17 Segni sottili Il tuo matrimonio è diventato tossico, secondo gli esperti

Non è un segreto che sposarsi sia una decisione enorme e un grande impegno. È qualcosa in cui tu e il tuo partner entrici con l'obiettivo condiviso di renderlo un sindacato felice, sano e di vecchia data. Tuttavia, un matrimonio è come qualsiasi altra cosa nella vita, non sempre funziona come vuoi. E se le cose iniziano ad andare a sud, può essere facile ignorare i segni di un matrimonio tossico a causa della durata della tua relazione.

"Quando vengono visualizzati i segnali di avvertimento, potremmo provare a razionalizzarli come tutto normale, nessuna relazione è perfetta. Ed è molto difficile ammettere qualcosa di importante come il proprio matrimonio che mostra segni di problemi ", afferma Inna Khazan, PhD, uno psicologo clinico educato ad Harvard. "E mentre è assolutamente vero che nessuna relazione è perfetta, è importante distinguere tra le imperfezioni con cui siamo disposti a vivere e quelli che non siamo. Una volta che i problemi non siamo disposti a vivere con l'inizio della palla di neve, potrebbe diventare particolarmente difficile affrontarli."

Se sei preoccupato che la tua relazione potrebbe essere nei guai, è tempo di prestare attenzione alle bandiere rosse che potrebbero essere proprio di fronte a te. Questi sono i segni sottili che indicano che te e il tuo partner potrebbero effettivamente essere in un matrimonio tossico.

1 Ti sfida costantemente quanto è grande la tua relazione sui social media.

Anche se può sembrare controintuitivo, se stai costantemente sgranocchiando il tuo matrimonio online, potresti provare a compensare in modo inconsciamente per un matrimonio tossico. Uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista Bollettino di personalità e psicologia sociale rivelato che le persone che non sono sicure o infelici nelle loro relazioni avevano maggiori probabilità di pubblicare su di loro sui social media.

2 Tutte le tue vite ruotano l'una verso l'altra.

Molte persone pensano che il loro intero mondo dovrebbe ruotare attorno al loro matrimonio, ma se è così, potresti essere tossico. "La prescrizione sociale è sempre più" insieme ", ma hai bisogno che lo spazio sia un individuo in una relazione", afferma Jim Fleckenstein, autore di Amo che funziona. "Questi tipi di relazioni possono scivolare in eccessiva gelosia, possessività e lotte di controllo. Possono quindi diventare offensivi in ​​breve tempo."

3 Passi più tempo individuale con i tuoi figli di quanto non faccia in coppia.

Se hai figli con il tuo coniuge, quanto tempo trascorri con i tuoi figli da solo contro insieme può essere un indicatore utile sul fatto che tu sia o meno in un matrimonio sano.

Sebbene non ci sia certamente alcun problema con i genitori che trascorre il tempo individuale con i loro figli, se lo stai facendo più spesso di quanto stai trascorrendo del tempo con loro in coppia, potrebbe essere un segno che ci sono problemi, dice lo scrittore e lo psicoanalista Tapo Chimbganda, PhD. Dice che coloro che hanno un matrimonio sano tendono a coinvolgere l'intera famiglia nelle attività, tra cui il loro coniuge che separare il loro tempo con i loro figli.

4 Stai perseguendo amicizie che il tuo coniuge non conosce.

Naturalmente, avere la tua vita individuale al di fuori della tua relazione è una parte importante per mantenere un matrimonio sano. E mentre non c'è assolutamente alcun danno in ognuno di voi che ha la propria cerchia di amici, se tu o il tuo coniuge state perseguite costantemente nuovo amicizie di cui l'altro non è a conoscenza, è allora che diventa un segno di un problema di matrimonio potenzialmente grave.

Chimbganda dice che se un coniuge sta cercando nuove amicizie in cui "possono raccontare il loro lato della storia", è perché sanno che le persone "che conoscono entrambe le parti o la storia della relazione possono sostenere [per l'altro]."Quindi cercano queste nuove amicizie o connessioni da usare come una sorta di" paradiso "dal matrimonio. E nel fare ciò, aprono le cose alla possibilità che l'amicizia diventi qualcosa di più intimo, che ne siano consapevoli o no. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 I tuoi amici esprimono seri dubbi sul tuo matrimonio.

