11 stelle condividono il modo in cui smettono di fumare per il bene

Tutti sanno che il fumo fa male a te-eppure molti di noi fanno ancora fatica a smettere. Che tu sia un fumatore sociale che fa solo una sigaretta da amici quando sei al bar o hai avuto un'abitudine al pacchetto al giorno per anni, la nicotina non è la tua amica: The Centers for Disease Control (CDC) Stima che l'uso del tabacco provoca oltre sette milioni di morti in tutto il mondo ogni anno e osserva che "in media, i fumatori muoiono 10 anni prima dei non fumatori."

"Non esiste una tecnica o un trucco a cui un utente del tabacco può rivolgersi che fornisce un successo duraturo nel smettere", David s. Utley, MD, fondatore e CEO di Pivot, dice Migliore vita. "Gli utenti del tabacco affermano che le loro principali ragioni per fumare sono calmarsi, alleviare lo stress, far fronte al lavoro e affrontare l'ansia. La nicotina fornisce un breve rinforzo positivo-positivo seguito da un circolo vizioso di ritiro: ansia, paura e necessità della sigaretta successiva."

Se stai cercando di calciare l'abitudine per sempre, forse puoi prendere un po 'di ispirazione dalle celebrità che hanno detto con successo "così a lungo" alle sigarette. Continua a leggere per scoprire come le stelle Brad Pitt A Gisele Bündchen fatto. (Forse sarai anche motivato a buttare via quel pacchetto di emergenza che ti è stato nascosto nel retro del tuo cassetto spazzatura!)

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1 Lady Gaga

Nel 2020, il cantante e star di È nata una stella ha rivelato che era finalmente riuscita a porre fine alla sua dipendenza da nicotina, ma non era facile.

"Ho completamente smesso, ho lasciato il tacchino freddo," Lady Gaga ha detto in un'intervista con Apple Music, via Persone. "Ma è stato così difficile. Se non fumi, non fumare! Perché smettere è peggiore. È così brutale. E non fumerò mai più perché penso di aver visto Gesù per un'intera settimana. Era così orribile."

Quanto stava fumando quando ha messo giù il branco per sempre? "Fumo 40 sigarette tutto il giorno", ha confessato l'icona della moda.

Vuoi provare un percorso più semplice per smettere? "La terapia sostitutiva della nicotina (gomma, patch, losanga) utilizzata in combinazione con un programma di supporto comportamentale (coaching, comunità, gestione dello stress) può aumentare la probabilità di una smettere di successo di due volte", afferma Utley.

2 Paul Rudd

Paul Rudd, L'attore preferito di tutti che non sembra mai invecchiare, è andato con un metodo più delicato rispetto all'approccio del tacchino freddo quando ha calciato la sua dipendenza da 13 anni di tabacco.

Rudd ha chiamato il Kerry Gaynor Programma di ipnoterapia "La cosa più vicina a una pillola magica" c'è per smettere di fumare e attribuisce a Gaynor di averlo aiutato finalmente alle sigarette per sempre. "È stato facile", ha detto Rudd tramite una pubblicità su YouTube per il programma.

Tuttavia, "Consiglio agli utenti del tabacco di non cercare una soluzione rapida o una pillola magica ... non esistono", avverte Utley. "È una dipendenza per tutta la vita con componenti comportamentali e fisiologici."

3 Cameron Diaz

Nonostante lo dicesse notoriamente Gestore del Chelsea Quella "una sigaretta ogni tanto non ti ucciderà" nel 2014, il gli angeli di Charlie Star, infatti, ha smesso di fumare nel 2003 e ha detto che era il peso della colpa parentale a fare il trucco.

"Mi sono arreso perché i miei genitori erano sconvolti dal fatto che stavo fumando così tanto e stavo dando un brutto esempio", Cameron Diaz detto, via Fascino. "Predeva la mia coscienza."

Dopo, secondo quanto riferito, fumò un pacchetto al giorno per anni, l'attore è ora senza fumo. "Mi piaceva il tuo roll-te e mi stavo uccidendo", ha confessato.

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4 Barack Obama

Anche il presidente degli Stati Uniti non è immune dalla presa della dipendenza da nicotina. La salute quotidiana riporta questo Barack Obama ha iniziato a fumare da adolescente e ha continuato a illuminarsi durante la sua campagna presidenziale e all'inizio del suo primo mandato alla Casa Bianca. Tuttavia, nel 2011, aveva giurato di fumare, come notato nel rapporto del suo medico annuale.

Come Diaz, sembra che la pressione familiare lo abbia aiutato a sfogliare la sua abitudine. "Ho paura di mia moglie", ha scherzato, secondo NBC News. Non era solo questo, però: ha anche masticato la gomma della nicotina per togliersi le voglie, note di salute di tutti i giorni.

5 Kelly Ripa

Kelly Ripa, che ha smesso di bere alcol nel 2019, aveva conquistato la sua abitudine al fumo anni prima di posare la bottiglia. Nel 2007, ha detto l'ospite di Solar Star Talk Show trasformato David Letterman Che sebbene avesse smesso di fumare per sei anni quando era incinta del suo primo figlio, ha ricominciato dopo il suo spettacolo Speranza e fede Ho recensioni sbagliate.

"Ho preso una sigaretta e ho preso uno sbuffo. E prima che me ne rendessi conto, ero un fumatore dell'armadio ", ha confessato.

Per RIPA, la chiave per smettere è stata una combinazione per mettersi in forma, che ha assunto un allenatore e prendendo il wellbutrin anti-depressante per tre settimane. "Ero disperato e non volevo davvero morire di cancro ai polmoni", ha detto a Letterman.

