I modi sorprendenti la solitudine possono distruggere la tua salute

È un paradosso dell'età moderna. Nonostante il fatto che gli esseri umani oggi abbiano più mezzi di comunicazione che mai, le persone sono più solitarie che mai. Un recente rapporto di Cigna ha scoperto che quasi la metà degli americani si sente soli quasi sempre, e il punteggio della solitudine era particolarmente elevato tra le persone che hanno un'età compresa tra 18 e 22 anni. Durante il fine settimana, la European Society of Cardiology ha presentato uno studio su come la solitudine influisce sulla nostra salute fisica al loro Congresso infermieristico annuale, Euroheartcare 2018. Di seguito sono riportati alcuni dei loro risultati chiave. E per ulteriori informazioni sull'importanza della salute mentale, dai un'occhiata a questi 20 modi sostenuti per migliorare la tua salute mentale ogni giorno.

1 È terribile per la longevità

Nell'analisi di 13.463 persone con vari problemi cardiaci, i ricercatori hanno scoperto che la solitudine ha raddoppiato il rischio di morte prematura in uomini e donne. È vero che le persone che sono sole hanno maggiori probabilità di impegnarsi in comportamenti dannosi, come il fumo e l'abuso di sostanze, che riducono la durata della vita. Ma ciò che è stato interessante è che i ricercatori hanno scoperto che il rischio di morte prematura era lo stesso anche quando si adattava per età, livello di istruzione, altre malattie, indice di massa corporea, fumo e assunzione di alcol.

2 Può essere male per te come 15 sigarette al giorno

Ricerche precedenti hanno scoperto che le persone che si sentono sole hanno un rischio più elevato del 29% di avere malattie cardiache e un rischio più elevato del 32% di avere un ictus rispetto a quelli che non lo fanno. Ancora una volta, mentre parte di ciò è dovuto alle cattive abitudini che la solitudine tende a generare, gran parte di questo aumentato rischio per le malattie cardiovascolari deriva dall'ipertensione e dall'infiammazione che deriva dal sentirsi triste e stressato. Ciò ha portato alcuni studi a affermare che la solitudine può avere un effetto simile sul tuo cuore come fumare 15 sigarette al giorno.

3 Causa ansia e depressione

Lo studio European Society of Cardiology ha scoperto che uomini e donne che hanno riferito di sentirsi soli avevano anche tre volte più probabilità di segnalare sentimenti di ansia e depressione. Autore principale Anne Vinggaard Christensen ha detto che mentre "la solitudine è più comune oggi che mai", vivere da solo ed essere soli non sono la stessa cosa. Come accennato in precedenza, i giovani adulti, molti dei quali risiedono con amici o familiari, sono la fascia di età più solitaria in America, una statistica perplessa che molti incolpano l'ascesa della dipendenza da tecnologia. Dopotutto, studi recenti hanno dimostrato che le persone che ammettono di essere dipendenti dal loro smartphone ottengono molto più in alto sulla depressione e sulle scale d'ansia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 È particolarmente difficile per gli uomini

Il tasso di suicidio tra gli americani di età compresa tra 35 e 64 anni è aumentato di quasi il 30 percento tra il 1999 e il 2010 e il numero era particolarmente negativo tra gli uomini sulla cinquantina, i cui tassi sono aumentati di quasi il 50 percento. Molti sociologi ritengono che questo aumento del tasso sia dovuto al fatto che gli uomini abbiano meno amicizie strette che le donne, portando alla conclusione che gli uomini che si sentono soli o isolati hanno un rischio ancora maggiore di morte rispetto alle persone che non si esercitano o sono clinicamente obesi. E per educare te stesso sulle orribili realtà del suicidio, assicurati di conoscere i segnali di avvertimento del suicidio che si nascondono in bella vista.

5 Aumenta il rischio di suicidio

Sentirsi socialmente isolati è stato a lungo identificato come il principale impulso per il suicidio. In un mega-thread su Reddit dopo le tragiche morti di Kate Spade E Anthony Bourdain, Gli utenti che hanno deciso di uccidersi e poi hanno cambiato idea ha citato quasi universalmente un amico, un familiare o un animale domestico come motivo per cui si sono fermati. Proprio come la solitudine può uccidere, raggiungere gli altri può salvare vite.

Gli studi hanno scoperto che anche fare qualcosa di semplice come tenersi per mano con qualcuno può effettivamente ridurre il dolore fisico nel corpo. E anche se i social media spesso aumentano l'isolamento sociale più rispetto al contrario, alcuni studi hanno scoperto che i forum online sulla depressione possono anche aiutare a creare una rete di supporto costante da parte degli estranei. Qualunque cosa tu faccia, non soffrire in silenzio. Ci sono troppe persone là fuori che ti amano e troppe persone che ti ameranno che non hai ancora incontrato.

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