Questo grande vantaggio per la salute del caffè è stato dimostrato vero in un nuovo studio

Sia che la tua preferenza sia un latte, una panna e zucchero o un espresso dritto, l'odore dei fondi di caffè freschi al mattino può essere sufficiente per portarti dal letto e muoverti. Ma cosa succede se i benefici andassero oltre il gusto o quella piacevole scossa di caffeina? La ricerca ha trovato motivo di collegare la bevanda di questa mattina con specifici benefici per la salute, incluso un rischio inferiore di malattia di Alzheimer e per coloro che si abbandonano a più di una tazza, la notizia potrebbe essere ancora migliore. Continua a leggere per saperne di più su come la tua tazza di Joe potrebbe salvaguardare il tuo benessere.

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Bere caffè potrebbe aiutarti a vivere più a lungo e abbassare il rischio di malattie cardiache.

Il tuo abbonamento mensile di premi Starbucks è appena diventato molto più dolce. Secondo i risultati recentemente presentati alla 71a sessione scientifica annuale dell'American College of Cardiology, bere caffè, con due o tre tazze ogni giorno, riduce il rischio di malattie cardiache e ritmi cardiaci pericolosi. Mentre il caffè a volte ottiene un brutto rap, con molti credono sull'abbronzatura che si sbalordita i tuoi dati di crescita in realtà suggeriscono che il consumo giornaliero può aiutarti a vivere più a lungo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Poiché il caffè può accelerare la frequenza cardiaca, alcune persone temono che berlo potrebbe innescare o peggiorare alcuni problemi cardiaci. Qui è da dove possono provenire la consulenza medica generale per smettere di bere caffè. Ma i nostri dati suggeriscono che l'assunzione quotidiana del caffè non dovrebbe essere scoraggiata, ma piuttosto inclusa come parte di una dieta sana per le persone con e senza malattie cardiache ", l'autore senior dello studio Peter m. Kistler, MD, professore e capo della ricerca di aritmia presso l'Alfred Hospital and Baker Heart Institute di Melbourne, in Australia, ha dichiarato in un comunicato stampa.

"Abbiamo scoperto che il bere al caffè aveva un significato di effetto neutro che non ha fatto il danno o era associato a benefici per la salute del cuore", ha aggiunto Kistler, sottolineando anche che questi benefici sono stati osservati in pazienti sia con che senza malattie cardiovascolari.

I ricercatori hanno analizzato i dati di oltre mezzo milione di pazienti.

I dati sono stati raccolti da oltre 500.000 persone nel database potenziale Biobank nel Regno Unito. I partecipanti compilavano un questionario quando entrarono nel registro e il team di Kistler raggruppava i pazienti da quante tazze di caffè consumano ogni giorno, che vanno da zero e più di cinque. Dopo aver controllato altri fattori che potrebbero contribuire alla salute del cuore, in particolare alcol, esercizio.

Quando si guarda a un gruppo di 382.535 persone senza malattie cardiache conosciute in uno studio, il team ha scoperto che da due a tre tazze di caffè al giorno avevano i maggiori benefici, abbassando il rischio di sviluppare malattie coronariche, insufficienza cardiaca, un problema del ritmo cardiaco o morte Per qualsiasi motivo dal 10 al 15 percento. Un secondo studio ha valutato 34.729 pazienti con una qualche forma di malattia cardiovascolare al basale, da due a tre tazze di caffè sono state ancora una volta associate a un basso rischio di morire.

Non vi era alcuna associazione tra bere caffè e rischio di problemi del ritmo cardiaco, vale a dire la fibrillazione atriale (AFIB) -us un ritmo cardiaco irregolare, rapido o flutter atriale. Coloro che avevano un'aritmia al basale e hanno anche bevuto il caffè avevano un minor rischio di morte e i bevitori di caffè con AFIB avevano quasi il 20 percento in meno di probabilità di morire rispetto a quelli che non bevevano caffè. Questa scoperta è di particolare importanza, poiché l'impatto della caffeina su queste condizioni è spesso un'area di preoccupazione per gli operatori sanitari.

"I medici hanno generalmente una certa apprensione sulle persone con malattie cardiovascolari conosciute o aritmie che continuano a bere caffè, quindi spesso si sborrano dalla parte della cautela e consigliano loro di smettere di berlo del tutto a causa delle paure che possa innescare ritmi cardiaci pericolosi", ha detto Kistler ", ha detto Kistler", ha detto Kistler ". "Ma il nostro studio mostra che l'assunzione regolare del caffè è sicura e potrebbe far parte di una dieta sana per le persone con malattie cardiache."

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Ecco come i chicchi di caffè possono aiutare il cuore.

La caffeina ha i suoi pro e contro per diversi bevitori di caffè, ma i chicchi di caffè possono essere inoltre vantaggiosi per la salute, contenente oltre 100 composti biologicamente attivi. Secondo Kistler, questo è utile per ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione, migliorare la sensibilità all'insulina e per mantenere il metabolismo in corso.

Kistler e il suo team hanno analizzato il caffè istantaneo contro macinato, nonché caffeina contro decaf, come variabile in un terzo studio del rischio cardiovascolare. Indipendentemente dalla forma che è istantanea o due a terra per tre tazze di caffè ogni giorno ha avuto effetti positivi. Non solo questi partecipanti allo studio avevano tassi di morte più bassi, ma anche un rischio inferiore di aritmie, blocco dell'arteria nel cuore, nell'ictus e nell'insufficienza cardiaca. La caffeina, tuttavia, ha svolto un ruolo e potrebbe essere la selezione preferita. Sebbene il caffè decafa ridotto i tassi di malattia cardiovascolare, esclusa l'insufficienza cardiaca, non produceva gli stessi effetti favorevoli contro l'aritmia incidente.

Dovrei aumentare la mia assunzione quotidiana del caffè?

Se domani mattina ti senti pronto per aumentare la tua quota di caffè, Kistler lo fa se ti mette a disagio o innesca l'ansia.

"Esiste una vasta gamma di meccanismi attraverso i quali il caffè può ridurre la mortalità e avere questi effetti favorevoli sulle malattie cardiovascolari", ha detto Kistler. "I bevitori di caffè dovrebbero sentirsi rassicurati sul fatto che possono continuare a godersi il caffè anche se hanno malattie cardiache. Il caffè è il potenziatore cognitivo più comune, ti sveglia, ti rende mentalmente più nitido ed è una componente molto importante della vita quotidiana di molte persone."

I ricercatori hanno anche notato i limiti delle analisi, che avrebbero potuto influire sull'accuratezza dei risultati. Altri fattori dietetici che potrebbero mettere i partecipanti a rischio di malattie cardiovascolari non sono stati spiegati come parte della ricerca e gli investigatori si basavano su dati auto-segnalati raccolti all'inizio dello studio. Inoltre, non era necessario elencare il modo in cui prendi il tuo caffè, che si tratti di creme, latte o altri additivi zuccherati, e la maggior parte dei partecipanti allo studio era bianca, limitando la generalizzabilità dei risultati.

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