I 50 modi migliori per rilassarsi con il tuo partner

Inevitabilmente, la vita diventa stressante. Naturalmente, avere una buona parte del tempo da solo è uno dei modi migliori per sentirsi di nuovo sano dopo una giornata o una settimana difficile. Ma quando fai parte di una coppia, è importante trovare il modo di stare insieme e rilassarsi allo stesso tempo.

Qui, trova cinquanta idee approvate dalle relazioni per abbattere i livelli di stress in una tacca con la tua persona preferita nel mondo. E se sei ancora single, considera di iniettare un po 'di divertimento nella tua vita di appuntamenti con queste 50 linee di raccolta così terribili che potrebbero funzionare. 

Ho una cena senza telefono

Che sia a casa o in un ristorante, un pasto Sans I telefoni cellulari possono fare miracoli per il tuo atteggiamento. "Sembra semplice, ma non puoi immaginare quante persone permettano le distrazioni dei loro telefoni in ogni parte della loro giornata", dice Stephanie Lee, uno stratega dello stile di vita ed esperto di relazioni. "Riconnettiti durante una cena tranquilla e romantica con il telefono. La mancanza di distrazione coltizzerà una buona conversazione e un tempo di qualità."Prendi attenzione a qualche altro consiglio di relazione con i nostri 50 migliori consigli di matrimonio di tutti i tempi.

2 Segui un corso di esercizio insieme

Ottenere il tuo tasso di cuore è un ottimo modo per rilassarsi e unirsi a una classe è un ottimo modo per infondere disciplina. "Questo è perfetto per le coppie che si trovano in casa o in un noioso 9 a 5 tutto il giorno", dice Taylor Henry, Esperto di salute sessuale per il suo e il suo. "Essere attivi è un grande sollievo dallo stress e impegnarsi in un'attività medio-frenetica non farà scorrere il sangue solo in entrambi, ma alleggeri anche le attività più intime in seguito."

3 Inventare una celebrazione sul posto

"Anniversari, compleanni, la prima volta che ti sei baciato, le promozioni si trovano là fuori e apri un po 'di champagne", suggerisce Keren Eldad, Un coach personale certificato ed esperto di relazioni. Perché chi no Come festeggiare? Crea una vacanza chiamata mercoledì giorno sul posto e festeggialo con champagne e tacos! E per altri modi per consolidare la tua relazione, dai un'occhiata a queste 50 citazioni di relazione per riaccendere il tuo amore.

4 Ottieni il tuo flusso

"Lo yoga è intrinsecamente rilassante", sottolinea Mitzi Bockmann, Un life coach certificato. Quindi perché non provarlo insieme? Vai a una lezione o se sai cosa stai facendo, imposta i tappetini a casa!

5 Avere una conversazione per sincronizzare

Il modo migliore per fare qualcosa di rilassante in coppia è assicurarsi che sia un'attività che si rilassa per entrambi. "Pianificare una serata di guardare un tramonto può essere perfetto per una coppia ma esasperare per un'altra", osserva Dr. Michael Reitano, Medico in residenza a Roman.

"Dopo essersi seduto a scrivanie per tutta la settimana, una coppia potrebbe trovare l'attività più corroborante che forma un legame e li aiuta a rilassarsi potrebbe giocare a racchetta o fare una lunga escursione."E ricorda: non essere sulla stessa pagina è uno dei 40 peggiori errori che le persone sposate fanno.

6 HAT UP UN COMMEDY CLUB

"L'aggiunta di risate alla tua vita è importante quanto la dieta e la nutrizione", afferma Julie Wadley, Un allenatore certificato per la vita e le relazioni. "La risata è un potente antidoto allo stress, al dolore e al conflitto. La risata aumenta il sistema immunitario, brucia calorie e innesca le endorfine. Le coppie dovrebbero trovare il modo di aggiungere attivamente le risate al loro tempo insieme. Le frequenti visite a commedie, serate di film o semplicemente battute da knock-knock dovrebbero fare il trucco."E se stai cercando di ravvivare la tua vita amorosa, considera uno di questi giochi creativi da giocare solo nella tua camera da letto. 

