Questo è esattamente il motivo per cui ti accendi quando ti alleni

Se ti sei mai sentito "in vena" mentre ti alleni, non c'è niente di cui vergognarsi. "Essere attivi è un potente afrodisiaco sia per le donne che per gli uomini", Tina m. Penhollow, Professore associato presso il Dipartimento di Scienze dell'Esercizio e Promozione della salute presso la Florida Atlantic University, ha detto a Aaptiv. In effetti, è probabilmente dovuto alla biologia più di quanto non sia il tuo ego su quanto sei bello mentre fai i ricci di braccio davanti a uno specchio.

Per scoprire perché potresti sentirti molto bene quando ti alleni, abbiamo consultato gli esperti e si scopre, ci sono molti modi in cui pompare il ferro fa il tuo corpo extra bene. Continua a leggere per saperne di più e per altri fattori che influenzano la tua vita sessuale, dai un'occhiata agli uomini con questi 3 tratti di personalità hanno il maggior numero di sesso, gli spettacoli di studio.

L'allenamento colpisce i tuoi ormoni.

"Gli allenamenti, in particolare quelli del corpo inferiore, causano secernere ormoni come il testosterone", personal trainer Nick Liguori detto bene+buono di recente. "Questo aumenta il flusso sanguigno ai tuoi organi riproduttivi, che accende la tua libido."

Una scarica di testosterone durante l'esercizio non solo porta ad una maggiore eccitazione negli uomini, ma colpisce anche le donne. "È stato dimostrato che l'esercizio fisico colpisce una varietà di ormoni come cortisolo, estrogeni, prolattina e testosterone, che sono stati tutti collegati all'eccitazione sessuale nelle donne", hanno scritto un team dell'Università del Texas, Austin, hanno scritto i ricercatori in un rapporto del 2018 a questo proposito. E se stai cercando di muoverti di più, qualunque sia la ragione, ecco 21 modi semplici per fare più esercizio ogni giorno.

E aumenta l'eccitazione fisiologica.

Uno studio del 2008 pubblicato in Il Journal of Sexual Medicine, ha trovato un "aumento significativo dell'eccitazione sessuale fisiologica con l'esercizio" nelle donne partecipanti.

Professore dell'Università dell'Indiana Debby Herbenick, Chi ha condotto ricerche sull'argomento, ha scritto nel suo libro L'allenamento coregasmo che fino a 10 donne su 10 e 1 su 12 uomini hanno sperimentato un orgasmo indotto dall'esercizio fisico ad un certo punto della loro vita. Ma abbastanza interessante, la maggior parte delle persone nello studio di Herbenick sono state fatte in studio "Orgasmo indotto dall'esercizio fisico e piacere tra le donne" che non stavano nemmeno pensando al sesso in quel momento.

C'è un esercizio in particolare che può portare a un orgasmo.

Per quanto riguarda gli esercizi specifici che possono causare l'orgasmo, Herbenick ha detto a Insider che è l'aumento delle gambe sospese, che "implica appoggiare le braccia e tornare contro un supporto a forma di sedia mentre le gambe si pendono liberamente. Quindi, ti impegni gli addominali e solleva lentamente le ginocchia fino al petto. Puoi anche tenere le gambe dritte ed estenderle in avanti in modo che il tuo corpo forma una forma a L."

Ma a volte, la corsa può anche fare lo stesso.

Alcune persone hanno anche detto a Herbenick che avevano orgasmi dalla corsa, ma solo se lo stavano facendo per più di 20 minuti. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Correre prima di un allenamento di base può anche aumentare la probabilità di sperimentare un orgasmo indotto dall'esercizio fisico, ha detto Herbenick.  Ciò è probabilmente per un paio di ragioni: 1) attiva il sistema nervoso simpatico, che è responsabile della risposta sessuale, e 2) fa scorrere il sangue in tutto il corpo, incluso la regione pelvica, che aumenta l'eccitazione.

Quindi, se migliorare la tua salute mentale, perdere peso e aiutare a proteggere da qualsiasi numero di malattie gravi e condizioni mediche non sono sufficienti per motivarti a iniziare a concentrarti sulla tua forma fisica, aggiungi l'aumento della libido all'elenco di incredibili benefici che l'esercizio fisico regolare deve offerta. E per aiutarti a iniziare, ecco i 50 migliori esercizi di 5 minuti che chiunque può fare.