Questo è come è rinunciare all'alcol per una settimana

Era una tipica cottura della domenica estiva: bambini che si inseguono attraverso il cortile, musica che batteva attraverso un altoparlante Bluetooth, hamburger che fumano sulla griglia e bottiglie e bottiglie di rosé, miscele rosse e bianchi croccanti. È stata anche l'ultima notte che mi piaceva l'alcol per una settimana solida e autoimposta.

Dire che gli americani hanno una relazione complicata con l'alcol è un eufemismo. Siamo iper-consapevoli del pedaggio del suo abuso, ma questo è mescolato con la ricerca che dimostra che un consumo moderato di alcol può essere buono per te e condito con una generosa spruzzata di cultura della "mamma del vino". Mentre le riunioni di al-Anon e AA sono onnipresenti e applaudete, brunch alcolici e miscele di happy hour annegano i nostri feed Instagram. Non c'è da meravigliarsi che a secco gennaio e sobrio ottobre ora pepi il calendario, astengono obbligatorie da un'abitudine per tutto l'anno che minaccia la nostra vita collettiva, conti bancari e fegati.

Nella mia vita, l'alcol percorre allo stesso modo una linea sottile tra vaiolo e grazia. Entrambe le parti del mio albero genealogico sono rovinate dall'alcolismo, un'eredità lasciata in eredità di posti di lavoro perduto, matrimoni rotti, problemi legali e morti precoci. Per me, la tendenza all'uso eccessivo è ereditaria, tramandata proprio insieme al naso affilato e ai capelli ricci.

Al contrario, l'alcol è stato a lungo il mio eroe personale, lubrificando la mia facilità per le feste e le bar sul tetto, abbracciando la mia ansia sociale paralizzante in un solo colpo. Anche a casa, un bicchiere da sera di vino o cocktail è standard, ammorbidendo il bordo di una giornata lunga e stressante.

Il mio bere non è qualcosa che spesso guardo duramente; Dopotutto, il mio consumo rientra nella definizione accettata di "bere moderato" e non ho mai sperimentato le peggiori conseguenze del consumo di alcol, come un DUI o la perdita di un lavoro o di una relazione. Ma ero curioso degli effetti meno ovvi dell'alcol sulla mia vita: il suo impatto sul mio umore, sul mio sonno, sulla mia famiglia. Le mie figlie in età scolare stanno imparando l'abuso di alcol nella classe di salute e mi chiedevo se stavo dando l'esempio appropriato di una relazione per adulti sani con le cose.

C'era solo un modo per essere sicuri, e in quel modo era il tacchino freddo.

Ho annunciato la mia settimana di astemio solo a mio marito Michael, un amante del vino e maratone. "Sei sicuro che questa sia la settimana migliore per questo? E la cottura?"

Oh, sono andato a dire cookout e ho bevuto vino come se non l'avrei mai più assaggiato. E Poi Ho provato la sobrietà per una settimana, la fermata.

Non avevo un piano specifico per la mia nuova dieta "alcol zero", che mi ha lasciato temere il giorno 1. A differenza delle pulizie che avevo intrapreso in passato, la casa non era stata deliberatamente spazzata dal frutto proibito in questione; Nel congelatore sedeva una deliziosa bottiglia di vodka, che mi provocò tranquillamente con la sua disponibilità ghiacciata. Invece, la prima notte, mi sono versato un alto bicchiere di acqua filtrata e mi sono preso a letto con il mio gatto e un libro spesso.

Al mattino, mi sentivo già curiosamente rinvigorito e appena impegnato a vedere la settimana sobria.

Nei giorni che seguirono, ho rifiutato tutti gli ingressi per indulgere, annullando le serate precedentemente pianificate e rifiutando gli inviti per le bevande. Invece, mi sono concentrato pienamente su quanto mi sentivo bene, improvvisamente più chiaro e più energico. Stavo dormendo profondamente, ininterrotto per tratti da otto a nove ore. Ogni mattina mi sentivo rinfrescato, la mia pelle paffuta e rugiadosa.

Nonostante gli effetti collaterali fisici miracolosi, la mia vita sociale è stata esponenti esponenzialmente. Oltre a rifiutare le cene e happy hour con gli amici, le serate da appuntamento con mio marito allineato a piatta. La mia carnagione potrebbe essere valsa la pena sfilare in città, ma la cena nella nostra joint di bistecca preferita suonava insipido senza un bourbon. Non bere, come si è scoperto, mi ha fatto venire voglia di isolarmi.

