Il singolo più grande hack per perdere peso che puoi fare

Se stai cacciando l'appartamento in questo momento, potresti voler prendere in considerazione la vicinanza delle palestre nella zona mentre lo scoutiamo per un nuovo pad, almeno se vuoi essere in forma, cioè.

Secondo un nuovo studio pubblicato in Lancet Public Health, Vivere vicino a una palestra, una piscina o un campo da gioco ti rende più probabile che sia in forma, così come vivere lontano dai prese di fast food. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Per lo studio, i ricercatori hanno analizzato il peso, le misurazioni della vita e il grasso corporeo di oltre 400.000 uomini e donne nel Regno Unito che vanno dai 40 ai 70 anni, utilizzando i dati raccolti tra il 2006 e il 2010 che includevano gli indirizzi domestici delle persone.

In media, le persone avevano uno sbocco di fast food a meno di un miglio da dove vivevano. Eppure, un terzo delle persone nello studio ha dovuto viaggiare più di un miglio per raggiungere una palestra. Lo studio non ha tenuto conto dei parchi pubblici o delle piste ciclabili.

Rispetto a coloro che avevano meno opzioni del centro fitness, le persone che vivevano chiuse alle palestre pesavano meno, avevano 0.81 % in meno di grasso corporeo e aveva una vita che era quasi mezzo pollice più sottile. Rispetto a coloro che avevano a portata di mano i prese di fast food, coloro che erano più lontani da queste catene avevano anche una vita che era 0.10 pollici più sottili.

Naturalmente, lo studio non è privo di limiti, in quanto trae conclusioni basate sui dati rispetto a un esperimento controllato. Ma i risultati indicano l'idea che vivere vicino a una palestra e lontano da opzioni di cibo grasso possono avere effetti positivi sul benessere.

"È probabile che le comunità senza le risorse del vicinato necessarie per incoraggiare uno stile di vita sano mettano i loro residenti a un rischio maggiore di obesità", ha affermato l'autore dello studio senior, Steven Cummins della London School of Hygiene & Tropical Medicine,. "Ciò potrebbe essere migliorato limitando il numero di nuovi prese di fast food in un quartiere e quanto possono essere vicini alle case delle persone, incentivando gli operatori delle strutture di attività fisica ad aprire in aree residenziali con poche strutture o finanziamenti per fornire tali strutture per fornire tali strutture."

In America, sembra che i spostamenti delle persone siano persino più lunghi di quelli dei loro compatrioti attraverso lo stagno. Secondo dati recenti, il membro medio della palestra americana viaggia per 4 miglia per raggiungere la loro posizione di allenamento e quel numero aumenta per centri di fitness specializzati come il codice Barre (che ha una media di un viaggio di sola andata di 6 miglia) o l'Elite Health Club Equinox ( che si erge a 5.7 miglia).

Nonostante ciò, le iscrizioni in palestra negli Stati Uniti stanno apparentemente crescendo. Nel 2016, 57.25 milioni di americani sono stati iscritti a uno dei 36.000 centri di fitness basati sull'appartenenza nella U.S., rispetto a 32.8 milioni nel 2000.

Come per lo studio del Regno Unito, i dati hanno scoperto che gli americani vanno in palestra più frequentemente quando sono più vicini a casa. Coloro che devono viaggiare per oltre 5 miglia vanno in palestra solo una volta del mese, mentre quelli che viaggiano solo 3.7 miglia in genere vanno cinque volte o più.

Quindi, se la risoluzione del tuo nuovo anno è perdere più peso o mettersi in forma e la tua struttura più vicina è lontana, potrebbe essere il momento di muoversi! E una volta inseriti nella tua nuova palestra, memorizza i 40 modi migliori per mantenere nuove abitudini per assicurarti di raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

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