Probabilmente hai sentito che non dovresti ascoltare ciò che gli altri hanno da dire sulla tua relazione, e questo è un buon consiglio in alcune circostanze. Ma quando proviene da persone di cui ti fidi e che sai avere a cuore il tuo miglior interesse, probabilmente vale la pena sentirle fuori.

"Potresti ignorare i segni di comportamento malsano perché vuoi dare una possibilità al tuo partner, pensare di poterlo cambiare, sentire di avere comportamenti malsani, quindi non dovresti giudicare qualcun altro o credere di non meritare qualcuno più sano , "afferma l'autore e lo psicoterapeuta con licenza Karen r. Koenig, Med. E mentre nessuno è perfetto, se scopri che le persone che si preoccupano di te stanno regolarmente condividendo preoccupazioni sul tuo matrimonio, è tempo di considerare la dura realtà che potrebbe davvero esserci un vero problema.

6 Il tuo partner non è pienamente presente quando si comunica.

È davvero vero quello che dicono: una buona comunicazione è essenziale per qualsiasi relazione sana. Quindi, se il tuo partner sta sempre mettendo in discussione i tuoi tentativi di dialogare, non spazzare via un comportamento così significativo. Maria Sullivan, Vice Presidente degli appuntamenti.com, dice che un altro segno di un matrimonio tossico è quando il coniuge sta tentando di multitasking ogni volta che provi ad avere una conversazione seria con loro. Potrebbe indicare che a loro sinceramente non si preoccupano di quello che hai da dire.

7 Il tuo partner è troppo impegnativo della tua attenzione.

E ciò che è altrettanto tossico come non essere attento e presente abbastanza? Essere eccessivamente impegnativo l'uno dell'altro il tempo, l'attenzione e l'energia. Secondo Sullivan, il tuo partner dovrebbe sapere quando darti spazio e non spingerti o diventare prepotente. C'è un tempo e un luogo per essere assertivi, ma c'è anche un tempo e un posto dove fare un paio di passi indietro.

8 Non ti avvicinate a vicenda di decisioni, grandi o piccole.

Se hai notato che il tuo partner ha lentamente smesso di prendere in considerazione i tuoi sentimenti e pensieri quando prendi decisioni, non scriverlo come innocuo. Kevin Darné, autore di Come uscire con online con successo online, dice che quando il coniuge inizia a sentirsi come se non avessero bisogno di "fare un messaggio di cortesia o un messaggio" per informarti dei piani cambiati, anche se non chiedi che lo facciano, può significare che hanno iniziato a prenderti concesso. E questo produce una mentalità tossica "me" invece di una mentalità "noi" quando si tratta del tuo matrimonio.

9 Ti senti sempre sulla difensiva.

Ti senti sempre come se fossi in guardia quando si tratta del tuo matrimonio? Secondo Brandon Santan, Un terapista delle relazioni con licenza nel Tennessee, questo stato difensivo senza sosta è una reazione all'essere eccessivamente criticato dal tuo partner. E quando un matrimonio diventa tossico, la critica contro cui ti stai difendendo naturalmente può essere passivo-aggressivo, quindi è ancora più frustrante perché è più difficile identificare esattamente Perché Sei diventato così difensivo.

10 Ti senti sempre esausto e non sai perché.

Un matrimonio malsano può essere decisamente estenuante, motivo per cui Santan suggerisce di intraprendere l'inventario sulla tua relazione se ti trovi costantemente bruciato, sia fisicamente, emotivamente, mentalmente o tutti e tre.

11 Non puoi rilassarti o essere te stesso intorno al tuo coniuge.

Il tuo matrimonio dovrebbe essere un luogo di conforto. Se ti senti costantemente al limite e incapace di rilassarti attorno al coniuge, ciò può significare che c'è un problema sottostante. "È impossibile essere veramente felici in qualsiasi relazione se non puoi essere il tuo io autentico", dice Darné. "Se ti senti come se stessi camminando su gusci d'uovo, saltando attraverso i cerchi o scopri che sei costantemente indugiando te stesso, hai una relazione tossica."

