Le 5 lezioni di esercizi di lusso che tutti devono provare

Le lezioni di esercizi hanno fatto molta strada dalle sessioni jazzercise di tua madre presso la Y. Voglio ridimensionare le pareti? Corre giù per una montagna? Forse lancia pugni alla velocità della luce? Bene, continua a leggere, perché abbiamo compilato la crema della crema delle classi più cool del paese. E se non sei abbastanza fortunato da vivere in questi locali, lascia che queste offerte fungano da ispirazione per te per rintracciare una classe simile nel tuo quartiere. E se hai bisogno di motivazione per presentarsi effettivamente a queste lezioni di esercizi di lusso, scopri come i ragazzi più intelligenti e più adatti si motivano a allenarsi.

1 lezioni di canottaggio sull'acqua

Irow Fitness Studio; Los Angeles, CA

In tutto il paese, le palestre che sono specificamente ed esclusivamente fornite di macchine a righe sono spuntate. Saltare su una macchina a fila funziona la schiena, le gambe e le braccia, il tutto dandoti un impulso cardio. Ma perché saltare su una macchina quando puoi fare la cosa reale?

Tra tutte le palestre che hanno generato da questa tendenza, Irow Fitness potrebbe essere il migliore. Dirigiti da IVA Boteva, un vigile e un allenatore dell'equipaggio riveriti a livello globale. A Irow, non solo ottieni coaching pratico da un vero esperto, ma hai anche la possibilità di allenarti in natura; Irow offre corsi in acqua. Dopo aver attenuato il tuo corpo a tutto il corpo sull'acqua, segui il comando di un altro uomo, anche fiction-who righe per l'esercizio, Frank Underwood e tonificarti la mente sul divano giocando ai videogiochi preferiti del ragazzo.

2 Introduzione al bouldering

Cliffs di missione; San Francisco, CA

Che sia dovuto ai famosi programmi TV, come American Ninja Warrior, o la celebrità ascendente di Wunderkinds, come la sedicenne Ashima Shiraishi, negli ultimi anni, l'arrampicata su roccia è aumentata esponenzialmente in popolarità. (Il 2015 ha mostrato un aumento del 10 % nelle palestre di arrampicata su roccia interna in tutto il paese.) Ora, quando immagini l'arrampicata di roccia, probabilmente pensi a imbracature e carabine e un ragazzo a terra che ti salverà il collo se il tuo piede scivola. Non è il tipo di arrampicata che stiamo suggerendo. Invece, considera il bouldering, una forma di arrampicata su roccia in cui non sei legato a nulla.

Sì, ti arrampicherai completamente a forma libera. Tuttavia, invece di penzolare 4 storie sopra l'aria, le pareti del belay di alto livello di Mission Cliffs ti faranno fare in genere non sei più di 18 piedi da terra nel punto più alto. Non preoccuparti: il terreno è ammortizzato, quindi se scivolerai e cadi, non farà male. Per 70 dollari, Mission Cliffs offre corsi di esercizi di lusso di gruppo per quelli nuovi a Bouldering. Entro la fine di alcune sessioni, salirai a livello V3 (la scala è in cima a V15, ma solo il meglio della migliore portata di quel livello, quindi tempera le tue speranze). Il bouldering è un'attività relativamente lenta, ma alla fine di ogni sessione, gli avambracci, i tricipiti, la schiena e le gambe saranno gelatine. Tuttavia, se stai cercando un allenamento più intenso nel senso tradizionale, guarda indietro nel tempo e ruba l'allenamento dei guerrieri di Genghis Khan.

3 ALLA ALLA ALLA ALLA CHUN

Cho Cheung Wing Chun; New York, NY

È il sogno di ogni ragazzo essere un maestro di arti marziali, essere un tosto in buona fede, abbattere il crimine, salvare la giornata e sì, questo è il luogo in cui quel desiderio deriva dalla ragazza. Detto questo, praticare le arti marziali è un allenamento intenso e full-wod. E per i nostri soldi, l'ala Chun-che l'attore Donnie Yen ha schierato nel Ip Man Films per lanciare 40.000 pugni al minuto, è la tua scommessa. Wing Chun è tutto incentrato sull'efficienza sulla forza bruta, il contrattacco per prima. Sarai più veloce e più coordinato e più praticanti di altre arti.

Quando si tratta di imparare l'ala Chun da solo, è meglio rintracciare un insegnante verificato, come Cho Cheung di New York City. Cheung è stato riconosciuto dallo stesso Wing Chun Master e applica quella diligenza alla selezione dei suoi studenti. Per essere accettato nella sua scuola, devi passare attraverso un arduo processo di intervista. Quindi, se sei accettato, c'è un periodo di prova di sei mesi; Se non mostri la motivazione, non riesci a rimanere. Se passi, solo allora sei completamente accettato nella scuola. Come va per l'esclusività? Solo, qualunque cosa tu faccia, non cercare di rievocare nessuna delle 20 scene di combattimento più visceralmente realistiche di tutti i tempi.

4 Scuola di sci

Lezioni di sci da sci da neve di Aspen; Aspen, co

Hai visto gli sciatori olimpici? Quei ragazzi sono strappati. Ad esempio, inducono invidia, okay-me-up-for-skiing-wight-now strappato. Ha senso che lo sci funziona le gambe: se hai mai desiderato quad delle dimensioni delle montagne, questo è per te, ma lo sport funziona anche il tuo nucleo e la schiena; Rimanere stabile e in posizione verticale richiede che quei muscoli siano in forma di punta.

È un po 'un cliché, ma Aspen Snowmass, oltre a offrire alcune delle migliori corse del paese, vanta anche una famosa scuola di sci. Per 170 dollari a sessione, trascorrerai la giornata lungo i tuoi coetanei a imparare le basi dello sci: come girare, come fermarsi, come non cancellare il bordo del sentiero e in un albero. Dopo un fine settimana di lezioni, sarai dolorante come l'inferno, ma sarai pronto ad affrontare eventuali sentieri sulla tua strada. Ma assicurati di portare alcune barre di potenza. Queste sessioni durano 5 ore ciascuna. E una volta che queste lezioni di esercizi di lusso ti fanno padroneggiare le tue patatine per pizza, sarai pronto ad affrontare le 5 migliori stazioni sciistiche per la primavera.

5 Allenamento EPOC

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Orangetheory Fitness; Varie località

Esercitare il consumo di ossigeno post-escesso-o formazione EPOC è un regime progettato per massimizzare il grasso e aumentare il metabolismo. A seconda di quanto duramente vai, l'allenamento può bruciare più di 500 calorie in un'ora. Come succede, c'è solo un posto che offre lezioni di esercizi di lusso di questo tipo: Orangetheory Fitness.

Orangetheory utilizza un mix di esercizi, dai tapis roulant ai pesi liberi alle (richiamare) macchine a vogazione; Ti muovi sempre e si scioglie calorie. Entro la fine di un allenamento, ogni parte del tuo corpo, dalle tue trappole per i tuoi glutei per le tue braccia, ruggire con il dolore. Il prezzo varia in base alla posizione, ma un pacchetto di base inizia in genere $ 69 al mese e ti assegna 4 sessioni. Tuttavia, è possibile scattare per il pacchetto premier, i prezzi dipendono dalla posizione, che ti consente di presenze illimitate. E se le lezioni di esercizi di lusso di Orangetheory suscitano il tuo interesse verso gli allenamenti di tutto il corpo, padroneggia i 5 migliori allenamenti per il corpo, a sobrio, a sola, di tutti i tempi.

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