Questo è il modo più semplice per essere più felice al lavoro
Vivere nell'era digitale ha alcuni svantaggi ovvi, ma ha anche i suoi innegabili vantaggi, specialmente quando si tratta di scuotere il tuo giorno lavorativo. Armato di solo un laptop e una connessione WiFi costante, molti lavoratori creativi viaggiano per il mondo mentre altri stanno semplicemente lavorando da casa di più. Altri, come questo marittimo, hanno organizzato un ufficio permanente su una varietà di navi da crociera tutto l'anno. E la tendenza verso l'uscita dall'ufficio è stata recentemente culminata di essere un estraneo alla collaborazione tra L.L. La società di co-working di fagioli e co-working che ha istituito uno spazio di lavoro nel Madison Square Park di New York per consentire ai dipendenti di lavorare e tenere riunioni Al Fresco.
Ma non importa dove ti trovi, una cosa è chiara: devi uscire molto più spesso, sia con il tuo laptop, il telefono per una conversazione o stai semplicemente passeggiando per liberare la testa. Perché? Continua a leggere, perché qui spieghiamo tutti i vantaggi di lavorare al sole. E per ulteriori consigli sulla felicità, non perdere questa storia su come ho seguito il corso di felicità di Yale, quindi non hai dovuto.
1 È ottimo per la tua salute
Secondo l'EPA, gli americani trascorrono in media il 90 percento del loro tempo al chiuso, il che è terribile, non da ultimo perché l'inquinamento atmosferico negli edifici è in genere da due a cinque volte superiore a quello che è all'esterno. Anche gli esseri umani semplicemente non sono stati progettati per vivere in scatole, motivo per cui gli studi hanno dimostrato che passare il tempo all'esterno riduce lo stress, abbassa la pressione sanguigna e aumenta il sistema immunitario. Uno studio ha anche scoperto che qualcosa di semplice come avere un ufficio con una visione della natura riduce lo stress e aumenta la soddisfazione del lavoro.
2 Ti aiuta a concentrarti
La ricerca ha scoperto che essere esterni ti rende davvero migliore nell'esecuzione nei test di memoria e ti rende più attento. Uno studio del 2008 ha persino scoperto che solo guardare le foto della natura, al contrario dei paesaggi urbani, può migliorare drasticamente la nostra intervallo di attenzione.
3 Ti aiuta a perdere peso
Un nuovo rivoluzionario studio della Facoltà di Medicina e Dentistica dell'Università di Alberta ha recentemente scoperto che la luce solare in realtà si riduce alle cellule adipose, il che significa che la luce solare è l'arma segreta per la perdita di peso di cui non hai mai bisogno.
4 Ottieni vitamina D
La vitamina D è una delle carenze nutritive più comuni al mondo e si stima che il 42 % degli americani non ne abbia mai abbastanza. Questo è un peccato, perché la vitamina D ha tonnellate di benefici, tra cui il mantenimento di una massa ossea sana, il potenziamento dell'immunità, la regolazione dei livelli di insulina, il supporto alla funzione polmonare e la salute cardiovascolare e contribuendo a ridurre il rischio di cancro. Un recente studio ha persino scoperto che le ragazze con livelli più alti di vitamina D sono significativamente più forti più forti di quelle con bassi livelli di questo nutriente cruciale. Se non sei un grande fan degli integratori e non mangiare funghi, pesce oleoso, olio di fegato di pesce e tuorlo d'uovo su base regolare, la tua scommessa migliore per ottenere la quantità raccomandata di vitamina D è spendere almeno 30 minuti al sole tra le 10 e le 15:00.
5 Puoi portare il tuo cane
Portare il tuo cane a lavorare con te è stato trovato per abbassare il colesterolo, mantenere la bassa pressione sanguigna, ridurre i livelli di stress e aiutarti a lavorare a più ore. Inoltre, risparmierai denaro su un cane-walker. Non tutte le aziende sono adatte agli animali domestici, ma la maggior parte degli spazi esterni lo sono, il che significa che puoi rendere te e il tuo cane super felice. Se stai cercando di passare a uno spazio adatto ai cani, dai un'occhiata alle 30 aziende più adatte agli animali domestici nella U.S.
6 Ti rende più creativo
Precedenti studi hanno dimostrato che essere esterni ti rende più creativo, specialmente se abbinato a camminare. E un crescente corpus di ricerche indica che camminare fuori è la chiave per una lunga vita. Inoltre, con tutte le magiche meraviglie naturali che questo paese ha da offrire, che non sarebbero ispirati?
7 ti rende più bello
Mai affrontato con un collega o un dipendente difficile? Porta fuori (letteralmente)! Gli studi hanno dimostrato che l'esposizione alla natura rende le persone più sociali, piacevoli, empatiche e affidabili, che sono tutte qualità che desideri nei tuoi dipendenti.
8 ti rende più felice
Ecco la linea di fondo: ci sono tonnellate di ricerche per indicare che passare il tempo nei parchi allevia l'ansia e la depressione e migliora i tuoi livelli di felicità e soddisfazione della vita. Uno studio del 2015 ha persino scoperto che passare il tempo in un parco riduce il flusso sanguigno alla corteccia prefrontale subgenuale, una parte del cervello associata a schemi di pensiero negativi. Lo stesso studio ha osservato che oltre il 50% delle persone ora vive nelle aree urbane e il numero dovrebbe salire al 70% entro il 2050. "L'urbanizzazione ha molti benefici, ma è anche associata ad un aumento dei livelli di malattia mentale, inclusa la depressione", ha osservato lo studio. In tal caso, lavorare fuori può essere solo il concetto rivoluzionario di cui il nostro mondo ha bisogno.
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