12 Sei diventato il capro espiatorio per i problemi del tuo partner.

Gli argomenti sono comuni in qualsiasi matrimonio. Ma se il tuo partner ha un modo per riportare tutto su di te, potrebbe essere il momento di uscire. Secondo April Davis, Fondatore del matchmaking di lusso, potresti non rendersi nemmeno conto che il tuo coniuge ti ha reso il loro capro espiatorio, proiettando qualsiasi cosa negativa che accade su di te. Ricevere una colpa costante o un contraccolpo per tutto ciò che va storto nella loro vita, indipendentemente dal livello di coinvolgimento che hai effettivamente, è un segno rivelatore di tossicità.

13 Tieni piccoli segreti l'uno dall'altro.

È del tutto normale voler mantenere alcune cose per te, ma se arriva al punto in cui i segreti che tieni dal tuo partner stanno iniziando ad aggiungere, che siano seri o no, devi chiederti perché è così , dice Khazan. Se la tua segretezza è nata dal desiderio di evitare la potenziale reazione eccessiva del tuo partner a ciò che sarebbe generalmente considerato un comportamento accettabile, come occasionalmente comprarti qualcosa di piccolo o uscire con un amico, allora c'è sicuramente motivo di preoccupazione.

14 Non vai dal tuo partner per il supporto emotivo.

Quando sei in un matrimonio sano, il tuo coniuge è in genere la persona a cui ti rivolgi in tempi. Ma se sei ansioso di confidarti praticamente in chiunque altro che il tuo partner, probabilmente stai cercando di trovare una connessione che manca al tuo matrimonio o non è mai stata lì per cominciare. "Ci sono alcuni segni che di per sé indicano che la relazione non è salutare", spiega Khazan. "Questi includono non sentirsi al sicuro fisicamente o emotivamente nella relazione."

15 Il tuo partner non è schietto sulle finanze.

Un altro indicatore che il tuo matrimonio potrebbe diventare tossico è nel modo in cui gestisci le questioni finanziarie. Secondo Russell Knight, Un avvocato divorzio a Chicago, quando qualcuno in un matrimonio ha conti finanziari o abitudini di spesa che tengono dal coniuge, è una grande bandiera rossa che il tuo matrimonio è nei guai. Non solo, ma questo tipo di comportamento furtivo può anche essere indicativo di altri gravi problemi che il coniuge può avere con cose come "droghe, gioco d'azzardo o dipendenza dal sesso", afferma Knight.

16 Il tuo senso di autostima è diminuito.

Non ci sono danni in una scherzosa scherzosa qui o là o alcune critiche costruttive, ma ciò non significa che il tuo partner dovrebbe costantemente metterti giù. Amy Hartle Del blog di viaggi e relazioni, due vagabondi afferma che se questa "critica" o "neggring" gradualmente diminuisce la tua autostima, sei in un matrimonio tossico. "Il matrimonio dovrebbe essere costruito sull'essere il più grande sostenitore del coniuge. Ci saranno combattimenti e parole aspre pronunciate? Certo, ma [loro] dovrebbero sempre provocare unità ", dice Hartle. "Anche quando si dicono parole dure, queste non dovrebbero essere parole che si allontanano in autostima. Il conflitto sano dovrebbe sempre concentrarsi sulla stessa squadra e lavorare per rafforzare e curare la tua relazione."

17 Evita di tornare a casa.

Santan dice che quando il tuo matrimonio inizia a diventare tossico, "potresti ritrovarti a evitare a casa, rimanere più a lungo al lavoro o trovare scuse per uscire di casa per un po '."Invece di affrontare i tuoi sentimenti scomodi nei confronti del tuo coniuge, stai inconsciamente tentando di separarti dall'energia negativa del tuo matrimonio tossico il più possibile.