Hai la metà delle probabilità di avere un ictus se lo fai una volta alla settimana, dice Study

Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), qualcuno negli Stati Uniti subisce un ictus ogni 40 secondi, per un totale di oltre 795.000 persone ogni anno a livello nazionale. Ma mentre sono angoscianti comuni, gli esperti stimano anche che l'80 % di tutti i colpi sia in realtà prevenibile. In genere, i medici raccomandano di farlo tenendo sotto controllo la pressione sanguigna con dieta più sana e abitudini di allenamento. Ma secondo uno studio, un'altra attività potrebbe fare molto per ridurre il rischio di avere un ictus. Continua a leggere per vedere cosa dovresti fare almeno una volta alla settimana per migliorare le tue probabilità.

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Fare un pisolino diurno una o due volte a settimana può ridurre il rischio di avere un ictus quasi a metà.

In uno studio pubblicato online sulla rivista Cuore a settembre. Del 2019, i ricercatori hanno tentato di esplorare la relazione tra il pisolino e il rischio di importanti emergenze di salute cardiovascolare, tra cui infarto e ictus. Per testare la loro teoria, il team ha riunito 3.462 residenti casuali di Lausanne, Svizzera, che erano tutti tra 35 e 75 anni quando sono stati selezionati tra il 2003 e il 2006.

I ricercatori hanno quindi eseguito un controllo per la prima volta tra il 2009 e il 2012, durante i quali il team ha raccolto informazioni sui modelli di sonno e pisolino di ciascun partecipante della settimana precedente. Il gruppo è stato quindi suddiviso dalle loro risposte, con il 19 percento che ha dichiarato di aver portato da uno a due pisolini, il 12 percento affermando di aver preso da tre a cinque pisolini e l'11 percento affermando di aver preso da sei a sette. Durante un periodo di monitoraggio per una media di cinque anni, sono stati riportati 155 eventi di salute cardiovascolare fatale e non fatale.

I risultati hanno mostrato che coloro che occasionalmente hanno fatto un pisolino una volta a due volte a settimana hanno visto il rischio di avere un ictus, un attacco cardiaco o un'insufficienza cardiaca ridotta del 48 percento rispetto al gruppo che non ha mai fatto un sonnellino. I ricercatori hanno anche scoperto che i risultati si sono ancora svolti quando sono stati presi in considerazione diversi fattori di rischio, come l'età, il numero di ore di notte e i rischi cardiovascolari come il colesterolo elevato o la pressione sanguigna.

Coloro che hanno fatto un sonno più frequentemente hanno visto un grande picco nel loro rischio cardiovascolare.

I ricercatori hanno anche scoperto che frequenti pannolini, o quelli che hanno preso da tre a sette pisolini a settimana, avevano un aumento del 67 % del rischio di malattie cardiovascolari. Tuttavia, il team ha sottolineato che questi partecipanti tendevano ad essere più vecchi, maschi, fumatori, pesano di più e dormono più a lungo di notte rispetto a quelli che hanno detto di non aver fatto un pisolino durante il giorno. Quei partecipanti hanno anche riferito di essere più dormienti durante il giorno e avevano maggiori probabilità di avere a che fare con un'apnea notturna ostruttiva più grave, che è una condizione in cui le pareti della gola si rilassano e si strette durante il sonno e interrompono la normale respirazione. Quando sono stati spiegati questi fattori, l'aumento del rischio osservato è stato sostanzialmente cancellato.

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I ricercatori hanno concluso che sono giustificati ulteriori studi su come un pisolino può influire sul rischio di ictus.

In definitiva, i ricercatori hanno sottolineato che lo studio osservazionale non è riuscito a stabilire direttamente una relazione causale tra pisolino e salute del cuore. Tuttavia, hanno anche affermato che la mancanza di una chiara definizione per il pisolino e il modo in cui li misuriamo potrebbe essere la ragione per cui gli studi precedenti si sono contraddetti o hanno trovato risultati diversi. Anche se hanno affermato che era "prematuro concludere sull'adeguatezza del pisolino per il mantenimento della salute ottimale del cuore", i ricercatori hanno concluso che sono state garantite ulteriori ricerche sull'argomento.

"Mentre gli esatti percorsi fisiologici che collegano il pisolino diurno al rischio di [malattia cardiovascolare] non sono chiari, [questa ricerca] contribuisce al dibattito in corso sulle implicazioni sanitarie del pisolino e suggerisce che potrebbe essere non solo la durata, ma anche la frequenza questo è importante, "autori di piombo Yue Leng, Md, e Kristine Yaffe, MD, dell'Università della California a San Francisco, ha scritto in una nota.  "Lo studio del pisolino è un campo impegnativo ma anche promettente con implicazioni di salute pubblica potenzialmente significative. Mentre rimangono più domande che risposte, è tempo di iniziare a svelare il potere dei pisolini per un cuore sovralimentato."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Altri studi hanno trovato una relazione tra la durata di un pisolino e un aumento del rischio di ictus.

Questo non è il primo studio a trovare una connessione tra prendere un pisolino e un rischio di ictus. In uno studio del 2019 pubblicato sulla rivista medica Neurologia, una squadra analizzato più di 31.000 dipendenti in pensione per sei anni, facendo loro completare questionari sui loro modelli di sonno e pisolino. Durante lo studio, oltre 1.500 dei partecipanti hanno finito per avere un ictus.

I ricercatori hanno scoperto che due fattori hanno contribuito ad aumentare il rischio di ictus delle persone: pisolino esteso e sonno lungo. Le persone che hanno dormito entrambe per più di nove ore e hanno riportato più di 90 minuti di pisolino di mezzogio.

Mentre lo studio non ha concluso perché esiste proprio questa connessione tra schemi di sonno e ictus, coautore Xiaomin Zhang, MD, professore presso l'Università di scienza e tecnologia di Huazhong, ha dichiarato in una dichiarazione che estese il pisolino e il sonno suggerisce uno "stile di vita inattivo generale", che potrebbe contribuire all'aumento del rischio di ictus."Sono necessarie ulteriori ricerche per capire come prendere lunghi pisolini e dormire più a lungo di notte può essere legata ad un aumentato rischio di ictus, ma studi precedenti hanno dimostrato che i lunghi panovi e le dormiente hanno cambiamenti sfavorevoli nei loro livelli di colesterolo e aumentando le circonferenze della vita, entrambe di cui sono fattori di rischio per l'ictus ", ha detto Zhang.

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