17 modi in cui stai distruggendo la tua fiducia e non lo sai

Il trucco per realizzare qualsiasi cosa è in realtà pensiero Puoi farlo. In altre parole, la fiducia è la chiave. Prima di poter iniziare su un percorso di pensiero positivo, devi eliminare tutto il pensiero negativo. È più facile a dirsi che a farsi, tuttavia, quando molti degli assassini di fiducia che infliggiamo a noi stessi sono cose che non ci rendiamo nemmeno conto che stiamo facendo.

Ma come con qualsiasi comportamento, queste azioni che uccidono lentamente il tuo spirito possono essere non apprese. Il primo passo, ovviamente, è riconoscerli. Quindi, senza ulteriori indugi, dai un'occhiata a questi comportamenti che uccidono la fiducia che affliggono troppi di noi. E ricorda, quando il gioco si fa duro, tu Potere E tu Volere.

1 scusa eccessiva

"Un modo in cui vedo che le persone distruggono inconsapevolmente la loro fiducia è attraverso l'uso della parola" scusa ", dice Carley Schweet, un allenatore di auto-cura e autore di Confini con l'anima. "Quando qualcuno si scusa costantemente, stanno immediatamente dicendo alla loro mente che hanno un motivo per scusarsi, anche se non ce n'è uno", spiega. Nel tempo, questo può farti sentire in debito con quelli che ti circondano. È un duro colpo per la tua fiducia sentirsi costantemente come se stessi arrivando.

2 Il modo in cui ti vesti

"Il distruttore più riconosciuto di fiducia è il modo in cui ci vestiamo", afferma l'istruttore di stile Shana Berkeley. Tendiamo a giudicare gli altri in base a quanto sono messi insieme. A seconda dell'aspetto di qualcuno, possono essere percepiti come interessanti, intelligenti, sciatti e inaffidabili. E questo è un giudizio che mettiamo anche su noi stessi. "Indossare abiti troppo grandi, molto scuri, sbiaditi o generalmente spettinati per gli altri che non sei in grado di avere successo in un compito di responsabilità", afferma Berkeley.

3 comprare eccessivamente gli altri

"Le donne si auto-sabotano e distruggono la loro fiducia in se stessi con il eccesso di complimento", afferma Lucie b. Lindner, un professionista del fitness e autore di Big Bottom Blues. Andando avanti all'infinito dei tratti positivi di qualcun altro, iniziamo a vederci inconsciamente negativamente al confronto. "Complimenti una volta e continua a muoverti", suggerisce. "Dimorando su ciò che hanno gli altri, ci abbattiamo."

4 dicendo "sì" a tutto

Caleb Backe, Un esperto di salute e benessere di Maple Holistics nel New Jersey, afferma che dire "sì" a tutti deriva dal desiderio di sentirsi necessario. Con le persone "sì" a morte, finisci per cedere troppo spesso ai desideri degli altri, il che può comportare il collegamento della tua autostima all'approvazione degli altri. Invece, "Metti il ​​piede e fai dei confini importanti per te stesso mantenendo una sana indipendenza", suggerisce Back.

5 ossessionati per i difetti minori

"Le persone inconsciamente distruggono la propria fiducia a causa di un modello di pensiero chiamato" effetto Spotlight ", afferma Itamar Shatz, Candidati di dottorato presso l'Università di Cambridge e fondatore di EFFEFIVOLOGIA. L '"effetto Spotlight" ti fa ingrandire il grado in cui possono essere notati o giudicati piccoli difetti nel tuo aspetto. "Ad esempio, se ti senti autocosciente perché pensi di avere una brutta giornata di capelli, è molto probabile che l'effetto dei riflettori ti stia facendo sopravvalutare in modo significativo quanto sia evidente e quanto le persone se ne preoccuperebbero ," lui spiega.

6 Ignorare i tuoi sentimenti

"Le persone tendono a ignorare i loro sentimenti o giudicare i loro sentimenti, invece di partecipare a ciò che i loro sentimenti stanno dicendo loro", dice Margaret Paul, PhD, co-creatore di legami interni. "Se le persone trattassero un bambino reale in questo modo, il bambino sarebbe respinto e abbandonato, il che porta a una mancanza di fiducia in se stessi."Beh, lo stesso vale per gli adulti, spiega.

7 Lasciare che gli altri prendano le tue decisioni

La fiducia è costruita esprimendo i propri desideri in modo onesto e potenziante, secondo Samantha Morrison, Un esperto di benessere di Glacier Wellness a New York. "Uno dei modi più comuni in cui le persone distruggono inconsciamente la loro fiducia è lasciando che gli altri dettino la loro vita", afferma. "È quasi impossibile costruire una vera fiducia se lasci che gli altri prendano decisioni per te."