7 Game Night!

Qualunque sia il tuo gioco preferito, rilassarsi e passare un paio d'ore a giocarci insieme è un modo divertente per connettersi e dimenticare gli stress quotidiani.

8 Prova qualsiasi cosa per la prima volta

"Fai qualcosa in cui nessuno di voi ha abilità conosciute", suggerisce Dr. Kathrine McAleese, un sociologo e psicoterapeuta. "Ti darà una prospettiva diversa l'uno sull'altro e una possibilità essere i novizi insieme. Uscire dalla routine quotidiana è una delle 30 cose che le coppie dritte possono imparare dalle coppie gay.

9 Leggi un libro sexy insieme

"Scegli un libro sexy e leggi ad alta voce con il tuo partner", suggerisce Steena Marie Brown, Un allenatore di empowerment e relazioni sessuali. "Questo è particolarmente nutriente se un partner ama l'attenzione e l'amore verbali, ma l'altro partner si sente un po 'inadeguato a dirlo."Non in vena? Puoi entrambi leggere lo stesso libro e discuterne, un po 'come il tuo club del libro. E per alcune selezioni di lettura non sexy considera uno dei 40 libri ogni uomo e ogni donna che dovrebbe avere sul suo scaffale.

10 orologi abbuffati Questi siamo noi

O qualsiasi altro spettacolo o film commovente. "Questo può sembrare un po 'sciocco, ma a volte un buon grido è tutto ciò che devi rilasciare quell'assistenza che lo stress realizza ciò che è importante nella vita", dice Joshua Pompey,  Un esperto di appuntamenti e relazioni online. "Questi siamo noi è l'ultima macchina che induce la lacrima."

11 Prendi un soggiorno

Mentre una vacanza lussuosa potrebbe sembrare il modo migliore per rilassarsi, non è sempre possibile. Quindi perché non provare invece un soggiorno? "La maggior parte delle persone non traggono vantaggio da tutte le cose belle della loro città", sottolinea Lee. "Sbalirsi attraverso l'avventura e provare qualcosa di nuovo in una vacanza durante la notte nel tuo cortile."Ma se sei giù per una vacanza in piena regola, considera questa città da favola in Olanda dove le strade sono interamente fatte in acqua. 

12 Condividi un'ottima bottiglia di vino

"Due persone, sedute fianco a fianco, sorseggiare il vino (o altro) è un'ottima forma di rilassamento", afferma Bockmann.

13 Prendi una piccola avventura

Questo può essere qualsiasi cosa, assicurati solo di andare con il flusso. "Piccole avventure possono andare in un nuovo quartiere e provare un ristorante insolito, fare una passeggiata in una direzione che non hai mai fatto prima, o addirittura organizzare un festival cinematografico a casa", dice Julienne Derichs, LCPC, un consulente professionista clinico autorizzato. "Le possibilità sono infinite se puoi lasciar andare il bisogno di essere ovunque in particolare, per poche ore."

14 Crash i tuoi amici per appuntamenti

Una piccola interazione sociale è uno dei modi migliori per rilassarsi se lo fai in coppia. Togli la pressione incontrando i tuoi amici in un bar, un ristorante o un parco invece di invitarli a venire a casa tua.

15 Fai un pisolino segreto

"Rubare il tempo per ricaricare insieme", suggerisce Wadley. "Non solo il segreto aggiunge un livello di eccitazione e anticipazione, secondo la Mayo Clinic, il pisolino breve raccomandato (da 20 a 30 minuti) è utile per una migliore vigilanza, umore, memoria e prestazioni."E se vuoi farla durare ancora più a lungo di così, ecco come. 

16 Pianifica un po 'di tempo "tu"

Sì davvero. "Se ti rilassi, e poi porti un sé migliore insieme all'altro, aiutandoli a rilassarsi", dice Eldad. "Ciò significa che non vai a casa direttamente dall'ufficio. Fai una pausa per bere qualcosa con un amico, vai in palestra, medita o ascolta un podcast prima di entrare. Sarai molto più fantastico essere in giro."

