Questo supplemento può causare un arresto cardiaco se prendi troppo, dicono i medici
Gli integratori hanno lo scopo di aiutare il tuo corpo a raggiungere la quantità ottimale di vitamine, minerali e nutrienti di cui ha bisogno per funzionare al meglio. Ma ciò non significa che non puoi avere troppo una buona cosa: prendere più di un integratore di quanto consigliato potrebbe avere un effetto serio sulla tua salute. In effetti, un integratore popolare può causare un arresto cardiaco quando prendi più di quanto dovresti. Continua a leggere per scoprire quale supplemento non dovrebbe superare la dose giornaliera raccomandata e per ulteriori pericoli del supplemento, se prendi questo integratore popolare, il tuo cuore potrebbe essere a rischio, afferma lo studio.
L'ingestione di troppo magnesio può provocare un arresto cardiaco.
Jenna Liphart Rhoads, PhD, un'infermiera registrata ed educatore medico per Nurse Together, afferma che troppo magnesio può avere complicazioni per la salute potenzialmente letali. "L'ingestione di troppo magnesio può causare un arresto cardiaco interrompendo l'attività elettrica nei muscoli cardiaci", spiega. L'arresto cardiaco improvviso è la brusca perdita della funzione cardiaca, della respirazione e della coscienza e "se non trattata immediatamente", può portare alla morte, gli esperti della Mayo Clinic avvertono. Potresti sperimentare il disagio al torace, la mancanza di respiro, la debolezza e le palpitazioni del cuore prima dell'arresto cardiaco improvviso, che merita una chiamata al 911 o una visita immediata al pronto soccorso. E per ulteriori informazioni sulla salute del tuo cuore, se lo vedi sulla tua pelle, il rischio di infarto è più elevato, dice lo studio.
Il magnesio si trova in molti prodotti diversi, inclusi integratori OTC e vitamine.
Il magnesio è un minerale che può essere trovato in molte vitamine e integratori da banco (OTC), nonché lassativi o antiacidi a base di magnesio. Si trova anche in un certo numero di alimenti, come noci, cereali integrali, avocado, cioccolato fondente e tofu. "È molto improbabile che una persona abbia un overdose di magnesio dal mangiare cibo ricco di magnesio", osserva Rhoads. "Overdose di magnesio si verificano generalmente dall'ingestione di troppo magnesio in forma di supplemento o farmaci."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Secondo Rhoads, il magnesio come integratore è comunemente raccomandato per donne in gravidanza, alcolisti, quelli con malattia di Crohn e persone con disturbi paratiroidei. Un rapporto del 2021 pubblicato da Statpearls, una libreria online di contenuti medici, osserva che il sovradosaggio di magnesio, noto anche come tossicità da magnesio o ipermagnesemia, si verifica effettivamente a un tasso più elevato nell'U.S. di quanto fa in tutto il mondo, il che è "probabilmente a causa della più ampia disponibilità di integratori da banco contenenti magnesio", notano i ricercatori. E per gli integratori non dovresti prendere, se hai questi integratori a casa, la FDA dice "distruggili".
Sei più a rischio di sovradosaggio di magnesio se hai problemi renali.
Secondo Rhoads, le persone che hanno malattie renali sono più a rischio di sperimentare un sovradosaggio di magnesio che porta ad un arresto cardiaco. Questo perché il magnesio viene escreto dal corpo dai reni e "coloro che non sono in grado di espellere il magnesio in eccesso sono a rischio di ipermagnesemia", afferma Natalie Jurado, fondatore di Wellness Company radicata. Secondo Jurado, le persone con disturbi gastrointestinali e coloro che hanno già malattie cardiache sono anche più a rischio per questo tipo di overdose.
"Avere troppo magnesio nel sistema è estremamente raro perché per gli adulti più sani e funzionanti, il corpo espellerà il magnesio in eccesso attraverso le viscere, causando diarrea", spiega Jurado. "Mentre questo è uno sfortunato effetto collaterale, non ci sono effetti dannosi a lungo termine associati."E per informazioni più utili fornite direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.
La quantità raccomandata di magnesio supplementare è di soli 350 milligrammi al giorno.
Rhoads afferma che la quantità raccomandata di magnesio supplementare per gli adulti è di circa 350 milligrammi al giorno e che è separato dal magnesio che si ingerisce naturalmente da alcuni alimenti. Healthline osserva che il magnesio a dosi giornaliere di oltre 350 milligrammi al giorno può essere prescritto per prevenire l'emicrania, ma "questi dosaggi dovrebbero essere presi solo con supervisione medica."
Secondo Rhoads, segni e sintomi che hai avuto troppo magnesio includono nausea, vomito, diarrea, sentirsi stordita o debole, bassa pressione sanguigna, dolore addominale o debolezza muscolare. "Le persone che sono interessate a prendere un integratore di magnesio dovrebbero prima parlare con il proprio fornitore di cure primarie per determinare se e quanto magnesio supplementare è appropriato per evitare di prendere troppo", afferma Rhoads. Healthline dice inoltre che se si tende a sperimentare reazioni come la diarrea quando si assumono integratori di magnesio, probabilmente stai prendendo troppo magnesio in questa forma. "In questo caso, potrebbe essere necessario parlare anche con il medico per la guida", dicono. E per gli integratori da evitare, questa è l'unica vitamina che non dovresti mai prendere, dicono i medici.
