17 Incredibili vantaggi del pianto

Alcune persone vedono lo strappo come un segno di debolezza, ma il pianto può avere molti benefici per la tua salute e il benessere generale. Di recente, top model e attrice Cara Delevingne preso su Instagram per "ricordare a tutti l'importanza di piangere."Ha pubblicato una foto del suo viso macchiato di lacrime e ha scritto:" Dobbiamo provare tutti ad un certo punto."Che lo facciamo! Gli esperti dicono che il pianto è in realtà una parte importante dell'elaborazione delle emozioni e del superamento di eventi traumatici.

Potrebbe non essere particolarmente divertente sentirsi tristi o stressati, ma piangere è una reazione naturale a quelle emozioni. Quando ti lasci piangere, scoprirai che sei in grado di superare i tuoi sentimenti negativi molto più facilmente. Qui, abbiamo raccolto alcuni dei benefici fisici, mentali ed emotivi del pianto che ti farà sentire meglio nel perdere qualche lacrime ogni tanto.

1 Aiuta a rilasciare lo stress.

Se ti ritrovi a provare un senso di sollievo dopo un buon grido, c'è una spiegazione scientifica per questo. "Gli ormoni dello stress si trovano in lacrime e quindi il pianto rilascia letteralmente stress emotivo repreoso", spiega Sarah Thacker, Un terapista e un allenatore della salute con sede a New York.

2 È un segno che un'emozione repressa viene rilasciata.

"Il pianto è spesso terapeutico e vantaggioso quando i clienti accedono a un'emozione che non si sono sentiti sicuri o che non hanno voluto affrontare frontalmente", spiega Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, RPT, un matrimonio autorizzato e terapista familiare in Texas e autore di Importanti cambiamenti di vita: storie di maternità, speranza e guarigione. Sia che tu abbia a che fare con la perdita di una persona cara o che sia solo stressato per cambiare lavoro, McBain afferma che è importante lasciare che le tue lacrime fluiscano liberamente. Uno dei veri vantaggi del pianto è accettare come ti senti e stare bene, spiega.

3 Aiuta il tuo corpo a riprendersi dal trauma.

"Le tue emozioni e i tuoi ormoni sono intrinsecamente connessi", spiega Tina b. Tessina, PhD, uno psicoterapeuta e autore di Termina con te: crescere e uscire dalla disfunzione. "Le reazioni emotive agli eventi inviano ormoni che scorre attraverso il tuo corpo e piangere è il modo di ricominciare il tuo corpo e la mente dopo uno shock fisico o emotivo."

4 Segnala agli altri che hai bisogno di supporto.

Quando una persona assiste a un'altra persona che si strappa, la loro reazione naturale è quella di correre e confortare l'anima bisognosa. E anche se la persona che piange non se ne rende conto, hanno strappato perché era quello che volevano. Come meta-analisi pubblicata sulla rivista Frontiers in psicologia spiegato, piangere "è un comportamento chiave di attaccamento destinato a suscitare cure e conforto da parte degli altri vicini per tutta la vita."Alla fine della giornata, il miglior tipo di comfort si presenta sotto forma di tocco umano e persino i nostri corpi lo capiscono inconsciamente.

5 calma il dolore fisico.

Non vergognarti di piangere quando rompi un osso o bruci la mano. La ricerca ha scoperto che quando piangi, il corpo rilascia ormoni benefici, come l'ossitocina, che aumentano la tolleranza al dolore e provocano un senso di serenità e entrambi sono di grande aiuto quando si tratta di superare il dolore.

6 è purificante.

Nelle giuste circostanze, "un buon grido è la pulizia e ti fa sentire più leggero e più in grado di far fronte", afferma Tessina. Tuttavia, devi allenarti per essere in grado di individuare la differenza tra un grido sano e uno malsano. Mentre un buon grido è rilassante, un grido malsano derivante dall'autocommiserazione può portarti a incolpare gli altri per i tuoi problemi senza capire come gestire i problemi che si affrontano.

7 Ti permette di essere felice anche tu.

"Siamo pensati per tutte le emozioni, non solo quelle positive", spiega Erika Miley, M.Ed, LMHC, Un terapista della salute mentale e sessuale nella Valle di Spokane, Washington. "Permettere a te stesso di essere triste e piangere significa che non stai intorpidendo quelle emozioni che percepisci come emozioni negative. Quando intorpiamo emozioni selettive, le stiamo effettivamente intorpidendo tutte. Permetterti di piangere ti permetterà di sperimentare gioia, felicità e tutte le altre emozioni per cui siamo destinati."