6 Jon Hamm

Parlando con Persone Nel 2007, il Uomini pazzi Star ha riconosciuto che il fumo ha un certo fascino, ma ha sottolineato che ha anche i suoi svantaggi. "È affascinante per il film, ma non è glamour svegliarsi e annusare come un posacenere", ha detto, aggiungendo che "ho smesso di fumare quando avevo 24 anni."

Naturalmente, nello spettacolo del set degli anni '60, "Everybody Fumes-Everywhere", ha detto Hamm all'outlet. Tuttavia, gli attori non fumarono il tabacco reale. "Non c'è nicotina in ciò che stiamo fumando", ha spiegato. "È a base di erbe. Il gusto è un incrocio tra ritagli di prato, menta e pentola."

7 Rumer Willis

La figlia di Bruce Willis E Demi Moore, Rumer Willis è un attore e cantante a sé stante. Ha detto a Sheknows che ha iniziato a fumare da adolescente, insieme ai suoi amici. "Pensavamo solo che fossimo così fighi", ha detto al sito. Dopo aver smesso per alcuni anni nei suoi primi vent'anni, Willis ha detto che ha ricominciato "per un anno o due" prima di tentare di diventare un "fumatore casuale, che non funziona mai per nessuno."

Utley concorda: "L'uso del tabacco e la dipendenza dalla nicotina creano una pendenza scivolosa", dice. "Nessuna quantità di uso del tabacco è sicuro. Come altre dipendenze, l'uso del tabacco sociale porta comunemente a un uso più regolare."

Fu durante la pandemia che Willis finalmente mise l'abitudine alle sue spalle, grazie in parte all'uso della gomma della nicotina e in parte a dare un'occhiata alla vera ragione per cui fumava.

"C'è una componente così emotiva", ha detto. "Penso che sia importante fare una pausa in quel momento e andare, va bene, 'Perché voglio davvero una sigaretta? Cosa sto cercando di evitare?"... dì a te stesso:" Mi prenderò cinque minuti e se lo voglio ancora, posso riconsiderare allora.«E poi dopo quei cinque minuti, continuerò a provare altri cinque minuti, cinque minuti alla volta."

8 Prince Harry

Ex Royal e Rabble-Ruser Principe Harry Secondo quanto riferito, ha smesso di fumare prima di legare il nodo Meghan Markle, e gli addetti ai lavori la attribuiscono di incoraggiarlo a calciare l'abitudine. "Harry ha perso peso, ha iniziato una dieta più sana e ha persino rinunciato a fumare sigarette", ha detto una fonte anonima Persone nel 2018. "Entrambi si sono sentiti incredibili che portano al matrimonio. E non avrebbe potuto farlo senza il suo supporto."

Sebbene non ci sia alcuna parola sul metodo esatto che Harry ha usato per smettere di fumare, Markle è noto per essere un appassionato di yoga, ed entrambi sono grandi fan della terapia, quindi possiamo solo supporre che quelle pratiche possano aver aiutato.

"C'è un ruolo per la consapevolezza, lo yoga e le tecniche di distrazione ... ma non come una pillola magica o un approccio autonomo", afferma Utley, che dice che "masticare un twizzler o una carota per schiacciare una brama, per esempio, è un Buona strategia."

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9 Jennifer Aniston

Amici stella Jennifer Aniston attribuisce a Yoga di aiutarla a superare la sua abitudine a fumatore a catena, Fascino riportato nel 2014. L'outlet ha spiegato che l'attore ha scritto su come lo yoga l'ha aiutata a smettere di fumare in un'introduzione al libro Yogalosofia, dal suo insegnante di yoga Mandy Ingber, e ha osservato che ha anche rinunciato alla caffeina nel processo di sano.

Smettere non era senza i suoi svantaggi, tuttavia. "Di recente ho smesso di fumare e tu metti qualche chilo in più", ha detto GQ nel 2012. "Fa la differenza, soprattutto se non hai 20 anni."

10 Brad Pitt

Ex di Aniston, Brad Pitt, ha anche lottato con una dipendenza da nicotina e lo ha detto GQ Nel giugno 2022 che andare a freddo Turchia era l'unica cosa che funzionava per lui (anche se secondo la rivista, è anche un fan delle zecche di nicotina). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Non ho quella capacità di fare solo uno o due al giorno. Non è nel mio trucco. ci sto. E vado a guidare a terra. Ho perso i miei privilegi ", ha detto sul fumo.

"Smettere di tabacco dovrebbe essere affrontato come obiettivo a lungo termine a vita", afferma Utley, che raccomanda un programma che include "un allenatore addestrato al tabacco, farmacoterapia approvata dalla FDA (sostituzione della nicotina), una comunità di supporto, contenuto interattivo di cambiamento comportamentale (interattivo terapia comportamentale cognitiva) e un dispositivo medico come il sensore di Pivot che ... aiuta un utente a sviluppare la motivazione per smettere."

11 Gisele Bündchen

La top model potrebbe essere conosciuta come un faro di vita sana ora, ma ai tempi, Gisele Bündchen fumava "un branco e mezzo di sigarette al giorno", ha confessato Harper's Bazaar nel 2009.

Non ha approfondito il modo in cui ha lasciato, ma ha ammesso di aver guadagnato 15 chili nel processo, anche se "beveva un sacco di vino rosso ... e mangiando cheeseburger tutto il giorno" durante le sue giornate come fumatore. "Stavo trattando il mio corpo, che è il mio tempio e il mio migliore amico, come il mio peggior nemico", ha detto, spiegando che non aveva rimpianti per l'aumento di peso.