17 Sdraiati e ascolta l'un l'altro

"Forse la cosa migliore da fare insieme è ascoltarsi l'un l'altro", dice Henry. "Consentire al tuo partner di rilasciare e sfogare tutto ciò che li ha fatti funzionare in primo luogo è un ottimo passo per andare avanti in modalità di rilassamento completo. Entrambi emettete tutte le interferenze esterne dal petto ti permetterai di metterlo dietro di te e di ricominciare da nuovo con nuovi pensieri e conversazioni."Ma ragazzi: ricorda le 40 cose che nessun uomo sopra i 40 anni dovrebbe mai dire. 

18 Vai in campeggio

"Prepara una borsa, esci e respira quell'aria fresca", consiglia Wadley. "Le persone che soffrono di stress, dolore o bassa energia possono tornare alla natura per ringiovanire e guarire. Andare escursioni, kayak o semplicemente percorsi da passeggio porta un senso di pace e chiarezza che spesso non ci mettiamo nel trambusto dei nostri giorni."

19 Fai un bagno insieme

Questo potrebbe essere stereotipato, ma questo non lo rende meno vero. "Non è solo sensuale, ma è divertente riempire la vasca di bolle o una bomba da bagno aromaterapia e godersi un ammollo insieme", dice Rhonda Milrad, LCSW, fondatore di relazioni relazioni relazioni online e terapista delle relazioni.

20 esci a letto durante il giorno

Vai avanti e gioca a Hooky, o provalo in un fine settimana. "Prendi cinque sospiri profondi e rilassati. Inizia a parlare di ciò che ti ha aiutato a sentirti felice oggi ", dice Derichs. "Assicurati di voltarsi l'uno verso l'altro, prendere un contatto visivo e toccare. Sentirsi connessi può portare a fare l'amore, che per molte coppie è rilassante."

21 Mangia qualcosa di lussuoso

"Raccogli alcuni formaggi decadenti, salami, cracker, mandorle fantasiose e vino su cui normalmente non si sfoggeresti", dice Brown. "Abbassa le luci, accendi alcune candele e metti un po 'di jazz sexy e goditi la sensuale esperienza di suono e gusto con il tuo partner. Questo è particolarmente bello se è necessario un appuntamento notturno perché hai bambini piccoli o se non sei a casa molto insieme."

22 Fai qualsiasi cosa in natura

"Sia che tu stia scricchiolando le foglie in una passeggiata, seduti attorno a una buca per il fuoco o che si schizzi sul vento su una riva, gli aspetti sensoriali della natura e il tempo di qualità lontano da tutta la tecnologia è riparativo", osserva McAleese.

23 Guardarsi negli occhi

Sul serio. "Sedersi faccia a faccia, guardati semplicemente negli occhi per cinque minuti", consiglia Brown. "Avere spazio per stare l'uno con l'altro senza chiacchiere o guardare i tuoi telefoni è dorato."

24 Prova un massaggio delle coppie

"Si sta connettendo e rilassante per ottenere un massaggio al piede o un massaggio completo del corpo con il tuo partner su un tavolo accanto a te", afferma Milrad. "Se il tempo lo consente, prova a fare i massaggi all'aperto in cui si aggiungono un'altra esperienza sensoriale nel mix."Se un massaggio professionale non è nel budget, vai avanti e fai da te questa idea dandosi massaggi a vicenda.

25 Fai una passeggiata

"Quando pensiamo di rilassarci, spesso un divano accogliente e Netflix sono i primi a venire in mente, ma c'è molto da guadagnare facendo una passeggiata insieme", dice Lee. "Essere in natura cambia automaticamente la nostra disposizione chimica e può avere un effetto positivo sull'umore."

26 Crea il tuo cocktail firma

Soprattutto se nessuno di voi è un barista esperto. Giocare con ingredienti diversi, test del gusto e goderti il ​​prodotto finito vincente ti toglieranno la mente dagli stress quotidiani.

27 diventa nudo senza fare sesso

Il romanticismo non deve riguardare il sesso. "Spegni la TV, si regala reciprocamente massaggi e goditi i corpi reciproci", afferma McAleese.

