PhD, professore di psicologia alla Loyola University e consulente di coppie autorizzate a Baltimora. "Tuttavia, questa è una risposta difensiva e basata su informazioni incomplete, se non inaccurate. Questo potrebbe aiutarci a sentirci potenziati a breve termine, ma questa ipotesi non è utile a lungo termine."

4 Confrontando te stesso con l'altra persona

Ancora una volta, questa è una risposta naturale, ma è quella che devi resistere per far fronte al problema a portata di mano. "Confrontarti con la persona con cui il tuo partner ha imbrogliato ti farà solo sentire peggio", afferma il terapista del matrimonio con licenza Catherine Jackson. "È improduttivo e servirebbe solo a far cadere il tuo umore."

5 Impegnarsi nella negazione

Potrebbe essere difficile per alcuni credere, ma chiudere un occhio su una relazione è una risposta comune. È anche, tuttavia, pericoloso.

"È già male che tu sappia che il tuo partner ti tradisce", dice Celia Schweyer, Un esperto di appuntamenti e relazioni presso DatingScout.com. "Quel che è peggio è quando l'hai già preso nell'atto e non lo chiami solo perché lo ami così tanto, e non vuoi perderlo."

6 posti su di esso sui social media

I social media sono diventati parte della nostra vita quotidiana. Ma anche se sei qualcuno che pubblica regolarmente informazioni personali su Facebook o Instagram, resisti all'impulso quando si tratta di qualcosa come un affare.

"Anche se potresti volere che il mondo intero sappia che il tuo partner non è quello che pensavi fossero, una delle cose peggiori che puoi fare quando catturi il tuo partner che imbroglia è pubblicare sui social media", spiega Adina Mahalli,  Un esperto di relazioni presso Maple Holistics. "Stai essenzialmente creando una scena pubblica e mentre pensi che tutti si precipiteranno al tuo sostegno, la maggior parte delle persone si sta solo raggruppando che stanno" guardando "qualcosa di così personale scendere in pubblico."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 Offrire perdono istantaneo

Poiché catturare il tuo partner in una relazione può essere così sconvolgente, la persona che è stata tradita spesso vuole solo "tornare al" normale "il più rapidamente possibile, dice Kevin Darné, l'autore di Il mio gatto non abbaia! (Una relazione epifania).

"Sfortunatamente quando una persona non si prende del tempo per elaborare ciò che è accaduto, potrebbe offrire perdono pur non essere in grado di perdonare", dice. "Col passare del tempo, scoprono non importa quanta contrizione il loro partner mostra o sforzi che fanno per essere trasparenti per guadagnare la loro fiducia, non è abbastanza."

8 Supponendo che la relazione sia finita

"Cheating non è un" dealbreaker "automatico per tutti", afferma Darné. "Alcune coppie hanno effettivamente riferito che le loro relazioni sono diventate più forti dopo una relazione. Tuttavia, ogni persona deve conoscere se stessa e ascoltare la propria guida interiore. Non tutti sono in grado di dare a qualcuno che ha ferito loro una lavagna pulita. Se ogni volta che guardi il tuo compagno, evochi immagini di loro che mentiranno e ti tradiscono, stare con loro è un atto di auto-mutilazione."

9 cercando di ottenere in pareggio

Sì, ferite le persone ferite le persone. Ma "inseguire il tuo compagno di tradimento ti tiene bloccato nel dolore", spiega Kimberly Friedmutter, Esperto di relazioni e autore di Potere subconscio: usa la tua mente interiore per creare la vita che hai sempre desiderato. "Ciò significa nessun comportamento a basso sangue."

Jackson ribadisce che è importante "resistere all'impulso di ottenere uniforme."" In questo modo può portare a decisioni scadenti, alcune delle quali non puoi annullare. A volte quando "abbiamo pareggio", ci siamo davvero feriti più nel processo ", consiglia. "Inoltre, è probabile che ti sentirai male per ottenere qualcosa che non hai mai intenzione, ma ha fatto solo per far ferire il tuo partner tanto quanto te."

10 vendetta che imbrogli

E sì, questo vale anche per barare come vendetta. "Barare per tornare al tuo partner imbroglione non ti farà sentire meglio", afferma Schweyer. "Potresti pensare che li stai ferendo in questo modo come una vendetta, ma in realtà ti stai solo facendo male di più. Tradire il tuo partner non risolverà il problema. Renderà solo la tua relazione ancora meno utile da mantenere."

