34 cattive abitudini tutti dovrebbero fermarsi all'età di 40 anni

A meno che tu non stia vivendo un desiderio di morte, o ti capita di essere le scure di New York Knicks, stai cercando di migliorare man mano che gli anni passano. Sai: come moglie, marito, genitore, lavoratore, membro a tutto tondo della società. E quando raggiungi la prima mezza età, hai accumulato abbastanza conoscenza ed esperienza per vivere una vita molto migliore e più significativa. Per molti di noi, ciò significa perdere vecchie abitudini cattive dai nostri anni più giovani.

Ora, sappiamo che il cambiamento è duro e le vecchie abitudini muoiono duramente ma una volta che lo fai, scoprirai che una volta per tutte sono state eliminate queste abitudini particolarmente insidiose. (E, francamente, sono sotto la tua nuova stazione nella vita.) Quindi, senza ulteriori indugi, ecco un elenco completo delle cattive abitudini che non dovrebbero più avere alcun posto nella tua vita dopo i 40 anni. E per ulteriori indicazioni su come invecchiare, ecco i 40 motivi per i 40 anni è la cosa più grande di sempre.

1 Raccumulo di debiti inutili.

Le carte di credito possono avere tassi di interesse fino al 22 % al giorno d'oggi. La prossima volta che senti il ​​bisogno di buttare giù la carta per qualcosa che devi avere, potrebbe essere il momento di ridefinire "deve."Inoltre, c'è una piccola cosa chiamata" interesse composto "-e sì, si applica anche al debito. (Un banchiere ha stimato che $ 5.000 di debito raccolti all'età di 30 anni si trasformerà in quasi $ 45.000 quando colpisci 40.)

2 Non fare il tuo letto.

Secondo un ammiraglio della Marina, fare il letto ogni mattina dà la soddisfazione di svolgere un compito e ti incoraggia a realizzare di più. Inoltre, è la cosa più piccola e se non puoi affrontare le piccole cose, come puoi aspettarti di affrontare le cose grandi? Per ulteriori consigli su come vivere la tua vita migliore, guarda i 25 indirizzi chiave più stimolanti di tutti i tempi.

3 Benders.

Bere da bere dopo un drink in qualche offerta per la rispettabilità è immaturo e zoppo. Non hai più 21 anni. Inoltre, bere abbuffata prolungata, specialmente ora che non sei un implorato di 20 anni, porta a grandi anni, calcoli renali, ipertensione, libido ridotto al minimo, disfunzione erettile (scusate, ragazzi), gastrite, frotti e perdita di memoria. Se sei preoccupato per l'assunzione di alcol, leggi cosa dicono le tue abitudini alcoliche sulla tua salute.

4 spettegolazioni dietro la schiena di un amico intimo

Lo so, lo so. Il pettegolezzo è sano e una parte cruciale della società umana. Ma quando si tratta di amici intimi di 40 anni, hai passato spessi e sottili e hai la loro fermata. E se hai un problema con qualsiasi cosa che abbiano fatto, non ti lamenti con gli altri, sistemi le tue differenze nel modo adulto: direttamente e di persona.

5 sovraccarico su integratori dietetici.

Gli integratori alimentari sembrano un collegamento per nutrienti sani e donati in una capsula di facile consumo. Ma la verità è più insidiosa: molti non sono regolati dalla FDA e, secondo l'American Cancer Society, sono stati collegati ad un aumento dei tassi di cancro al seno.

6 Mangiare fast food.

Nei tuoi giorni più giovani, potresti mangiare una merda e il tuo corpo si riprenderà facilmente. Non più. Riempire la pancia con tutto quel sodio, zucchero, grasso, sostanze chimiche e conservanti sta letteralmente aiutando a metterti sei piedi sotto. Solo mangiare patatine fritte due volte a settimana può raddoppiare il rischio di morte. E per un consiglio di vita più sano, ecco 40 modi per prevenire il cancro al seno dopo 40.

7 infuriati nel morto della notte.