28 Cambia l'ambiente circostante

Un posto nuovo e pacifico può rinnovare totalmente la tua mentalità. "Se sei bloccato in un cubicolo bianco insipido, sostituiscilo con un primo piano. Un pavimento coperto da giocattoli per bambini e faccende? Che ne dici di una riva sabbiosa che porta in acqua rilassante?"Non importa dove vai insieme, purché sia ​​diverso da quello che vedi giorno per giorno.

29 vai a letto allo stesso tempo

"Gli studi dimostrano l'importanza di essere a letto con il tuo partner", osserva Chris Brantner, Fondatore di Sleepzoo. "Il 75 percento delle coppie non va a letto allo stesso tempo. Questo li deruba di intimità e connessione. Le coppie che non vanno a letto allo stesso tempo hanno meno tempo in conversazioni serie, attività condivise e sesso. Il fatto è che il tempo trascorso a letto prima di andare a dormire può essere il più rilassante. In effetti, la ricerca mostra che questo tempo di coccole può far sentire le coppie più nutrite e rilassarsi."

30 Prova un seminario di relazione o terapia

La consulenza non è solo per quando hai problemi di relazione. "Voglio essere davvero creativo, e non solo dedicare e rilassarsi, ma anche connettersi più profondamente che mai? Scegli un seminario di coaching ", consiglia Eldad. "I seminari di relazione ci fanno riferire- per fermarti e porre le grandi domande e vedere noi stessi e gli altri in un modo nuovo."

31 parlare prima di andare a letto

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Anche se hai avuto una giornata frenetica, dovresti essere in grado di spremere in pochi minuti per parlare prima di andare a letto. Assicurati solo di mantenere la conversazione leggera. "Non iniziare una lotta o prendere grandi decisioni prima di andare a letto", consiglia Derichs. "Invece, a turno a parlare, mostra un interesse genuino, comunica la comprensione e prova a esprimere un atteggiamento" noi contro gli altri ". Fai sapere al tuo partner che voi due siete insieme: che siete una squadra."

32 Vai in spiaggia

È difficile non sentirti rilassato quando guardi le onde che si schiantano, quindi se hai accesso a una spiaggia, vai sicuramente lì insieme. "Camminare con la persona amata, mano nella mano, è la ricetta finale per il rilassamento", afferma Bockmann.

33 fantasmi per 48 ore

"Viviamo in un'epoca di sovrastimolazione in cui la maggior parte di noi raramente ha l'opportunità di disconnettersi dalla società. È ora di disconnettersi ", dice Pompeo. "Prendi una borsa con chiusura a zip, metti i tuoi telefoni e connettiti con il tuo partner a livello emotivo che coinvolge distrazioni e una buona conversazione all'antica. Se sei preoccupato per le emergenze a casa, rompi la regola No Telefono una volta ogni poche ore per verificare le chiamate perse o le voci di emergenza."

34 Fai un puzzle

Passare del tempo con il tuo partner lavorando su qualcosa di impegnativo, è un divertimento Sfida-can ti aiuta a lasciar andare lo stress della giornata. Se i puzzle tradizionali non fanno per te, prova un cruciverba.

35 Cuocere un pasto significativo insieme

"Fai una pausa dal fast food e goditi la reciproca compagnia con un pasto cucinato in casa", dice Henry. "Che si tratti di quello che avevi al tuo primo appuntamento, un pasto preferito che non avevi da un po ', o qualcosa di nuovo che non ti dispiacerebbe provare, porterà un sorriso ben mandato in entrambi i tuoi volti."

36 Fai una doccia

Soprattutto se non lo fai da un po '.

37 meditare

"La meditazione è stata attribuita per il rilassamento, la chiarezza e molte altre cose che creano pace e una mentalità sana", osserva Lee. "Anche se è spesso visto come un'impresa solista, può essere fatto insieme per creare armonia all'interno della tua relazione."

38 vai su un ritiro delle coppie

"Per le coppie che necessitano di un'iniezione specifica di connessione, fare un ritiro delle coppie", suggerisce Wadley. "Ci sono tonnellate di diversi ritiri per adattarsi alla tua fantasia; ritiri spirituali, ritiri d'avventura, ritiri romantici, ti chiami, ce n'è uno per te."Non solo questo può aiutarti a rilassarti e sentirti più sistemato nella tua relazione, ma incontrerai anche altre coppie in un viaggio simile.