8 È il modo più veloce per andare avanti.

Dopo una significativa perdita, la morte di una persona cara o una brutta rottura, la gente, scelgono di essere arrabbiati e altri scelgono di essere tristi. Ma quelli che piangono il dolore possono essere in grado di guarire più velocemente. "Non perdere tempo nel risentimento e nella rabbia, è autodistruttivo", afferma Tessina. "Tutti hanno bisogno di sapere come rattristarsi e come essere tristi per superare eventi difficili. Ci sono un certo numero di lacrime che devi piangere per lasciarsi andare e andare avanti con il pianto è il modo più veloce."

9 Avvicina le persone.

Quando piangi davanti a qualcun altro, indica loro che sei disposto a mostrare loro il tuo lato vulnerabile. In genere gli umani sono disposti solo a mostrare emozioni davanti alle persone di cui si fidano e quindi quando piangi tra amici e familiari, stai inavvertitamente rafforzando i tuoi legami anche con loro.

10 Mantiene gli occhi puliti.

Che ci crediate o no, le tue lacrime sono ciò che pulisci gli occhi ogni volta che sbatti le palpebre. Queste lacrime basali, come sono conosciute, lavano entrambe i batteri e mantengono gli occhi umidi, impedendo così la perdita della vista e i problemi della vista.

11 È una parte naturale del processo di guarigione.

"Incoraggio a consentire l'opportunità di farlo senti i tuoi sentimenti, per far uscire i sentimenti e provare i benefici del rilascio ", afferma Thacker. "Quando lasci scorrere le lacrime, spesso puoi lasciar andare anche i sentimenti."

12 Allonta il tuo umore.

Piangere rilascia ormoni di benessere e aiuta il corpo e la mente a tornare alla normalità, quindi è un modo naturale per alterare il tuo umore. Uno studio di Yale ha scoperto che il pianto può farti sentire più stabile. "Le persone possono ripristinare l'equilibrio emotivo con queste espressioni", afferma la psicologa di Yale e la ricercatrice principale dello studio Oriana Aragón. "Le persone che lo fanno sembrano recuperare meglio da forti emozioni."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13 elimina il nostro passaggio nasale.

Quando molte persone piangono, si intasano anche i loro passaggi nasali e quindi devono liberarli, a volte con un'intera scatola di tessuti. Può essere disordinato, ma in realtà è abbastanza benefico, visto che soffiare il naso cancella il passaggio nasale e lo libera di sostanze straniere.

14 può impedire la depressione.

"La maggior parte delle persone piange troppo poco e finisce per sopprimere la tristezza, il che porta alla depressione", afferma Tessina. "È quasi impossibile per le persone danneggiare qualsiasi cosa piangendo troppo."

15 Ti aiuta a rimanere in salute.

Il pianto abbassa i livelli di cortisolo e riduce lo stress, quindi può effettivamente proteggerti da ammalarti o ferire. Il corpo umano è molto più vulnerabile a cose come il freddo e l'influenza quando è sotto stress. Ma piangendo, stai effettivamente facendo un favore al tuo corpo e mantenendolo sano. E se sei curioso di sapere in che altro modo lo stress possa danneggiarti fisicamente, allora leggi i 25 modi sorprendenti lo stress influisce sul tuo corpo.

16 Ti aiuta a dormire più profondamente.

Sebbene possa sembrare crudele per alcuni genitori, gli studi hanno dimostrato che lasciare che i bambini piangono può effettivamente aiutarli a dormire meglio e per periodi di tempo più lunghi. Anche se non è ancora noto se il pianto abbia lo stesso effetto che induce il sonno sugli adulti, non è un tratto trarre tale conclusione, considerando gli effetti calmanti e stressanti del pianto.

17 abbassa la pressione sanguigna.

Diversi studi hanno scoperto che dopo una buona sessione di pianto, le persone sperimentano sia una pressione sanguigna inferiore che un impulso più stabile, molto probabilmente a causa del fatto che i loro livelli di stress sono diminuiti in modo significativo. E se hai a che fare con ipertensione, prova questi 40 modi per abbassare la pressione sanguigna dopo 40.

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