Ci sono alcune prove che suggeriscono che coloro che dormono sono più intelligenti, ma sai cosa probabilmente non sono? Impiegato e produttivo. La verità è che se non riesci a alzarti prima dell'ultima ora del Oggi spettacolo, Stai senza dubbio festeggiando modo troppo difficile. D'altra parte, se non riesci a dormire abbastanza, prova questi 11 segreti approvati dal medico per addormentarsi più velocemente stasera.

8 Guardando la terribile TV.

A 40 anni, sei una persona di gusto e con una programmazione più di qualità a portata di mano che mai nella storia dell'umanità. Non hai assolutamente scuse per sprecare cellule cerebrali sulla reality TV a basso budget.

9 Non preoccuparti di votare.

Sei abbastanza grande per avere una vera prospettiva sulla politica. Non hai scuse per non tirare quella leva.

10 soda martellante.

Nel 2017, siamo pienamente consapevoli del fatto che molta soda è davvero solo zucchero liquido. Sai, una delle maggiori cause di aumento di peso, malattie cardiache e diabete sul pianeta.

11 Essere incatenato al tuo telefono.

Hai 40 anni. Eri un giovane adulto prima che arrivassero i telefoni cellulari. Non hai bisogno di tirarlo fuori ogni volta che c'è una pausa nella conversazione. Lascia quel comportamento per i 20 anni nei primi appuntamenti imbarazzanti che non hanno nulla di cui parlare. Se hai un problema, tuttavia, non preoccuparti: leggi questi 11 semplici modi per conquistare la dipendenza da smartphone.

12 Distribuzione della terminologia millenaria.

"Sus."" Adorbi."" Amazeballs."Lascia questi termini e le altre 40 parole nessuno più di 40 dovrebbe dire alla generazione di persone che li hanno coniati.

13 Seduta con cattiva postura.

Tua madre aveva ragione. È ora di sedersi e stare dritti. Inoltre, una grande postura può aumentare l'autostima e combattere i sentimenti di angoscia, sedersi dritto è uno dei 30 modi per rimuovere lo stress in 30 secondi o meno.

14 Usando le parole di riempimento.

Per New York Times, È più probabile che tu usi le parole di riempimento se hai 20 che se hai 40 anni. Ma comunque, alcuni "come" s e "um" scivolano attraverso le fessure. E la sfortunata verità della nostra società spietata è che potresti essere duramente giudicato per averli usati, specialmente se sei una donna.

15 Surfing del divano

Quando hai colpito 40, ormai hai sentito parlare di hotel. E se sei troppo economico per la primavera per uno, non preoccuparti: ecco il modo migliore per completare la camera d'albergo.

16 Fumo.

Ci sono alcune prove che suggeriscono che far cadere le sigarette all'età di 30 anni, il rischio di morte diventa lo stesso di un non fumatore. Quindi metterli fuori il più presto possibile.

17 usando le parole maleditte come stampella.

No, non ti fa sembrare più borbo. Ti fa sembrare solo troppo pigro per scegliere la parola giusta. E all'età di 40 anni, il tuo vocabolario avrebbe dovuto espandere abbastanza da abbandonare le parole maledi.

18 Non lavarsi le mani dopo aver usato il bagno.

Un recente studio ha scoperto che, nel bagno medio, ci sono 77.000 tipi distinti di batteri. Ora, quei dipendenti "devono lavarsi le mani" hanno molto più senso, giusto? A proposito, gli uomini hanno maggiori probabilità di essere colpevoli di non lavarsi le mani rispetto alle donne, suggeriscono gli studi. Ora pensa a quante mani da entrambi si scuotono in una settimana.

19 FIST BUMPING.

A meno che tu non inizi a Safety for the Seahawks, non lo consigliamo.

20 Emoticon eccessiva.

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Probabilmente far arrabbiare la persona dall'altra parte, non solo il cartone animato.

21 DOUSE MAI in fragranza economica. 

Possono annusarti prima che ti vedano? Probabilmente lo stai sbagliando. Spring per alcuni spritz di un parfum più sofisticato, come Tom Ford o Gucci.

22 saltando il dottore.

