Questa abitudine notturna potrebbe rovinare la tua relazione, nuovi dati mostrano

Molti di noi spendono una quantità sostanziale del nostro tempo, se non la stragrande maggioranza con i nostri altri significativi. Condividiamo molte cose con i partner, compresi i nostri pasti e il nostro letto, e ci affidiamo l'uno sull'altro durante i bei tempi e cattivi. Ciò non significa che i loro comportamenti a volte non siano grattugiati, ovviamente, e un recente sondaggio ha scoperto che esiste un'abitudine che potrebbe effettivamente danneggiare la tua relazione. A quanto pare, potresti non essere nemmeno consapevole che lo stai facendo. Continua a leggere per scoprire quale abitudine notturna vorrai affrontare prima piuttosto che dopo.

Leggi questo prossimo: il 79 percento delle persone cambierebbe questo sul corpo del proprio partner, i dati mostrano.

Scelte diverse potrebbero influire negativamente sulla tua relazione.

Ogni relazione ha i suoi alti e bassi e dopo aver trascorso così tanto tempo insieme, probabilmente sai cosa sconvolgerà il tuo partner e cosa li farà sorridere. Uno studio pubblicato ad aprile sulla rivista Ruoli sessuali Ho scoperto che la condivisione delle faccende con il tuo partner è un modo per aiutare a rendere felice la tua relazione. Secondo i risultati dello studio, il numero di compiti equamente condivisi ha svolto un ruolo significativo nelle relazioni positive e le coppie che non condividevano alcuna faccenda su compiti specifici individualmente non sono così soddisfatti come quelli che condividevano almeno tre faccende.

Le tue abitudini alimentari potrebbero anche influire negativamente sulla tua vita amorosa, specialmente se non sono salutari. Secondo un recente sondaggio di 2.000 americani, un terzo degli intervistati ha affermato che se il loro partner avesse mangiato troppo cibo spazzatura, sarebbe un dealbreaker per loro.

Mentre possiamo prendere consapevolmente la decisione di condividere le faccende o evitare il cibo spazzatura, ci sono altre abitudini che potrebbero richiedere un po 'più di lavoro per affrontare.

Un sondaggio ha scoperto che questo atto inconstico è dannoso.

Siamo stati tutti lì, uno che stai dormendo pacificamente e nel prossimo, sei svegliato dal suono del russare. Soprattutto se sei un sonno leggero, il russare può tenerti sveglio e farti perdere ore di riposo. A peggiorare le cose, se sei il snorer, potresti inavvertitamente mettere a repentaglio la tua relazione.

Un recente sondaggio su 2.000 adulti ha rilevato che la compatibilità del sonno era importante per il 78 % degli intervistati. Condotto da OnePoll in collaborazione con Natrol, un marchio di aiuti per il sonno, il sondaggio ha anche scoperto che 2 americani su 5 hanno posto fine alle relazioni a causa di scarse abitudini di sonno come il russare.

Leggi questo prossimo: 5 relazioni bandiere rosse Non dovresti mai ignorare, avvertono i terapisti.

Tutti abbiamo bisogno di dormire e non avere abbastanza può influire sul nostro umore.

Il russare era una preoccupazione per gran parte degli intervistati: la persona media ha detto che avrebbero tollerato il russare di un partner per un'ora e mezza prima di chiedere loro di muoversi o muoversi. Affrontare ciò può essere frustrante, specialmente nel cuore della notte, e la mancanza di sonno può buttare via il tuo umore il giorno seguente. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Il russare può mettere a dura prova una relazione perché entrambi i partner sono interessati", Stephen Light, Dice allenatore certificato per scienze del sonno e CEO di Nolah Mattress Migliore vita. "Il non snenter può perdere circa due ore di sonno ogni notte e la privazione del sonno può renderli più risentiti e irritabili. La perdita del sonno può rovinare il loro umore tutto il giorno."

E il partner russare probabilmente avrà le proprie frustrazioni, poiché il russare è generalmente fuori dal loro controllo. "Possono anche sentirsi irritati dal loro partner per averle sferzate per qualcosa che non fanno intenzionalmente", afferma Light.

Alcune coppie provano a dormire separatamente, ma questa potrebbe non essere l'opzione migliore.

Il russare può favorire il vero risentimento se non esiste una soluzione, Lauren Cook-Mckay, Direttore del marketing e dei contenuti di Divorce Risposte, spiega.

"Per la maggior parte, la maggior parte delle coppie trova il" divorzio del sonno "come soluzione: dove entrambi dormono in camere da letto separate come un modo per rimediare alla situazione", afferma Cook-Mckay, aggiungendo che questo non è sempre un rimedio infallibile.

"Potrebbe anche portare a ceppi di relazione in quanto c'è molto tempo di qualità e intimità persa nella camera da letto, che è considerato un luogo di santuario per entrambi gli individui", osserva.

Correlati: per informazioni più aggiornate, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

Entrambi i partner svolgono un ruolo nella risoluzione del problema russante.

Cook-Mckay consiglia di cercare prodotti diversi per affrontare il russare, ma trovare un metodo con cui entrambi i partner sono a proprio agio è la chiave.

"Trova un obiettivo se ridurre l'impatto del russare o di curare il russare", afferma. Questo può essere attraverso i tappi per le orecchie, una macchina per il rumore bianco o un aiuto respiratorio per il snorer.

Inoltre, puoi anche essere proattivo in termini di modifiche allo stile di vita per combattere il russare, compresa l'attività fisica o la riduzione dell'assunzione di alcol. E se tutto il resto fallisce, cerca un medico che è attrezzato per affrontare e valutare il problema di russare, gli esperti consigliano.