Perché non dovresti mai guardare la TV mentre ti alleni

Questa settimana, la vita della catena di fitness di lusso ha fatto notizia annunciando che avrebbero rimosso tutti i canali di notizie via cavo, tra cui CNBC, MSNBC, CNN e Fox delle loro palestre TV.

Mentre molte persone potrebbero sentirsi come se stessero raddoppiando la produttività raggiungendo le notizie mentre faceva la loro corsa quotidiana sul tapis roulant, la portavoce della vita Natalie Bushaw ha detto giovedì che la decisione di strofinare questi canali derivava dal fatto che molti membri sentivano il L'attuale ambiente politico negativo e la divisione partigiana erano dannosi per l'allenamento.

"[Ci sono state] molte richieste dei membri ricevute nel tempo in tutto il paese e in linea con il nostro modo generale di salutare filosofia e impegno a fornire ambienti orientati alla famiglia gratuiti da contenuti costantemente negativi o politicamente carichi", ha detto Bushaw Lo st. Paul Pioneer Press.

La risposta alla decisione è stata finora mescolata, con alcune persone che lodano il centro fitness per la creazione di un ambiente più senza stress in un luogo in cui le persone vanno ad alleviare la tensione, e altre si lamentano del fatto che interferisce con la loro routine di allenamento.

Ma la verità è che, per quanto le persone possano divertirsi a guardare la TV mentre si allenano, gli esperti direbbero che farlo ti impedisce di ottenere i risultati ottimali.

Greg Justice, un fisiologo dell'esercizio presso AYC Health & Fitness a Kansas City, La salute delle donne Quella guardare la TV sul tapis roulant è dannosa in diversi modi significativi, che abbiamo elencato di seguito. E per altri ottimi consigli per il fitness, dai un'occhiata al modo migliore per aumentare il metabolismo ogni giorno. 

1 Ti sforza il collo

"Quando sei sul tapis roulant, devi davvero affrontare in avanti con la testa, il cuore e i fianchi tutti allineati", ha detto Justice. "Ma se stai guardando lo schermo o anche se stai guardando fino in fondo se il tuo tapis roulant non ha la sua TV e ne guardi uno sul muro, non stai guardando dritto davanti. Aumenta davvero la tua possibilità di lesioni in quella posizione."

Non ti spingi forte

"La TV può distrarti dal mescolare le cose e scioccando il corpo con intervalli di velocità e pendi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Non bruci tante calorie

"Mentre va bene tenere le maniglie per un poco Un po 'di tempo se c'è un problema di sicurezza con l'equilibrio, che li tiene per troppo tempo significa che il tuo peso pieno non è supportato e, quindi, non stai bruciando come molte calorie ", ha detto Justice.

È distratto

Il consulente di psicologia dello sport Greg Chertok ha detto Al di fuori Magazine che guardare la TV mentre si allena è solo una buona idea se stai cercando di mantenere un livello di base di attività. L'allenamento/perdita di peso/lavoro muscolare richiede concentrazione e concentrazione, quindi dividere l'attenzione divide i risultati a metà.

"Frequentare, seguire ed elaborare il contenuto del film richiede un sacco di archiviazione cognitiva, che esaurisce le riserve che altrimenti verrebbero utilizzate per l'allenamento vigorosamente."

Ti impedisce di alleviare lo stress

Uno dei vantaggi di allenarsi è che dà al tuo cervello la possibilità di riposare man mano che il tuo corpo prende il sopravvento, e quindi ha un effetto meditativo e che si collega allo stress. Coinvolgere la tua mente e le tue emozioni con il contenuto turbolento di oggi può gettare tutto quello Zen nella spazzatura. L'esercizio fisico può spesso aiutare a liberare la mente e aiutarti a risolvere i problemi ", ha detto il professor dell'Università del Texas John Higgins nel Al di fuori articolo. "Se ora sei concentrato sul film, potresti perdere quel prezioso beneficio." Per scoprire segreti più fantastici sul vivere la tua vita migliore, clicca qui per iscriverti alla nostra newsletter giornaliera gratuita!