Questa è l'unica parola che non dovresti mai dire quando ti scusiamo

Scusarmi non è mai così facile come sembra, e non finisce a malapena a dire "mi dispiace."Il tuo linguaggio del corpo, il comportamento e la scelta delle parole svolgono tutti un ruolo nel modo in cui si presentano le tue scuse, che è per questo che devi stare molto attento a scegliere le parole che usi. In effetti, secondo gli esperti, c'è una parola che dovresti rinunciare ogni volta che ti stai scusando: ma.

"La parola" ma "non è una scusa, è autoprotezione mascherata da scuse", afferma Tasha Seiter, MS, AMFT, che possiede la sua pratica di terapia di matrimonio e familiari a Fort Collins, Colorado.

Seiter dice il problema con la parola "ma" è che una volta pronunciata la scusa, è l'unica parola su cui si concentrerà l'ascoltatore. Anche se sei sincero nel chiedere scusa, la persona con cui ti stai scusando "diventerà immediatamente difensiva quando sentiranno questa parola", dice.

Non solo, ma Alexa Cataseno, LICSW, assistente sociale clinico e psicoterapeuta a Washington D.C., dice anche che la parola "ma" spesso ti fa sembrare come se stai incolpando l'altra persona. "Usando 'ma' annulla la parte delle tue scuse in cui ti assumi la responsabilità delle tue azioni e riporta la colpa all'altra persona", dice.

Ad esempio, potresti dire: "Mi dispiace di non aver tirato fuori la spazzatura ieri sera, ma ti sei dimenticato di ricordarmelo."Il" ma "-e ciò che segue elimina le tue scuse perché sembra che tu stia cercando di scusarti dalla responsabilità delle tue azioni.

Detto questo, non devi evitare di spiegarti del tutto quando ti scusi, secondo Seiter. Spiegare te stesso è importante quando offri scuse, poiché l'altra persona molto probabilmente ha bisogno di sapere perché hai fatto quello che hai fatto in modo che abbiano una chiara comprensione di ciò che si spera è un evento isolato. In questo modo, non sono "lasciati a chiederti se lo farai di nuovo", dice Seiter.

Tuttavia, quella spiegazione Ancora non dovrebbe includere la parola "ma."Invece, semplicemente scambia la parola per" e ", dice Seiter. Ad esempio, invece di dire: "Mi dispiace di averti fatto schioccare, Ma È stata una lunga giornata per me. Ero di cattivo umore, "Dì," Mi dispiace di averti fatto schioccare, E È stata una lunga giornata per me. Ero di cattivo umore."

Secondo Seiter, "La scelta delle parole è così importante in una scusa perché abbiamo una risposta fisiologica a determinate parole."E se sei curioso di sapere quali altre parole potrebbero indebolire le tue scuse, continua a leggere. Inoltre, per più parole da evitare ogni giorno, dai un'occhiata a queste parole ti fa sembrare meno intelligente, gli spettacoli di studio.

1 se

Secondo Talia Litman, MS, terapista del matrimonio e della famiglia con sede a New York, la parola "se" è spesso usata per deviare la responsabilità sulla persona con cui ti stai scusando. "Implica che la responsabilità è con loro, a causa della loro interpretazione dei tuoi commenti", afferma. Si consiglia di scambiare la parola per "quello."Quindi invece di dire:" Mi dispiace Se I miei commenti ti hanno fatto arrabbiare, "Di '" Mi dispiace Quello I miei commenti ti hanno fatto arrabbiare."E per altri modi per cambiare il modo in cui parli, dai un'occhiata a queste 20 parole negative dalla tua vita e sii immediatamente più felice.

2 perché

Anche se Seiter dice che spiegare te stesso può essere importante in scuse, ciò non significa che dovresti provare a giustificare le tue azioni. La parola "perché" spesso funziona per fare proprio questo, dice Martin Woods, fondatore della società di comunicazione Indigoextra Ltd. Questo trasforma facilmente una buona scusa in "una scusa, o peggio ancora, la colpa", dice. E per più parole da smettere di usare, dai un'occhiata alla sola parola, le persone anziane non dovrebbero mai dire.

3 Qualunque cosa

Questo può essere ovvio, ma nel mezzo di scusarti e spiegarti, puoi scivolare e gettare un "qualunque cosa." Secondo Gaurav Dhir, MS, ricercatore di helpandwellness, da sola, la parola "qualunque cosa" significa che "non ti interessa e sono praticamente verificati dalla conversazione."Inoltre, se usi la parola alla fine di una frase, come in" o altro ", può sembrare che tu non sia sicuro delle tue scuse o stai solo cercando di correre per porre fine alla conversazione, dice Dhir. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 Ti senti

La parola "sentirsi" funziona solo in scuse se sta descrivendo come Voi Senti, dice Ned Presnall, LCSW, proprietario di Plan il tuo recupero e ricercatore presso la Washington University. Ciò significa "Mi dispiace che tu ti senta così", non è una buona scusa.

"Le scuse non dovrebbero mai riguardare il modo in cui hai fatto sentire qualcuno, perché è come dire che l'altra persona ha una proprietà esclusiva sulla loro reazione e sulla situazione, il che non è validato", spiega Presnall. "E se ti stai scusando per come si sente qualcuno, stai prendendo ciò che è loro e lo rivendichi per il tuo. Quindi fai in modo che una persona cerchi di difendere qualcosa di non sfattibile, perché i sentimenti non sono mai in discussione."E per contenuti più utili forniti direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.