Svegliarsi stanco ogni mattina potrebbe significare più che non dormire abbastanza

Molti di noi considerano la nostra sveglia mattutina come il suono più sgradito che sentiamo ogni giorno. Certo, alcune persone si svegliano con il sole sentendosi rinfrescati ed energizzati. Ma per troppi altri, il sonno sembra avere l'effetto opposto. E mentre potrebbero esserci una serie di problemi che contribuiscono a questo, la u.S. Food and Drug Administration (FDA) sta avvertendo le persone contro la cancellazione della loro esaurimento quotidiano. In effetti, l'agenzia dice che svegliarsi ogni mattina potrebbe essere un sintomo che vale la pena vedere un medico. Continua a leggere per scoprire cosa consiglia la FDA.

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La maggior parte delle persone dice che non si stanno svegliando sentendoti ben riposti.

Se ti svegli sentendoti sempre stanco, non sei da solo. Il u.S. è un paese stanco.

Un sondaggio del 2020 condotto da Onepoll per conto del sonno e del produttore di integratori del ritmo circadiano Restorez ha scoperto che il 65 percento delle persone in tutto il paese ha dichiarato di svegliarsi raramente sentendo riposato ed energizzato.

Questo è solo peggiorato. Un sondaggio separato condotto da OnePoll per conto di Serta Simmons Bandiera per la consapevolezza del sonno ha scoperto che meno di un terzo degli adulti riferisce di sentirsi rinfrescato quando si svegliano al mattino nel 2022. Per questo sondaggio, i pochi che hanno detto di avere un sonno "eccellente" di solito vanno a letto intorno alle 9:30 P.M. Ma la persona media va a dormire a 10 p.M. E un quinto di intervistati va a letto anche più tardi, secondo il sondaggio.

Tuttavia, quando si tratta di sentirsi stanco quando ti svegli, potrebbe essere più che non solo dormire abbastanza.

La FDA dice che svegliarsi ogni giorno può essere un sintomo serio.

Secondo la FDA, svegliarsi ogni giorno in realtà essere un segno che hai a che fare con un grave problema di salute: Apnea ostruttiva del sonno (OSA). "Qualcosa potrebbe andare storto mentre dormi che non conosci", avverte l'agenzia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

OSA è un disturbo legato al sonno che fa sì che le persone smettano di respirare nel sonno, spiega la FDA. Le persone con questa condizione sperimentano cinque o più pause nel respiro ogni ora.

"Durante queste pause respiratorie, il tuo cervello, il cuore, i reni e altri organi essenziali non ottengono abbastanza ossigeno e l'anidride carbonica può accumularsi nel tuo corpo", afferma l'agenzia. "Quando il tuo cervello nota non c'è abbastanza ossigeno e troppo anidride carbonica nel tuo corpo, invia un segnale per fare un respiro."

Quindi, come fa l'OSA ti fa svegliare sentirti stanco al mattino? La FDA dice che quando si verificano questi episodi, le persone si svegliano abbastanza per fare qualche respiro, ma non abbastanza da ricordare in genere il giorno successivo. "Questo ciclo si ripete molte volte ogni notte, facendoti sentire stanco o esausto al mattino", dice l'agenzia.

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Probabilmente avrai altri sintomi associati all'apnea notturna.

La costante affaticamento può essere un segno di una serie di diversi problemi di salute sottostanti, ma quando si tratta di apnea del sonno, è probabile che tu abbia altri sintomi. Se stai condividendo un letto con qualcuno, puoi chiedere loro se notano che ti russano ad alta voce, sbuffando o emettendo un suono soffocante una volta che inizi a respirare dopo una pausa, secondo la FDA.

L'agenzia afferma che altri sintomi associati all'OSA includono il risveglio con una gola secca o mal di testa, svegliarsi spesso durante la notte e difficoltà a concentrarsi o cambi d'umore durante il secco.

"Parla con il tuo medico se si verificano sintomi di apnea notturna", consiglia la FDA. "La diagnosi di un disturbo del sonno come l'OSA richiede uno studio sul sonno condotto in un laboratorio del sonno o a casa. Una diagnosi determinerà se l'OSA è lieve, moderato o grave in base al numero medio di volte in cui smetti di respirare ogni ora durante il sonno."

Questo disturbo del sonno può aumentare il rischio di morte.

Ricevute cure per il tuo OSA può aiutarti con la tua esaurimento. "Molti trattamenti approvati dalla FDA e chiariti dalla FDA possono aiutare le persone con OSA a svegliarsi la mattina a sentirsi riposare e rinfrescare, migliorando la loro salute generale", Eric Mann, MD, vicedirettore clinico per il Centro per i dispositivi e la salute radiologica della FDA, ha dichiarato in una nota.

Ma l'agenzia dice che sentirsi più riposato non è l'unica ragione per far cura dell'apnea notturna.

"Ottenere il trattamento per l'OSA è la chiave perché l'OSA non solo influisce sul sonno, ma aumenta il rischio di gravi problemi di salute e persino la morte", spiega la FDA. Secondo l'agenzia, questa forma di apnea notturna può aumentare il rischio di infarto, ictus, diabete di tipo 2, glaucoma e alcuni tipi di cancro, insieme ad altre condizioni riguardanti. La ricerca della Yale University ha scoperto che avere apnea notturna può aumentare il rischio di una persona di morire del 30 percento.

"I trattamenti OSA possono funzionare bene per gestire l'OSA, ma non tutti i trattamenti sono giusti per tutti. Alcuni trattamenti funzionano meglio per le persone con lieve OSA, mentre altri sono i migliori per le persone con OSA più grave ", afferma la FDA. "A volte devi provare un trattamento specifico prima di poter passare a un trattamento diverso. Alcuni trattamenti comportano un intervento chirurgico per correggere una vie aerea stretta o una parte specifica delle vie aeree che può crollare durante il sonno. Qualsiasi tipo di intervento chirurgico ha rischi, quindi parla con il proprio medico di tutte le opzioni prima di decidere."