Cosa sta comunque a gaslighting? Ecco 5 segni che il tuo partner lo sta facendo, secondo gli psicologi

Se hai mai avuto una relazione in cui ascolti costantemente il tuo partner dire cose del tipo "Non l'ho mai detto" o "sei troppo sensibile in questo momento", potresti avere familiarità con il termine psicologi chiamate, illuminando. Gaslighting è una forma di manipolazione psicologica in cui il gaslante farà sentire la loro vittima confusa e dubbiosa sulla propria sanità mentale. Non è qualcosa da ignorare e sfortunatamente, può essere dannoso per il benessere psicologico della vittima.

Secondo Psycom.com, "La luce del gas persistente può essere catastrofica per la salute mentale della persona al fine di ricevere facendo loro credere di meritare l'abuso. L'impatto può durare a lungo dopo che il gasilter è fuori dalla vita della vittima e molto spesso porta a una vita di insicurezza e difficoltà a prendere decisioni."

Le relazioni buone e sicure sono costruite sulla fiducia, quindi è snervante pensare che un partner o un amico, potrebbe potenzialmente che ti illumini senza te. Fortunatamente ci sono segni che puoi cercare per determinare se ti sta accadendo. Continua a leggere per vedere i cinque segni che il tuo partner ti sta illuminando, secondo gli psicologi.

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1 mentiranno a te.

Essere mentito è una bandiera rossa brillante che potresti essere illuminato dal tuo partner e queste bugie non devono essere grandi.

"Uno dei segni chiave che il tuo partner potrebbe essere a gas è se mentono spesso o negano la verità, anche se di fronte ai fatti", dice Alyssa Roberts, Senior Writer in Practical Psychology. "Possono anche distorcere le informazioni per adattarsi alla propria narrativa e possono provare a deviare la colpa o la responsabilità su di te."

Quando il tuo partner ti sta costantemente, non importa cosa si tratta, potrebbero tentare di scomporvi a poco a poco, per farti mettere in discussione tutto su te stesso, compresi i tuoi ricordi e la mente.

2 Ti incolpano per tutto.

Di tanto in tanto è normale che le coppie abbiano argomenti e punta le dita. Se il tuo partner spesso ti incolpa per le proprie azioni o emozioni, purtroppo è un segno che ti viene manipolato.

"I gaslighter spesso deviano la responsabilità del proprio cattivo comportamento sulle loro vittime", afferma Kalley Hartman, LMFT a Ocean Recovery. "Ad esempio, potrebbero dire cose del tipo: 'È colpa tua."

Nella maggior parte delle relazioni sane, nessuna persona è al 100 % da incolpare. Con Gaslighting, il tuo partner ti farà il problema in quasi tutti gli scenari.

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3 Ti fanno mettere in discussione la tua sanità mentale.

Gaslighters ama farti mettere in discussione la tua mentalità. Quando sei a gas illuminare, è l'obiettivo del tuo partner di farti sentire come se sei quello che sta diventando instabile. Se hai messo in discussione la tua verità e istinti intestinali, questa è un'altra bandiera rossa. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

 "Se spesso ti chiedi se qualcosa non va in te o se sei da biasimare dopo aver comunicato con un partner, questo potrebbe indicare che sei illuminato a gas", dice Brooke Schwartz, LCSW alla scelta della terapia. 

Schwartz dice anche di cercare dichiarazioni particolarmente manipolative come "Sei così sensibile", "non essere così allenato" e "sembri pazzo." 

4 Negano le cose che ti hanno detto.

Se il tuo partner ti fa sentire come se stessi soffrendo di perdita di memoria, potrebbe essere un segno di illuminazione a gas.

"Quando il tuo partner dice costantemente cose come" non l'ho mai detto "o" devi avermi sentito male "a dove stai chiedendo ciò che hai sentito più e più volte, un altro segno di gaslighting", dice Dunn.

E mentre queste dichiarazioni di negazione possono sembrare piccole, se sei controllato per pensare in un modo diverso, non è qualcosa da spazzare sotto il tappeto.

Nancy Landrum, Ma, un autore e un allenatore di relazioni, afferma che un esempio di gaslighting è quando il tuo partner è "così certo della loro interpretazione e sminuisce le tue percezioni che alla fine penserai a te stesso:" Devono avere ragione. Immagino di ricordare che si è sbagliato.""

Il tuo partner potrebbe persino essere in grado di negare che alcuni eventi o conversazioni abbiano avuto luogo e distorcere la tua realtà in un'altra versione. Questo spesso lascia la vittima a sentirsi confusa e interrogata, "L'ho inventato? È successo in quel modo? Forse era un sogno ", dice Dunn.

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5 Ti isolano dalla tua rete di supporto.

Uno dei segni più gravi che un partner ti sta illuminando è isolando lentamente i tuoi cari e la rete di supporto. Tenendo le persone fuori dalla tua vita uno per uno, il tuo partner a sua volta guadagnerà più controllo su di te e sui tuoi pensieri.

"Il gaslighting può spesso comportare l'isolamento della vittima dal loro sistema di supporto, che si tratti di amici, familiari o professionisti", afferma Roberts. "Il tuo partner potrebbe provare a impedirti di parlare con gli altri della relazione o scoraggiarti dal cercare aiuto."

Senza un adeguato supporto da parte dei propri cari e dei familiari, le tendenze a gas del tuo partner aumenteranno e non sarai in grado di ottenere l'aiuto di cui hai veramente bisogno.

Se una di queste cose ti sta accadendo, potrebbe essere il momento di chiedersi se la relazione in cui ti trovi ne vale la pena.