L'unica volta del giorno non dovresti fare la doccia in questo momento, dicono gli esperti

Un intero anno di vita in una pandemia ha costretto molti cambiamenti alle nostre routine quotidiane. Ciò è particolarmente vero se ora stai lavorando da casa invece di andare in ufficio ogni giorno. Ma solo perché sei stato in grado di scambiare i tuoi semi con pantaloni della tuta non significa che non devi mantenere l'igiene di base, assicurati solo di non farlo nell'ora sbagliata del giorno.

Gli esperti dicono che la mattina è il momento peggiore per fare la doccia se lavori da casa, beh + buoni rapporti. Continua a leggere per capire perché dovresti resistere a risciacquare in A.M., E per ulteriori informazioni su altre cose da evitare durante il lavaggio, controlla se lo fai sotto la doccia, i medici dicono di fermarsi immediatamente.

La doccia al mattino può derubarti di tempo potenzialmente utile.

Iniziare la giornata con una doccia per prima cosa al mattino può essere un ottimo modo per sentirti rivitalizzato e composto mentre inizi la giornata, per non parlare del aiuto. Ma quando il tuo ufficio è anche lo stesso posto in cui vivi, potresti usare il tempo al mattino per apprezzare una colazione sana, esercitare o organizzare per il giorno prima di entrare invece in remoto.

Invece, gli esperti dicono che fare una doccia a mezzogiorno può effettivamente aiutarti a darti una spinta quando ne hai più bisogno aiutandoti a scrollarti di dosso l'inizio della "nebbia del cervello" proprio al momento in cui inizi a perdere la concentrazione. "Il cervello è una macchina per l'abitudine", Nan saggio, PhD, un neuroscienziato cognitivo, ha raccontato bene + bene. "Quindi quando siamo in abitudini, quando stiamo facendo la stessa cosa allo stesso modo, è davvero facile [per il cervello] entrare nel pilota automatico."E per altri modi per uscire dal tuo crollo pomeridiano, questo è esattamente quello che dovresti fare a 1 p.M. Ogni giorno, dicono gli esperti.

Rinsing Off Out Midday ti dà anche la possibilità di avere "idee per la doccia."

Non è solo l'atto di allontanarsi dalla scrivania che può aiutarti a riportare il cervello in pista. La doccia può aiutare a consentire campate ininterrotte di pensieri a flusso libero, noto anche come effetto zeigarnik, che cancella la tua mente e le tue jogs creatività.

"L'ambiente di doccia rilassante, solitario e non giudicante può permettersi il pensiero creativo permettendo alla mente di vagare liberamente e far sì che le persone siano più aperte al loro flusso interiore di coscienza e sognamenti ad occhi aperti", Ron Friedman, PhD, fondatore di Ignite80 e autore di Il posto migliore per lavorare, detto durante un vertice online del 2016 (tramite Business Insider). "È uno di quei pochi momenti in cui non siamo legati ai nostri dispositivi, quindi abbiamo quello spazio extra per trovare connessioni tra idee."E per ulteriori informazioni sulle cose che dovresti evitare mentre fai il bagno, dai un'occhiata alla parte di un solo corpo che non dovresti lavare sotto la doccia, dicono i medici.

Una doccia di mezzogiorno può aiutarti a sentirti ricaricato e rinfrescato.

Oltre alla spinta del cervello, permetterti di sciacquare poco prima o dopo pranzo può essere un ottimo modo per rompere la giornata e sentirti rienergizzare. "La doccia a mezzogiorno è un po 'come prendere una siesta," Chris Gayomali, Editore di articoli per GQ, scrive. "È una tregua. Qualcosa che non puoi fare normalmente in un ufficio dell'ufficio. Il cambio di fase ti ricarica, soprattutto se fai una doccia più fredda."E per ulteriori suggerimenti per la salute e l'igiene inviati direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

La doccia di notte potrebbe essere ancora un'opzione migliore della prima cosa al mattino.

Anche se il tuo programma di lavoro non ti consente di risciacquare nel bel mezzo della giornata, potresti comunque stare meglio in attesa di fare il bagno. Secondo la ricerca pubblicata sulla rivista Recensioni di medicina del sonno Nel 2019, fare una doccia calda di 10 minuti all'ora o due prima di colpire i fogli aiuta effettivamente ad addormentarsi più facilmente. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Quel raffreddamento rapido dopo essere uscito dalla doccia o fuori dal bagno tende ad essere un induttore naturale del sonno", " Christopher Winter, MD, proprietario di Charlottesville Neurology and Sleep Medicine Clinic, ha detto al Greaist. "Quindi è un bel modo per ingannare il tuo corpo nel pensare che sia ora di andare a letto."E per ulteriori informazioni su ciò che dovresti essere sicuro di fare quando fai la doccia, controlla queste sono le uniche 3 parti del corpo che devi lavare ogni giorno, dice il dottore.