39 Vai a fare shopping per qualcosa che entrambi desideri

Che si tratti di un'auto nuova, una fantasia di caffè o una TV più grande, metti da parte alcuni fondi e fai un viaggio di shopping per scegliere qualcosa che ti porterà entrambi gioia. Ma se stai acquistando nuovi tiri, dai un'occhiata ai 30 modi migliori per risparmiare sui vestiti. 

40 danza

Prova una lezione, colpisci un club o accendi un po 'di musica a casa. "Ballare, come altre forme di esercizio, rilascia endorfine che creano una sensazione positiva nel tuo corpo", afferma Milrad.

41 Ascolta un podcast insieme

Solo perché stai andando insieme insieme non significa che devi parlare, e in effetti, a volte è meglio scegliere un'attività di rilassamento in cui nessuno di voi deve parlare. Seleziona un podcast che ti interessa entrambi, diventa comodo e divertiti.

42 Avere una giornata spa

I massaggi sono fantastici, ma massaggi, pedicure, E viso? Anche meglio. Pianifica un'intera giornata in una spa locale e fate coccolare insieme.

43 Gioca con il tuo cane

Gli animali danno amore incondizionato ai loro proprietari, quindi portare fuori il tuo cane per giocare a recupero è garantito per essere un'esperienza di sensazione. Nessun animale domestico? Chiedi a un amico se puoi prendere in prestito il loro per il giorno.

44 Scrivi la tua lista dei desideri

Siediti e crea il tuo elenco finale di attività da non perdere per i prossimi anni. Includi luoghi che vuoi viaggiare, i cantanti che vuoi vedere in concerto, festival che vuoi partecipare a tutti i sogni di cui puoi fare insieme.

45 Prova un corso di allenamento insieme

Esercitare insieme è un modo fantastico per rilassarsi, ma se vuoi fare qualcosa di un po 'più eccitante che colpire il tapis roulant, prova una lezione che nessuno di voi ha fatto prima. Che si tratti di girare, crossfit o acroyoga, le opzioni sono infinite.

46 Fai una pausa post-lavoro

"In uno studio sviluppato da Dr. Terri Orbuch, Le coppie felici sentivano che uno degli aspetti più importanti della loro relazione era la sensazione che il loro partner fosse lì per loro ", dice Wadley. "Nel breve periodo di tempo passiamo dalla vita lavorativa alla vita a casa che prende le scarpe, indossando i nostri vestiti comodi e occasionalmente versando un bicchiere di vino-c'è un'opportunità per decomprimere insieme. L'ascolto attivo e la comunicazione aperta sono essenziali qui."

47 Ascolta la musica

In macchina, a casa, in un concerto, non importa. Ascolta qualcosa che ami entrambi e lascia che la musica faccia il suo lavoro.

48 Stargaze

"Che si tratti di freddo o riscaldamento, coccole, essere tranquillo e guardare le stelle che brillano nel cielo può essere molto rilassante", dice Milrad. Porta una coperta e uno spuntino e goditi la reciproca compagnia. "A volte, è bello stare insieme in una bellissima cornice e stare in silenzio."

49 pianta un giardino

Crea una joint venture e metti insieme un giardino di erbe interno o un orto all'aperto insieme. Decidere cosa coltivare, tendersi alle tue piante e capire come cucinare ciò che hai coltivato fornirà ore di tempo senza stress.

50 Tutto ciò che non è la norma  

Qualunque cosa tu decida di fare per rilassarti con il tuo partner, assicurati che sia diverso da quello che tu Sempre Fare. "Esci dalla tua normale routine", afferma McAleese. "Sia che tu faccia una passeggiata sulla spiaggia o vada in un hotel esotico, rompere la routine è importante per la tua relazione."Non devi uscire per la prima volta per brillare un po 'di ispirazione dalle nostre 40 irresistibili idee per il primo appuntamento.

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