Sober Me ha anche richiesto una routine solida. Invece di rannicchiarsi ogni notte con Netflix e un cocktail, ho dedicato le mie serate alla cura di sé: pulizia del viso, mani-pedis di casa, soldato attraverso un arretrato di maschere facciali (così tante maschere, così tanto tempo libero improvviso!). Ho chiacchierato fino a tarda notte con le mie figlie, assorbendo le loro preoccupazioni per tornare a scuola dopo la lunga e languida pausa estiva. Ho letto romanzi letterari spessi e complicati e masticato gummie di melatonina come squisiti dolci a tarda notte.

Ma il 5 ° giorno ha finalmente gettato via la mia strategia antisocializzante: i nostri amici stavano lasciando lo stato e una festa di venerdì sera sarebbe stata la nostra ultima possibilità di trascorrere del tempo con loro. Ogni gita con questo gruppo di amici era incentrata sull'alcol. Veramente non sapevo se potessi evitare di bere E Dodge domande invadenti sul perché lo stavo facendo.

Abbastanza sicuro, il vino rosso scorreva e i cocktail venivano mescolati. Ma quando venivano versati i colpi, non un'anima aveva tanto osservato sul mio bicchiere di acqua scintillante. E la mia ansia sociale, qualcosa che ero così desideroso di nascondermi con un cocktail, si è dimostrato contenutibile. Sober Me era più riservato, ma eravamo tra gli amici, nessuno dei quali mi avrebbe giudicato per essere meno gregario del solito. Mio marito ha detto di essere rimasto colpito dal mio impegno a seguire lo spirito senza spiriti della settimana; E francamente, anche io.

Era la sera del giorno 7, tuttavia, che ho trovato Michael che recuperava languidamente la sua visione della TV, un bicchiere di pinot noir che girava tra le dita. Solo ore sono timide nel raggiungere il mio obiettivo, sono stato immediatamente sequestrato dall'invidia infantile. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"La sobrietà è noiosa!"Ho annunciato. Mio marito ha riso. "Sì, lo è sicuramente", disse, inclinandomi il bicchiere prima di prendere una lussuriosa rondine.

Come rimborso, gli ho fatto portare al brunch il giorno successivo per una sanguinosa Mary. In piedi davanti a me sul tavolo, ammucchiato con pancetta fritta e un carico da giardino di verdure in salamoia, era facilmente il cocktail di brunch più delizioso che mi abbia mai superato le labbra. Mentre non sono un bevitore di un giorno, mi è sembrato un rito appropriato, un cenno alla mia settimana di sobrietà e il controllo che ho scoperto che posso prontamente posizionare sul mio consumo.

Allora cosa ho imparato nei miei sette brevi giorni senza alcol? Che saltare la salsa significava che avevo più energia. Ho dormito più in profondità, sognato in modo più vivido e mi sono svegliato meno spesso. Ho lasciato cadere qualche chilo. Ho affrontato l'ansia sociale prestando attenzione ad esso invece di sederlo. E ho trascorso più tempo con le mie figlie adolescenti, ascoltando e connettendo, non combattendo. (In seguito ho chiesto loro se pensavano che fossi diverso nel corso della settimana, ed entrambi hanno insistito sul fatto che non fossi un segno rassicurante che il mio consumo tipico è sia irrilevante per loro che per loro e non è imprudente.)

In verità, la mia settimana sobria era noioso. Per me, l'alcol si riscalda e si raviene; Rende il sapore del cibo migliore e rende anche le esperienze banali luccicanti con possibilità. Ma ho anche imparato che, a differenza della mia tragica famiglia di familiari, posso fare la scelta di assorbire o astenersi, di optare per "noioso" sulla devastazione della dipendenza ogni volta.

Sin dal mio piccolo esperimento, ho bevuto molto poco. Sono stato più consapevole dell'effetto dell'alcol sul mio corpo e umore e più consapevole che la moderazione non è una restrizione ma un passo definitivamente sano verso l'equilibrio. E brinderò felicemente a questo.

E se sei curioso del tuo bere, scopri cosa dicono le tue abitudini alcoliche sulla tua salute.

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