Se sei uno dei 30 percento degli americani che saltano il dottore, abbiamo cattive notizie per te. Insaccare il check -up normale era qualcosa che potresti essere stato in grado di cavartela nei tuoi 20 anni, ma non ora: le malattie spike una volta che hai più 40. E in un mondo dove Julia Louis-Dreyfus può ottenere il cancro al seno o Alec Baldwin malattia di Lyme, tutto può succedere.

23 Affidarsi al tuo mentore.

Quando colpisci 40, Voi dovrebbe essere il mentore.

24 Non idratante.

Sai la differenza tra il modo in cui un presidente guarda all'inizio del suo mandato e alla fine? Questo è quello che ti succederà nei tuoi 40 anni senza idratare adeguato. Trappole idratanti d'acqua, "idratare"-Nella pelle, dandogli quel bagliore etereo e dorato.

25 che si aggrappano a vestiti fuori stile. 

Ora sei abbastanza grande per aver vissuto molte tendenze di stile e moda, quindi sai che il mondo dell'abbigliamento è davvero un cerchio piatto. E sì, quei jeans a gambe larghe potrebbero tornare con stile nei prossimi cinque anni. Ma per ora, stanno solo occupando spazio. Per adesso, Marie Kondo loro.

26 Ottenere tutte le notizie da fonti alternative.

I monologhi comici a tarda notte sono lì per intrattenere te e Facebook è il migliore per le foto di gatti, bambini e gatti per bambini. Per capire veramente il mondo, potresti dover scavare un po 'più a fondo. Hai 40 anni. Puoi leggere una notizia senza che qualcun altro lo spieghi.

27 Acquisto di beni minori esclusivamente in base al prezzo (economico). 

Che si tratti di abbigliamento o mobili, è tempo di investire in articoli di qualità. Sono più costosi, ma durano più a lungo hanno meno probabilità di passare di moda e almeno non dovrai passare quattro ore a metterli insieme a un manuale in svedese.

28 Usando l'ibuprofene letteralmente sempre.

Tutti hanno bisogno di poco aiuto per combattere quello zaino o i postumi di una sbornia occasionale. Ma secondo il NHLB, oltre il 75 percento delle donne oltre 40 mostra almeno un fattore di rischio rivelato per lo sviluppo di malattie cardiache e sai cosa peggiora le cose? Ibuprofene (e altri FANS). Un nuovo studio ha dimostrato che far scoppiare i FANS sul Reg può aumentare il rischio di attacco di cuore fino a 50 percento. Se sei già in un gruppo a rischio, stai lontano da qualsiasi fattore aggiuntivo.

29 Sfrutta la tua chitarra alle feste.

Di ritorno al college, nessuno ha mai chiesto quella copertina improvvisata di "Wonderwall."E indovina cosa lo sta chiedendo ora. Quindi, in un ambiente sociale, tieni la tua sei corda a cui appartiene: nel suo caso.

30 passare tutto il giorno a giocare ai videogiochi.

Sì, alcuni videogiochi aumentano la creatività, la destrezza e la velocità di reazione. No, non dovresti passare tutto il giorno sul divano.

31 Mantenimento di una raccolta di bottiglie di alcol vuote.

Il tuo portafoglio di notti selvagge sopravvissute potrebbe essere stato un distintivo d'onore negli anni passati. Ma ora, tutto ciò che dice è: "Wow, questa persona ha un problema."

32 giocando con un filatore di fidget.

Potresti non farlo ancora. È una cosa relativamente nuova ed è un'abitudine di tendenza. In quanto tale, potresti voler prenderlo. Ecco perché gli adulti non dovrebbero.

33 Non scambiare il tuo rasoio.

I vecchi rasoi hanno maggiori probabilità di raccogliere batteri, capelli, follicoli, pelle morta che lo chiami. Tutta quella roba può ostruire i pori e asciugare la pelle. E una volta che hai superato 40, la tua pelle, che non è così elastica come una volta non ne ha bisogno. (E mentre ci sei, Mai sapone. La roba ti asciuga anche la pelle come nient'altro.)

34 Ignorare la mamma.

"Non chiami mai!"Beh, forse dovresti. O per lo meno, smettila di perdere ("mancante") le sue chiamate. Una rapida conversazione con la mamma rilascia l'ossitocina, che a sua volta riduce i livelli di stress.

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