11 Distruggere gli effetti personali del tuo partner

Strappando qualcosa che il tuo significativo altri amori o le foto incorniciate una volta composte non è neanche una soluzione a lungo termine. "Pensi di sentirti meglio deviando tutte le tue emozioni ed essere distruttive, ma per quanto possa sentirti all'inizio, stai facendo più male a te stesso che bene", afferma Schweyer. "Le conseguenze hanno a che fare con la tua compagnia assicurativa e forse anche con la polizia. È probabile che sarai etichettato come quello "pazzo", ingiusto per quanto possa sembrare. Prova a evitarlo trovando modi più sani per affrontare la tua rabbia."

12 Svuotare i conti bancari

Questo è un altro colpo basso che non ne vale la pena, secondo FriedMutter. "Il tuo partner è andato basso, ma ciò non significa che devi reagire al momento allo stesso modo", spiega. "Il comportamento corrispondente cercando di danneggiare l'altro finanziariamente dovrà essere corretto in seguito."

13 Prendere importanti decisioni di vita

Lyons osserva che è importante trattare l'infedeltà come qualsiasi altra situazione traumatica. "Molte delle risposte che abbiamo a tradire la ventità-iper-video, cuore da corsa, difficoltà a mangiare e dormire, ecc.-sembra proprio come le risposte di coloro che hanno sperimentato traumi più ampiamente riconosciuti ", spiega.

E poiché il trauma ha un effetto così profondo sul cervello, Lyons consiglia di prendere decisioni importanti poco dopo aver scoperto un partner ha imbrogliato. "Durante il trauma, il nostro cervello va in modalità di sopravvivenza. Quando il nostro cervello si concentra sulla sopravvivenza, la nostra corteccia prefrontale viene disattivata. [Ma] il processo decisionale è guidato dalla nostra corteccia prefrontale ", afferma Lyons. "Aspetta qualsiasi decisione importante fino a quando il sistema nervoso non ha avuto il tempo di rilassarti e hai avuto il tempo di ottenere supporto da persone che si preoccupano di te."

14 scomparire

Alla fine, tu e il tuo partner dovrai parlare di quello che è successo e ritardare l'inevitabile troppo a lungo non ti fa alcun favore. "Evitare lo scontro o nascondersi a casa di tua madre prolunga solo l'inevitabile o la donna in alto", dice Friedmutter. "Mentre questo sarà il più imbarazzante di tutti i momenti, prima lo affronti, prima è finita."

15 respingendo i tuoi sentimenti

Quando scopri che il tuo partner ha tradito la tua fiducia, è naturale chiedersi se avresti potuto fare qualcosa di diverso. È naturale chiedersi tutta una serie di cose, in realtà ed è importante che tu faccia. "Ci vuole tempo per elaborare come ti senti e potresti sperimentare una montagna russa di emozioni. Consenti a te stesso di sentire come ti senti e per tutto il tempo che hai bisogno di sentirlo ", dice Jackson. "Non semplicemente sfiorare i tuoi sentimenti sotto il tappeto e continuare la vita come al solito. Queste emozioni non avvertite usciranno in modo disadattivo più tardi."

16 Lasciare che gli altri dettino se rimani o se ne vai

Potresti eventualmente decidere di dire a un piccolo gruppo di persone, un amico di fiducia o un familiare stretto, ad esempio, per quanto riguarda l'infedeltà del tuo partner. Ma prenditi il ​​tempo per decidere se vuoi davvero far entrare gli altri in quello che sta succedendo.

"Quando qualcuno tradisce in una relazione e altri lo sanno, una ricchezza di emozioni può accadere dentro di te e loro", spiega Jackson. "Dovresti provare a prenderti del tempo per decidere cosa vuoi fare senza pensare a come gli altri gestiranno la tua decisione."

17 Evitare la terapia

"È un'esperienza orribile e stridente scoprire che il tuo partner ha barato", afferma Tzlil Hertzberg, LMHC, un terapista sessuale del miterapista New York. Ecco perché, raccomanda la terapia.

"In terapia, elaboriamo le nostre reazioni quando le cose difficili accadono, attribuendo all'opinione che dovresti accettare te stesso, non importa cosa. Lavoriamo su come gestirlo quando il nostro partner ci delude, ma mettiamo anche in luce le richieste che abbiamo messo su di lui/lei."