Questo è il posto peggiore in assoluto dove andare in palestra durante il coronavirus

Dopo settimane o addirittura mesi di allenamento a casa, molte persone sono ansiose di tornare alle loro strutture di fitness preferite. Ma anche quando le palestre, i centri di fitness e gli studi di allenamento riapriranno, il pericolo di contrarre o diffondere il coronavirus si nasconde ancora. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) hanno emesso diverse linee guida per i frequentatori di palestra per mantenere basso il rischio, che include il mantenimento della distanza sociale, pulire frequentemente le attrezzature, evitando attrezzature che non possono essere facilmente disinfettate (come la resistenza bande) e indossare una copertura del viso quando interagisce con le persone o svolgono attività a bassa intensità. Ma gli esperti di salute affermano che c'è anche un'intera area della tua palestra che dovresti evitare per il momento, a causa del coronavirus: la sauna o il bagno turco. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Le linee guida del CDC non dicono specificamente di evitare del tutto la sauna, ma raccomandano di mantenere i sei piedi di distanza adeguati mentre si godono. Sulla base delle dimensioni della sauna della tua struttura, questo potrebbe non essere nemmeno possibile con più di una persona all'interno. E qualsiasi maschera o viso che indossi che indossi sarebbe inutile nel momento in cui si è bagnato.

"Tutto ciò che può potenzialmente aerosol del virus è pericoloso", afferma Janette Nesheiwat, MD, medico di medicina di emergenza e medicina d'urgenza. "Le saune, i bagno turchi e i trattamenti dei nebulizzatori possono diffondere il virus, che può rimanere in aria per ore alla volta."

L'International Health, Racquet & SportsClub Association (IHRSA) osserva nelle sue linee guida per la sicurezza per i proprietari di centri di palestra e fitness che "la superficie dura, la temperatura e le condizioni umide [di una sauna] significa che il virus potrebbe avere maggiori probabilità di sopravvivere" all'interno. Per questo motivo, raccomandano ai proprietari di palestra che igienizzano la sauna o il bagno turco tra gli utenti, che probabilmente non è fattibile nella maggior parte delle strutture. Dovresti presumere quindi che qualsiasi sauna pubblica o semi-pubblica non sia stata pulita prima del tuo arrivo e evita.

Ancora più spaventoso, saune e bagni vapore sono stati pubblicizzati per anni come un ottimo modo per "sudare" un raffreddore. Sebbene sia stato consigliato da varie autorità mediche che gli individui che mostrano sintomi del coronavirus, che spesso includono sintomi simili a freddo come tosse, naso che cola e perdita di gusto e sterzo d'odore e auto isolati, non puoi essere sicuro Tutti intorno a te stanno seguendo questa raccomandazione. Potresti finire nella sauna subito dopo una persona che pensava di attaccare un "freddo", che è davvero covidi-19 con calore e umidità.

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Un recente studio norvegese (che non è stato ancora sottoposto a revisione paritaria) mirava a determinare se allenarsi in palestra in restrizioni di sicurezza moderate aumentano le possibilità dei partecipanti di contrarre Covid-19. In questo caso, non lo ha fatto. (La Norvegia, a differenza degli Stati Uniti, ha appiattito con successo la curva, quindi è importante notare che i risultati potrebbero essere molto diversi se il processo fosse stato fatto negli Stati Uniti.) Tra le misure precauzionali che hanno preso? Garantire che le saune e le docce fossero vietate ai frequentatori della palestra. Mentre questo non dimostra che le loro possibilità di ottenere il coronavirus sarebbero state più elevate se avessero usato quelle strutture, chiaramente non ha fatto male stare lontano e i ricercatori hanno determinato che erano una potenziale fonte di pericolo.

"Questi sono piccoli spazi chiusi con scarsa ventilazione e ricche di goccioline liquide nell'aria-l'ambiente perfetto per diffondere il virus che causa Covid-19", " William Li, MD, scienziato medico e presidente della Fondazione Angiogenesi, dice Migliore vita. E se vuoi stare al sicuro mentre ti metti in forma, questo è l'errore più grande che stai facendo quando torni in palestra.

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