Il modo migliore per essere un oratore pubblico migliore

La glossophobia, o la paura del parlare in pubblico, è la fobia numero uno tra gli americani-sì, è più comune della paura di ragni, alture, persino morte. In effetti, secondo la maggior parte delle stime, circa il 75 percento della popolazione ha una paura paralizzante di parlare in pubblico. O, come Jerry Seinfeld Detto, nel suo speciale del 1998, Ti sto dicendo per l'ultimo Tempo, "Questo significa, per la persona media, se devi essere a un funerale, preferiresti essere nella bara piuttosto che fare l'elogio."

Ma a differenza della maggior parte delle fobie, che tendono a basarsi sul pensiero irrazionale, la glossofobia è qualcosa che puoi effettivamente superare. Tutto quello che devi fare è diventare un percorso pubblico migliore, un compito che è, che ci crediate o no, più facile a dirsi che a farsi. (Letteralmente). La chiave è, semplicemente: rallenta il tuo discorso. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Quando corri, la gente pensa che tu sia nervoso e il pubblico non riceve il messaggio", dice Diane Diresta, Presidente di Diresta Communications, una società di consulenza vocale e autore di Presentazioni a eliminazione diretta: come consegnare il tuo messaggio con potenza, pugno e pizzazz. "Allora come rallenti quando sei un parlatore di velocità?"

In parole povere: autocoscienza. Dirasta suggerisce di registrare la tua presentazione, ascoltarla e temprare le tue parole al minuto. La maggior parte delle persone parla a circa 125 parole al minuto. Se stai aggrappando a un tasso più elevato di quello, è tempo di rallentare il tuo tiro. Per fare ciò, dice Diresta, "Assumi alcuni respiri di pancia profondi, al contrario della respirazione poco profonda."La respirazione lenta instilla un naturale senso di tranquillità. (È anche il modo migliore per mantenere la calma quando vuoi perderlo totalmente.)

Il tuo prossimo passo è instillare qualcosa chiamato "TECNICA BEAT", in cui aggiungi tre battiti rapidi dopo ogni frase. "Ciò dà al pubblico il tempo sufficiente per elaborare il messaggio", afferma Dirasta. Leggi queste frasi ad alta voce per vedere cosa significa: "Non mi piace parlare in pubblico. [Uno due tre.] Ma devo inchiodare questa presentazione. [Uno due tre.] Oh ragazzo." Vedere? L'approccio inietta una cadenza naturale al tuo discorso.

Infine, ora che hai imparato le tecniche di base, devi imparare a attenersi a loro. Per fortuna, dice Dirasta, ci sono due metodi facili per questo. Il primo richiede di creare un sistema di responsabilità. "Trova qualcuno al lavoro o a casa e fai sapere loro che stai praticando rallentando il tuo discorso", afferma Dirasta. Questo ti darà un altro set di occhi (e orecchie!) per aiutarti a rimanere in pista, soprattutto se non sei in grado di essere obiettivo su tutta questa cosa di 125 parole al minuto. Il secondo trucco è enormemente facile: basta creare appunti post-it che dicono "pausa!"E mettili nei tuoi appunti. La prossima cosa che sai, farai "uno sforzo consapevole per mettere in pausa", afferma Dirasta.

Ma non importa cosa, c'è un trope secolare che non dovresti mai, in nessun caso. Si è dimostrato inefficace. E non c'è scienza dietro questo, ma sì, la tattica è straordinariamente inquietante.

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