Questa è la cosa peggiore che potresti dire a qualcuno che sta in lutto

Quando qualcuno sta soffrendo una perdita, vuoi solo confortarli. Ma può essere difficile conoscere la cosa giusta da dire a un amico o un familiare in un momento così vulnerabile. E anche i nostri commenti più intensi potrebbero essere offensivi se non scegliamo attentamente le nostre parole. Certo, la preparazione aiuta. Quindi abbiamo parlato con esperti di dolore e comunicazione per aiutare a capire quali parole ferivano e quali sono alternative migliori. Per quanto riguarda il primo, secondo gli esperti, c'è una frase che non dovresti mai dire a qualcuno che sta soffrendo: "Tutto accade per una ragione."

Mentre si trova sulla faccia, questo commento ha lo scopo di rassicurare, in realtà può avere l'effetto opposto completo. "Le variazioni di questa frase sono probabilmente i primi cinque quando si tratta di risposte al dolore, eppure è il meno caldo e quasi privo di emozione. L'uso di una frase di serie come questa può indicare la mancanza di ponderazione e sentirsi isolando piuttosto che confortante ", afferma il consulente per la salute mentale autorizzato Danielle Friedman di consulenza spaziale libera. "Mentre c'è valore nel tentativo di creare significato dalla perdita, non è durante le fasi iniziali del dolore. E anche se puoi creare un significato che è prezioso per la tua perdita, dicendo che c'era una ragione con sé che la perdita era corretta piuttosto che una tragedia."

St. Professore assistente del Joseph's College Thomas Diblasi, Uno psicologo clinico autorizzato, concorda. "Queste dichiarazioni sono invalidanti e minimizzano ciò che la persona sta vivendo", afferma. "Il messaggio sottostante implicito è che l'individuo non dovrebbe essere sconvolto. Invece, l'approccio migliore è convalidare l'individuo e far loro sapere che sei lì per loro."Continua a leggere per più consigli appoggiati da esperti su cosa non dire a qualcuno che sta soffrendo. E per più parole da evitare per motivi di sensibilità, controlla questa è l'unica parola che non dovresti mai dire a qualcuno con ansia.

1 "Sono in un posto migliore."

Anche se il sistema di credenze della persona in lutto si allinea a questa idea, ascoltarlo in tempi di dolore è raramente confortante. "Riconoscere la perdita e l'offerta di condoglianze semplicemente dicendo che ti dispiace di solito è una risposta preferita", dice Cassandra Leclair, Docente senior presso il Dipartimento di Studi sulla comunicazione presso la Texas State University. "Le persone spesso dicono cose che sono sprezzanti per i sentimenti e le esperienze di un'altra persona. La persona che fornisce supporto vuole rispondere ed essere utile, ma spesso è più utile dire semplicemente che sei dispiaciuto o offrire di essere lì per supportarli."E per di più sul perché essere un buon amico conta, ecco perché è più sano avere amici migliori di più amici.

2 "So come ti senti."

Questa nozione ha lo scopo di esprimere empatia, ma può cadere piatta se è completamente sincero. "Anche se hai sperimentato una perdita, questo viene fuori come non è solidale", afferma ipnotista certificato Eli Bliliuos del centro di ipnosi di New York. Suggerisce che la migliore alternativa sarebbe quella di dire qualcosa del tipo "Ho subito una perdita di recente. Fammi sapere se vuoi parlare di come ti senti."E se ti senti come se avessi offeso le persone spesso, dai un'occhiata ai segni che potresti essere un narcisista, secondo gli esperti. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 "Cosa posso fare per aiutare?

Questo è inteso come un'offerta di aiuto, ma una piccola modifica lo rende molto più confortante in un momento di dolore. "Sebbene ben intenzionati, queste parole mettono l'onere sul griever a pensare a modi in cui puoi aiutarli in un momento in cui molto probabilmente si sente già sopraffatti, confusi e gravati", afferma psicologo clinico e organizzativo Nicole Lipkin, Il CEO di Equilibria Leadership Consulting. "Invece di chiedere come puoi aiutare o di cosa qualcuno ha bisogno, fai qualcosa di gentile e utile come inviare un pasto, assumere un servizio di pulizia o servizio di lavoro per aiutare con le attività domestiche, [o] visitare con loro e trascorrere del tempo."

4 niente.

Se hai paura di dire qualcosa di sbagliato, potresti decidere che il percorso migliore è semplicemente evitare la comunicazione del tutto. "Una delle cose peggiori che potresti dire a qualcuno che è in lutto non è niente", spiega Peg Sadie, psicoterapeuta e allenatore di auto-cura. "Non sapere cosa dire può sentirsi a disagio, ma evitando il loro dolore non riconoscendolo solo aumenta i loro sentimenti di perdita e isolamento. Fare loro domande sulla persona amata. La maggior parte delle persone ha paura di allevare i propri cari che sono passati pensando che farà sentire peggio, ma è una parte molto curativa del processo di lutto. Aiuta a avere qualcuno disposto ad ascoltare."E per ulteriori indicazioni sulla navigazione delle molte sfide della vita, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.