10 modi in cui il tuo cuore cambia dopo 40

Mentre ci sono innumerevoli fattori visibili associati al processo di invecchiamento: un capelli grigio qui, una ruga lì-quando si tratta della tua salute dopo 40 anni, è quello che non puoi vedere che può farti del male di più. In termini di salute del cuore, 40 sono un'età fondamentale, quando iniziano i cambiamenti seri, sebbene invisibili, nel tuo sistema cardiovascolare.

"Come tratti il ​​tuo corpo e il tuo cuore è come finirai, per quanto riguarda la salute, all'età di 40 anni", dice Robert Greenfield, M.D., Cardiologo e direttore medico di cardiologia non invasiva e riabilitazione cardiaca presso il Memorialcare Heart & Vascular Institute presso Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California. "Ora, certamente ci sono processi naturali che si verificano, ma puoi rallentare il processo di invecchiamento cardiaco o accelerarlo."Quindi, prima di esacerbare un problema esistente o crearne uno nuovo, scopri questi modi in cui il tuo cuore cambia dopo 40.

1 Il muscolo del tuo cuore diventa più rigido.

Mentre i muscoli fermi possono essere una buona cosa quando si trovano in altre parti del tuo corpo, se il tuo cuore si irrigidisce, non è un buon segno, ma è comune negli individui con più di 40 anni. "Man mano che invecchi, il tuo cuore può indebolirsi, non solo diventando flaccido e debole, ma diventando rigido", afferma Greenfield. "I cuori rigidi non sono cuori sani."

2 Le tue arterie si addensano e si induriscono.

Le tue arterie possono pagare il prezzo per una vita non così salutare man mano che ti avvicini a 40. "Le arterie si intasano con il colesterolo e le arterie diventano più rigide", afferma Greenfield. Secondo i ricercatori del National Institutes of Aging's Laboratory of Cardiovascolare Science, lo spessore arterioso tende ad aumentare significativamente nella vita adulta, con un pronunciato aumento tra 20 e 40 anni.

3 Sei a maggior rischio per un battito cardiaco irregolare.

Quelle farfalle nel petto potrebbero essere un segno di qualcosa di serio se hai più di 40 anni. Uno studio pubblicato sulla rivista Circolazione rivela che, mentre il rischio di una persona di sviluppare un battito cardiaco irregolare è uno su sei, quel numero salta a uno su quattro tra gli individui di età superiore a 40.

4 La menopausa riduce l'effetto protettivo gli estrogeni una volta.

Gli estrogeni potrebbero aver avuto un effetto protettivo sul tuo cuore prima nella vita, ma le donne di oltre 40 anni non possono necessariamente contare su quei benefici che continuano. "Quando le donne hanno il cambio di vita e perdono l'effetto protettivo degli estrogeni, tendono ad assumere caratteristiche cardiovascolari maschili", afferma Greenfield. In effetti, mentre una volta la malattia cardiaca femminile è stata trascurata, ora è la principale causa di morte tra le donne.

"Poiché le donne vivono più a lungo degli uomini, hanno più attacchi di cuore degli uomini", afferma Greenfield. "Le malattie cardiache sono molto più comuni come causa di morte [tra le donne] del cancro al seno."

5 Lo stress provoca più problemi cardiovascolari.

Se vuoi rendere il tuo cuore più sano dopo 40, è tempo di iniziare a guardare i tuoi fattori di rischio per le malattie cardiache, vale a dire lo stress. "Lo stress ha un impatto sul sistema cardiovascolare e anche sul cuore. Quando stressiamo, produciamo più adrenalina e più cortisone, che possono avere effetti negativi a lungo termine ", afferma Greenfield. In effetti, ricerca pubblicata dal Journal of the American College of Cardiologists suggerisce una correlazione significativa tra stress psicologico e rischio di attacco cardiaco e il rischio aumenta solo con l'età.

6 Il diabete aumenta il rischio di infarto.

Mentre il diabete di tipo 2 può colpire a qualsiasi età, il rischio di una persona di sviluppare la malattia aumenta drasticamente oltre 40 e l'American Diabetes Association raccomanda uno screening del diabete regolare per tutti gli adulti di oltre 45 anni. Quindi, cosa c'entra questo con il tuo cuore? Secondo Greenfield, "Il diabete può accelerare le malattie cardiache e l'incidenza dell'ictus."

7 È più probabile che tu sviluppi l'ipertensione.

Quando quella rigidità arteriosa legata all'età nel tuo cuore colpisce, non si verifica da sola. Quelle arterie irrigidite possono stimolare lo sviluppo della pressione alta, una condizione i cui parametri sono recentemente cambiati. Mentre la vecchia soglia per la pressione sanguigna "sana" era 140/90 ", l'American Heart Association è uscita con nuove linee guida e pensiamo che essere veramente sani e ridurre le malattie cardiache, essere più vicini a 120/80 sia una lettura sana, "Dice Greenfield. E se pensi che quelle letture della pressione alta non siano un grosso problema, ripensaci: "In realtà è la causa principale dell'insufficienza cardiaca congestizia."

8 Il tuo cuore potrebbe diventare più grande.

Non è solo la tua vita che diventa più grande mentre ti avvicini anche ai muscoli cardiaci di mezza età. Secondo i ricercatori di Johns Hopkins, i muscoli del cuore maschile tendono a diventare più grandi con l'età (mentre le donne in genere rimangono alle stesse dimensioni o restringimento).

9 La tua frequenza cardiaca può rallentare.

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Ci sono due gruppi che possono contare in modo affidabile sul rallentamento della frequenza cardiaca: atleti seri e individui con più di 40 anni. Tuttavia, in quest'ultimo gruppo, non è sempre un buon segno. Con l'età delle persone, hanno maggiori probabilità di sviluppare bradicardia o una lenta frequenza cardiaca, che può portare a gravi problemi di salute nel tempo, inclusi dolore toracico, problemi di pressione sanguigna o persino insufficienza cardiaca.

10 Una mancanza di sonno può aumentare il danno cardiaco esistente.

Se vuoi mantenere il tuo cuore sano con l'età, è tempo di dire così a lungo a quei notti che hai usato per attirare il college. "Ottenere meno di sei ore a notte può diventare un fattore di rischio a lungo termine per le malattie cardiache", afferma Greenfield. "Il corpo non può ripararsi in quel tempo e questo include anche il cuore."E se vuoi rendere il tuo cuore più forte a lungo termine, scopri questi 40 modi per prevenire le malattie cardiache dopo 40.

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