Questo è quanto spesso dovresti davvero cambiare i tuoi fogli, dicono gli esperti

Ci sono pochi piaceri maggiori che scivolare sotto fogli morbidi e puliti per una buona notte di sonno, ma gli esperti affermano che i benefici del lavare la lettiera spesso vanno oltre il comfort. La biancheria da letto impuro è un terreno riproduttivo per acari della polvere, creature microscopiche che si nutrono di pelle morta e possono moltiplicare rapidamente se non si cambia regolarmente i fogli. In effetti, il Consiglio del sonno stima che "tanto quanto un decimo del peso di un cuscino che non è mai stato lavato è costituito da scale della pelle umana, muffe, acari della polvere (compresi gli acari della polvere morti) e i loro escrementi" pensiero straziante. Quindi, per quanto spesso lavi i tuoi fogli, potresti prendere in considerazione l'aggiunta di qualche altra sessione di schiuma nel mix. Continua a leggere per le opinioni di esperti sul tuo nuovo programma di lavanderia e per ulteriori suggerimenti per riposare grandi notti, dai un'occhiata a questi 10 modi per dormire meglio stasera - garantito.

1 una volta alla settimana

Secondo l'Asma e l'Allergia dell'America, dovresti cambiare i tuoi fogli almeno una volta alla settimana, specialmente se sei allergico agli acari della polvere. Come sottolinea Mayo Clinic, "Segni di Allergia degli acari della polvere includono quelli comuni alla febbre da fieno, come starnuti e naso che cola. Molte persone con allergia agli acari della polvere sperimentano anche segni di asma, come il respiro sibilante e la respirazione di difficoltà."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Se noti questi sintomi, vorrai sicuramente lavare i tuoi fogli su base settimanale, prestando ulteriore attenzione al calore del ciclo di lavaggio. L'acqua che è almeno 140 gradi dovrebbe uccidere sia gli acari della polvere che i germi.

2 una volta ogni due settimane

La maggior parte delle persone può cavarsela per cambiare i loro fogli a volte, soprattutto se vivi in ​​un clima più fresco. Questo perché gli acari della polvere prosperano in ambienti caldi e umidi. Inoltre, hai meno probabilità di sudare nel sonno se vivi da un posto fresco, rendendo meno probabile che la tua lettiera svilupperà macchie o odori in quel periodo di tempo.

L'unico aspetto negativo? È più difficile ricordare di fare qualcosa ogni due settimane che completare un compito come una questione di routine settimanale. Assicurati di impostare un allarme o cerchia il tuo calendario in modo che quelle settimane non si trasformino in mesi. E per ulteriori consigli sulla lavanderia, dai un'occhiata alla cosa peggiore che stai facendo con il bucato in questo momento, secondo il CDC.

3 ogni tre settimane

Se chiedi al popolo americano, è perfettamente accettabile cambiare i tuoi fogli ogni tre settimane in un mese, un sondaggio ha scoperto che la maggior parte degli americani cambia i loro fogli in media ogni 24 giorni. Gli intervistati del sondaggio hanno riferito di aver considerato la biancheria da letto "lorda" solo dopo 35 giorni, con uomini che aspettavano una media di 10 giorni in più rispetto alle donne per lavare i fogli. Uomini single, in media, hanno aspettato fino a 45 giorni per fare la biancheria.

Per la cronaca, i medici non consigliano di aspettare così a lungo, poiché è probabile che la tua lettiera accumulerà sudore, batteri, acari della polvere e altro ancora.

4 A giorni alterni

Fare il bucato è probabilmente l'ultima cosa che ti senti come fare quando ti senti sotto il tempo, ma dovresti cambiare le lenzuola molto più spesso quando sei malato di quando stai bene.

Spogliare il letto a giorni alterni, tra cui cuscinetti, coperture del piumone e tutti gli animali di peluche che possono dormire nel letto con i bambini e lavare tutto con acqua calda. Quando ti riprendi, assicurati di lavare le lenzuola ancora una volta, per impedire la reinfezione o la diffusione di germi agli altri in casa. Soprattutto mentre la pandemia del coronavirus è ancora in libertà, un programma di lavaggio più frequente potrebbe fare miracoli per la salute e l'igiene. E per ulteriori informazioni sui consigli per la lavanderia coronavirus devi iniziare a seguire.