Questo è il motivo per cui ti incroci le gambe

Se vieni da una cultura occidentale, c'è una buona probabilità che, dopo esserti seduto, ti attraversi le gambe in un modo o nell'altro. Forse sei il tipo per sovrapparli istintivamente ai tuoi piedi. O forse sei uno yogi irriducibile e ti siedi regolarmente Sukhasana (colloquialmente, "salsa di mele incrociato"). O forse sei una figura devota-quattro (caviglia poggiata sul ginocchio opposto) o in stile europeo (ginocchio sopra e arrossato contro il ginocchio opposto)-le due posture più comuni. C'è anche una buona possibilità che tu non abbia pensato Perché Ti siedi come fai.

"Il tuo corpo è progettato per muoversi", afferma Posture Expert Dr. Steven Weiniger, autore di Stai più alto dal vivo più a lungo: una strategia anti-invecchiamento. "Quando attraversi le gambe, stai cercando di migliorare i meccanici della parte bassa della schiena e togliersi la tensione."Metti in altro modo: stai cercando di mitigare il disagio in tutte le sue forme. Weiniger rompe il disagio in due ampie categorie, di basso grado (addormentata la gamba) e di alto livello ("Oh, mio ​​Dio, sono in agonia!"). Spostarsi in una posizione a gambe incrociate è la tua mente inconsciamente impedendo al tuo corpo di finire con un disagio di alto grado.

Ma più che semplicemente in nome del miglioramento del comfort, attraversare le gambe è un comportamento appreso in particolare per quanto riguarda il lato che fai. Come studio in Journal of Physical Therapy Science rivelato, le persone che attraversano la gamba destra sulla loro sinistra più del doppio di coloro che attraversano al contrario. "È così che sono, ed è così che il loro corpo ha modellato", afferma Weiniger. "Non sono solo i fianchi, il sistema muscolare del corpo intero. Pensa a una maglietta che hai atto. Sta facendo la stessa cosa ma su più strati di muscoli."

Allo stesso tempo, incrociare consapevolmente le gambe può essere una mossa di potenza totale. Basta guardare all'Oval Office. Troverai una vasta documentazione di u.S. Presidenti-inclusi John f. Kennedy, Richard Nixon, Ronald Reagan, George Bush Sr. E Jr., Bill Clinton, Barack Obama-Seduto in stile europeo, durante le interviste, le riunioni o le conferenze post-servizio. In un certo modo, questo ha senso: attraversare le gambe occupa più spazio che sedersi regolarmente e occupare più spazio è visto come dominante. "Se ti imbatti in un coyote o o qualcosa del genere nei boschi", dice Weiniger, "in generale vuoi farti sembrare più grande non più piccolo", per proiettare il dominio.

Ma la domanda rimane: dovremmo tutti attraversare le gambe così tanto?

Secondo la ricerca in Monitoraggio della pressione sanguigna, Supponendo regolarmente una posizione in gamba incrociata che sia figura-quattro, in stile europeo o qualsiasi CAN variazione fa sì che i livelli di BP aumentano di oltre il 6 percento. È anche orribile per la tua postura; Attraversare le gambe mette una pressione indebita sul nervo peroneale, o la parte del sistema nervoso responsabile della sensazione dalle ginocchia in giù e può anche allungare il piriformis o il muscolo che aiuta i fianchi a ruotare. (Peggiorare le cose: il muscolo piriformis, dice Weiniger, è proprio al di sopra del nervo sciatico e quando questo viene pizzicato o compromesso in alcun modo, un grave disagio di alto grado è imminente.) Infine, per la medicina di Johns Hopkins, mantenendo le gambe incrociate mentre la seduta può presumibilmente causare varicose, o "ragno", vene (anche se alcuni esperti credono che sia l'atto di sedersi, le gambe incrociate o no, causano la condizione). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Da parte sua, Weiniger consiglia semplicemente di essere consapevole di quanto tempo trascorri seduto a croce. "È facile per qualcuno come me dire: 'Ehi, ogni X Lasso di tempo, devi muoverti ", afferma Weiniger. "Ma il corpo di tutti è diverso."In altre parole, se imposti un timer per incrociarsi le gambe ogni dieci minuti, ma senti un disagio di basso grado al segno di otto minuti, sentiti libero di spostare le gambe.

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