Farai più sesso se lo fai per un'ora in più al giorno, dice Study

Dopo uno stressante 2020, è comprensibile se sei meno interessato alle attività che una volta hai trovato gioia nel fatto che sono sesso. Emily Jamea, Il dottorato, terapista sessuale certificato e psicoterapeuta presso Revive Therapy & Healing a Houston, ha recentemente dichiarato alla BBC che il desiderio sessuale "ha preso un nido" per la maggior parte delle coppie durante la pandemica. Se ti consideri qualcuno che ha bisogno di una spinta in quel reparto, continua a leggere per imparare l'unica cosa che dovresti fare per un'ora in più ogni giorno, secondo la ricerca pubblicata in Il Journal of Sexual Medicine. E per vedere dove è particolarmente diffusa una mancanza di sesso, questo è chi è il meno soddisfatto sessualmente nell'u.S., Il sondaggio dice.

Uno studio ha scoperto che le donne che dormono un'ora in più al giorno hanno maggiori probabilità di fare sesso.

L'adulto medio di età compresa tra 18 e 64 anni ha bisogno di circa sette a nove ore di sonno, secondo la Cleveland Clinic. E gli adulti di età superiore ai 65 anni hanno bisogno di leggermente meno, circa sette a otto ore di sonno. Ma un po 'di extra non può far male. In effetti, può solo aiutare la tua vita sessuale. Uno studio del 2015 pubblicato in Il Journal of Sexual Medicine Ho scoperto che le donne che dormivano un'ora in più al giorno per due settimane avevano il 14 % in più di probabilità di fare sesso.

Dopo aver interrogato 171 donne per 14 giorni consecutivi, l'analisi dello studio ha mostrato che altri 60 minuti di sonno sono stati collegati a un "maggiore desiderio sessuale del giorno successivo."Tuttavia, le donne che dormivano più a lungo dell'ora in più avevano" più scarsa eccitazione genitale del giorno successivo."Inoltre, lo studio ha scoperto che" le donne con una durata media del sonno più lunga hanno riportato una migliore eccitazione genitale rispetto alle donne con una lunghezza media del sonno più breve."

E per ulteriori informazioni su ciò che le persone cercano in camera da letto, il 73 percento delle persone vorrebbe avere più di questo tipo di sesso, spettacoli di sondaggi.

Più sonno porta a un umore acuto, che può migliorare il sesso, dicono gli esperti.

Mary Helen Rogers, Il vicepresidente del marketing e delle comunicazioni per il Better Sleep Council, che non era coinvolto nello studio, lo ha commentato in quel momento. "Dormire bene ogni notte migliora il tuo umore generale, il che significa che potresti essere più interessato a fare sesso", ha detto. "Questa ricerca continua a dimostrare quanto siano strettamente correlate le due attività. E chi non vuole migliorare la loro soddisfazione con entrambi?"

Ma sfortunatamente, dormire sufficiente è una lotta per molte donne. Un sondaggio del 2005 per il 2005 Sleep Council ha scoperto che "le donne sono più private del sonno degli uomini, hanno maggiori difficoltà a cadere e ad addormentarsi e sperimentano più sonnolenza diurna."

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Le donne anziane che hanno un sonno povero hanno il doppio delle probabilità di avere disfunzione sessuale, un altro studio mostra.

Un nuovo studio, pubblicato l'APR. 21 nel diario scientifico Menopausa, ho scoperto che le donne di mezza età che non hanno dormito bene avevano il doppio delle probabilità di aver ridotto il desiderio sessuale e una riduzione del piacere rispetto a quelle che normalmente fanno una buona notte di sonno. Secondo lo studio, che ha messo in discussione 3.400 donne (con un'età media di 53), la scarsa qualità del sonno, escluso la durata, ha svolto un ruolo nella maggiore disfunzione sessuale. Fino al 43 percento delle donne di mezza età riporta problemi sessuali mentre i loro corpi attraversano la menopausa e oltre il 26 percento ha problemi di sonno come l'insonnia, hanno spiegato gli autori dello studio. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Stephanie Faubion, MD, autrice senior dello studio e direttore del Mayo Clinic's Center for Women's Health, ha affermato che lo studio evidenzia una connessione tra disfunzione sessuale e scarsa qualità del sonno, che descrive come "due questioni comuni per le donne di mezza età."" Se metti un piatto di sonno e un piatto di sesso davanti a una donna stanca, sceglierà il sonno ogni volta ", ha detto Faudio alla CNN. "In un mondo ideale, ogni donna dovrebbe essere chiesto dal suo fornitore di cure primarie sulla sua funzione sessuale. Sta accadendo? No, non sta accadendo."

E per ulteriori informazioni su ciò che la persona media avrebbe sacrificato per il sesso, il check -out 1 su 5 adulti avrebbe rinunciato al sesso per un anno per farlo, gli spettacoli di sondaggio

Soddisfare l'attività sessuale può anche aiutarti a dormire, gli spettacoli di ricerca.

Ma il sonno non migliora solo il sesso più sesso può aiutarti anche a dormire meglio. Uno studio del 2019 pubblicato sulla rivista Frontiers in Public Health ha usato un sondaggio trasversale di 442 donne e 336 uomini con un'età media di 34 anni.5 per vedere la connessione tra attività sessuale e sonno successivo. I ricercatori hanno concluso che "gli orgasmi con un partner erano associati alla percezione dei risultati favorevoli del sonno, tuttavia, gli orgasmi ottenuti attraverso la masturbazione (auto-stimolazione) erano associati alla percezione di una migliore qualità del sonno e latenza."

Quindi, è chiaro che le persone si sentono come gli orgasmi, se ottenuti con un partner o da soli un sonno di sprovvista, e c'è qualche ragionamento scientifico dietro questo. La fondazione del sonno dice che due ormoni, ossitocina e prolattina, vengono rilasciati nel corpo dopo un orgasmo. "Questi cambiamenti ormonali possono causare sonnolenza e rendere più facile addormentarsi", osserva la fondazione.

E se stai cercando più intimità, avere questo tratto di personalità migliora la tua vita sessuale, dice Study.