15 Affermazioni positive del corpo che funzionano effettivamente

Può sembrare sciocco, ma la scienza è in: affermazioni positive del corpo o dandoti parole di incoraggiamento, effettivamente funziona. Dati pubblicati in Bollettino di personalità e psicologia sociale mostra che le persone che pronunciano regolarmente questi mantra hanno maggiori probabilità di avere successo su molti conteggi da raggiungere gli obiettivi di perdita di peso per aumentare la motivazione, mentre la ricerca della Carnegie Mellon University ha scoperto che affermazioni positive portano direttamente ad un aumento delle prestazioni del compito. (I leader nello spazio della spiritualità-se è più la tua velocità, affermano anche l'uso di affermazioni positive del corpo.)

Tuttavia, anche se sei pronto per iniziare a distribuire alcune affermazioni, può essere difficile scegliere un punto di partenza; Dopotutto, tra tutti i guru di auto-aiuto e gli "influencer" mentali di positività, ci sono migliaia di frasi vitali là fuori. Con questo in mente, abbiamo messo insieme le migliori affermazioni positive degli esperti di benessere e celebrità del tappeto rosso che sono certi che ti aiuteranno a completare i tuoi obiettivi e vivere la tua vita migliore. Ripetili come se fossi un record rotto. E se hai bisogno di aiuto per implementarli sul normale, padroneggia i 40 modi per sviluppare nuove abitudini dopo 40.

1 "Sei audace, sei brillante e sei bellissima."

Se funziona per uno dei modelli più prolifici del mondo, funzionerà per te. COME Ashley Graham detto Persone, Questo è il suo go-to ogni mattina. E per altri modi per sfruttare al meglio ogni giorno, impara i 20 modi in cui stai rendendo la tua vita più difficile di quanto non sia necessario.

2 "Sono giovane e senza tempo."

È quasi impossibile da credere, ma Jennifer Lopez ha 48 anni. Il suo segreto magico? Ogni mattina, ripete questo mantra. "Sembra un cliché [sciocchezze], ma non lo è: l'età è tutta nella tua mente", ha detto Harper's Bazaar. E per storie più stimolanti, dai un'occhiata a come quest'uomo ha perso 70 sterline e ora sembra un Disney Prince-Photos.

3 "Voglio sentirmi concentrato e calmo e non sopraffatto."

Questo è ciò Kathy McCabe, Life Coach certificato, suggerisce di dire ogni mattina per aumentare i livelli di motivazione nella stratosfera. E per altri modi per alzarsi dal letto ogni giorno con vigore sovrumano, imparare immediatamente i 50 modi per essere una persona ad alta energia.

4 "Amo ___ di me stesso."

Sì, tutti hanno cose di cui essere autocoscienti. Ma, il rovescio della medaglia, tutti hanno almeno una caratteristica di cui sono orgogliosi. Quindi, che sia qualcosa di piccolo come i riccioli dei tuoi capelli o qualcosa di più grande come il bagliore della tua pelle, lo affermano sul normale. Concentrati sul positivo. E per più positività, impara i 70 modi geniali per aumentare la tua fiducia.

5 "È solo un pensiero e un pensiero può essere cambiato."

Louise Hay praticamente inventato il concetto di affermazioni positive con la pubblicazione del suo testo di riferimento, Guarisci il tuo corpo, nel 1976. Se ti senti mai giù per il tuo aspetto del tuo aspetto, la tua acne, ripete solo uno dei suoi classici. E per ulteriori consigli sulla vita, impara i 30 trucchi geniali che ti semplificheranno la vita.

6 "Ho intenzione di renderti così orgoglioso."

Prima degli allenamenti, questa è l'affermazione positiva di Abate di Natale, l'autore di La dieta B*Dass Body: la dieta innovativa e l'allenamento per un bottino stretto, addominali sexy e gambe magre. Considerando che è un sollevatore a livello olimpico a livello nazionale, diremmo che queste parole fanno il trucco.

7 "Sei l'osservatore."

Come ha rivelato Instile, questa è la frase che salma Hayek schiera per aumentare la sua immagine di sé. La bellezza è negli occhi di chi guarda, dopo tutto. Quindi diventa l'osservatore. E per di più su Hayek, dai un'occhiata alle 20 celebrità più vecchie di quanto pensassi. 

8 "Ti meriti di amare te stesso. Ti meriti di sentirti a tuo agio e sicuro."

Attivista della positività del corpo Iskra Lawrence Passato alla sua biancheria intima su una metropolitana di New York City per dimostrare un punto sull'accettazione del corpo, che è essenziale amare la tua pelle e il tuo corpo. Il carburante dietro quella fiducia sovrumana? Queste parole. E se sei il tuo peggior nemico su questo fronte, prova ad abbracciare le 15 abitudini quotidiane che stanno uccidendo la tua fiducia.

9 "Adoro il modo in cui mi sento quando mi prendo cura di me stesso."

Tra le app di positività, ThinkUp è tra i più popolari sia su iTunes che su Google Play. L'app registra le affermazioni nella tua voce in modo da poter letteralmente sentirti affermare ... te stesso. (Ci vuole circa un giorno per abituarsi.) Questa frase è tra le prime l'app ti farà eseguire. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

10 "Sono amore. Sono uno scopo. Sono stato fatto con intenzione divina."

Rebekah Borucki ha dato il via a una seria tendenza di Instagram con il suo hashtag #lookhowdopemylifeis. Questa frase è uno dei suoi detti preferiti.

11 "Ho fatto qualcosa di spettacolare. Sono un supereroe."

Per tutte le mamme là fuori che potrebbero sentirsi autocoscienti per un corpo post-gravidanza, guarda a Kristen Bell per il segreto. Come il Il buon posto Star ha detto OGGI, "Quando guardo in basso, anche adesso, sulla pelle extra della mia pancia, è un promemoria che ho fatto qualcosa di spettacolare. È un promemoria che sono un supereroe. E ne sono orgoglioso."

12 "La mia proiezione è la mia percezione."

Questo mantra è una pietra miliare del Gabrielle Berntstein-Autore di Bestseller Happiness Guide Disintossicazione del giudizio-oeuvre. Cambiando il modo in cui ti percepisci, cambierai il modo in cui sei percepito.

13 "Sono stato fatto in questo modo."

Questo è il mantra L'arancione è il nuovo nero stella Dascha Polanco Ripeto prima di indossare un outfit rivelatore più di un body e uno spolverato per un'apertura alla moda.

14 "Sono grato per tutte le cose che Potere Fare."

Ancora un altro classico esempio di concentrazione sul positivo. Invece di lamentarsi, ad esempio, che non puoi eseguire una mezza maratona, sii orgoglioso del fatto che puoi schiacciare un 5K.

15 "Sono bella, in ogni singolo modo."

"Sì, le parole non possono farmi cadere."Quando tutto il resto fallisce, ascolta la regina, Christina Aguilera. E per più suggerimenti per la consapevolezza, impara i 10 modi per concentrarsi meglio durante la meditazione.

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