Quali celebrità con corpi perfetti fanno ogni giorno

"Beh, se avessi milioni di dollari per permettermi istruttori e nutrizionisti, IO potrebbe sembrare anche quello."È un ritornello che senti spesso una ripetuta giustificazione per il motivo per cui gli agli-lister assomigliano a dei e dee e perché sembriamo semplici mortali. Ma prendi questo: non lo fai Bisogno Un conto bancario swole per essere girato. Come Thor stesso (Chris Hemsworth) detto Salute dell'uomo, "Nessuna somma di denaro fa fare a qualcun altro il lavoro per te. Se non puoi permetterti un allenatore, va bene. Usa amici. Usa chiunque."

Con questo in mente, abbiamo messo insieme 11 trucchi quotidiani sollevati direttamente dalla gente sul tappeto rosso, che puoi facilmente implementare nella tua vita quotidiana. Quindi esci e prendi il tuo miglior corpo.

1 Chris Hemsworth funziona in cardio tra i set.

Hemsworth può interpretare una divinità letterale sullo schermo, ma è solo perché sembra un IRL. Ma per raggiungere il suo fisico divino, Hemsworth deve mantenere i suoi allenamenti più vari del semplice sollevamento. "Se sto facendo il braccio giorno, lavorerò in salti in scatola tra un set", ha detto la stella preferita di tutti i martelli e la stella dell'ascia Salute dell'uomo. "Lavorando in più cardio, continui a scioccare il tuo corpo e impedite di avere problemi in determinate aree."

2 Cate Blanchett giura di Pilates.

Cate Blanchett's L'allenamento di scelta è Pilates. "Mi sento come se fosse fatto per i corpi dell'attore", il Thor: Ragnarok Star ha detto Il taglio. Questo si traduce anche nel suo lavoro; Prima di andare sul set, Blanchett si assicura di dedicare almeno qualche minuto per lo stretching prima che le telecamere inizino a rotolare.

3 Dwayne Johnson inizia ogni mattina con un passaggio.

Prima di essere sveglio, Dwayne "The Rock" Johnson ha già spremuto in un allenamento di due ore. Ogni mattina, alle 4:00, si sveglia per sollevare. In effetti, prenderlo da un tentacolare GQ profilo, ha palestre private allestite in tutto il paese, quindi il suo intenso programma di viaggio non interrompe mai il suo regime di allenamento.

4 Zac Efron digiuni a intermittenza.

Per ottenere e rimanere abbastanza strappato per Baywatch, Zac Efron è stato sottoposto a una dieta ed esercizio fisico progettato dall'allenatore di celebrità Patrick Murphy. Quando uno Buzzfeed Il personale ha provato la stessa routine, Murphy gli ha fatto iniziare a digiuno intermittente. Ora, il digiuno intermittente non limita necessariamente l'apporto calorico; Significa solo che puoi mangiare solo in una finestra di 8 ore ogni 24 ore.

5 Megan Fox evita tutti i carboidrati.

Come rivelato da Business Insider, Megan Fox Mantiene la sua invidiabile figura post-gravidanza mangiando albumi, snack su mandorle e edamame e beve frullati rossi: un mix di bacche, tè chai, polvere proteica e latte di mandorle. Cosa evita: carboidrati, in ogni forma. Ehi, funziona per lei! Ma ricorda: non tutti i carboidrati sono cattivi. In effetti, ecco molti che non deragliano il tuo pacchetto da sei.

6 Heidi Klum le ottiene otto ore e Di più.

Ogni medico ti dirà che otto ore sono essenziali per vivere la tua vita migliore. Ma top model Heidi Klum Ottiene un enorme 10 ogni notte. "Vado a dormire praticamente quando i bambini vanno a dormire", ha detto Persone nel 2011.

7 Ryan Reynolds non salta mai il riscaldamento.

Prima che il manubrio premi e deadlifts, Piscina morta stella Ryan Reynolds subisce un rigoroso rulli di routine di riscaldamento, ponti di glutei e altri allungamenti pre-lifting essenziali. Reynolds attribuisce la nuova routine al fatto che si sta alzando da anni. "Non ho mai fatto cose del genere nei miei 20 anni, ma ora sono quel ragazzo", ha detto Salute dell'uomo. "Sono il ragazzo che fa calisthenics ... mi alleno come una persona britannica."

8 Gigi Hadid mantiene una giornata cheat.

Oltre a lei è un regime di scienza non-raggruppata (una dieta di cibo sano, come il tofu e il succo verde, e una routine di allenamento quotidiana incentrata sulla boxe) Gigi Hadid si dedicherà sicuramente un giorno alla settimana a un giorno cheat. "[I] ho una giornata cheat per rimanere sano di mente", ha detto Popsugar. Per quanto riguarda ciò che lupo fa giù il giorno cheat? Un cheeseburger e patatine fritte.

9 Kendall Jenner inizia la sua giornata con una colazione completa.

L'angelo segreto di Victoria's Victoria di Hadid Kendall Jenner rivelato in un post sul blog (come individuato da Aspetto) che, sì, mentre "si alza la pasta", la stanca fuori. Invece, giunge per una colazione quotidiana di uova, avocado e farina d'avena per darle energia sostenuta e sana durante il giorno. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

10 Goldie Hawn si muove ogni singolo giorno.

Goldie Hawn (L) può essere 71 (sì, davvero), ma mantiene il vigore di qualcuno molto più giovane assicurandosi che ogni giorno includa almeno un allenamento. Hawn ha detto Persone: "Sono un ballerino, quindi non riesco a smettere di muovermi."Quindi esce, biciclette, corre per far muovere il sangue.

11 Chris Evans "distrugge" i suoi muscoli.

Sei giorni alla settimana, Chris Evans va a città su un particolare gruppo muscolare. "Avremmo preso due gruppi muscolari, che si trattasse di petto, schiena o bicipiti e tricipiti, e [...] solo distruggerli per due ore", ha detto Bodybuilding. Sembra un po 'duro, ma chi siamo noi per discutere con il cappuccio? E se stai cercando di accumularsi come un vendicatore, impara tutto su questi 40 grandi esercizi per aggiungere muscoli oltre 40.

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