8 Usando "sempre" e "mai"

Esperto di auto-aiuto Karen Salmansohn, autore di Pensa felice E Istantaneo felice, dice un'abitudine comune di distruzione priva di fiducia che vede è "dire le parole" sempre "e/o" mai.'"L'uso di tale linguaggio dal suono permanente ha la tendenza a farti sentire come se non avessi alcuna capacità di apportare modifiche, quando non è vero. "Ogni volta che ti ritrovi a dire" sempre "e" mai ", stai distruggendo la tua fiducia e ti stai preparando per la disperazione", dice. A causa della loro natura apparentemente intrattabile, queste parole causano una grande quantità di depressione e ansia, avverte Salmansohn.

9 Mantenimento di amicizie tossiche

"Siamo davvero con chi trascorriamo del tempo", dice Maariana Vikse, Fondatore dell'app Esaped. "Se siamo circondati da persone pigre, lamentamo e/o abbiamo una mentalità da vittima, allora è quello che diventiamo."Consiglia di identificare le persone nella tua vita che hanno un'influenza positiva su di te e prova a massimizzare il tuo tempo trascorso intorno a loro.

10 Critica il tuo bambino interiore

"Molte persone dicono cose a se stesse che non direbbero mai a un bambino reale, eppure è così che trattano il loro" bambino interiore ", afferma Paul. Questo si presenta sotto forma di auto-rimproveri come "Non sono abbastanza bravo", "Sono un perdente" o "Sono un tale coglione."Parlare costantemente a te stesso in questo modo avrà lo stesso effetto di se qualcun altro ti stesse dicendo quelle cose, il che può affrontare un duro colpo alla tua autostima.

11 minimizzando il bene

"Le persone tendono a ridurre al minimo i loro attributi e risultati positivi", afferma Expert di auto-aiuto Nina Dafe, Fondatore della collezione Rubies molto sopra. Come abbiamo imparato con l'effetto Spotlight, tendiamo invece a concentrarci sul male. "Quando questo modo di pensare diventa un'abitudine, porta a una mentalità tossica e modelli di comportamento tossico", afferma Dafe.

12 Confrontando te stesso con gli altri

"Le persone che si confrontano con qualcuno che percepiscono come meglio di loro stanno diminuendo la loro fiducia", afferma Ellen Palmer, Un allenatore di salute olistico e creatore del metodo della vita ideale. Abbiamo la tendenza a dirci che, rispetto a qualcun altro, non siamo qualificati a fare il nostro lavoro o non abbiamo la capacità di essere un buon genitore, un partner, un amico o un ascoltatore. Ma così facendo, dice Palmer, probabilmente ti senti come se non vale nemmeno la pena provare a essere all'altezza delle tue aspettative, mettendo così in atto una profezia che si autoavvera.

13 Parlando di debolezze percepite

"Più parliamo dei nostri tratti negativi percepiti, più ci crederemo", dice Hans Schumann, Un life coach e fondatore di Hans Schumann Coaching. Non solo, ma concentrarsi su quei difetti porta "la nostra mente subconscia a cercare prove che questa convinzione è vera e creare nuove esperienze per sostenerla", afferma. Ad un certo punto, queste percezioni si trasformeranno in una realtà auto-creata.

14 Vocabolario semovente

"Le parole che usiamo quando parliamo dei nostri obiettivi sono così importanti", afferma Schumann. "Parole come" proverò "o" spero "già un fallimento e rendono più probabile che falliremo", spiega. Invece, attenersi alle tue te stesso certificazione e dirti Potere, Così preparandoti per il successo.

15 trascurando te stesso

"Uno dei modi principali dei modi in cui le persone possono danneggiare la propria fiducia non è impegnarsi in auto-cura", afferma Backe. "Un mancato pianificazione degli appuntamenti del medico, annullare una sessione di allenamento in palestra o mangiare in modo malsano messaggi subconscia a una persona che non valgono il tempo, il denaro e l'energia necessarie per condurre una vita sana", dice. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

16 Accettazione della sconfitta

"Detti come" Sono battuto ", solo la mia fortuna" o "Sapevo che mi avrebbe preso" "sono tutti dannosi per la fiducia in se stessi, dice Kimberly Friedmutter, autore di Potere subconscio: utente la tua mente interiore per creare la vita che hai sempre desiderato. Questi sono quelli che lei chiama "detti mentali di sconfitta", che possono portarti a pensare che il mondo possa trarre vantaggio da te e che non hai alcun controllo sul tuo destino. Eliminare il linguaggio disfattista è un buon modo per iniziare a riformattare i tuoi pensieri.

17 Restare bloccato in passato

Se stai costantemente "facendo riferimento alle cose negative che ti sono state dette e fatte in passato, in particolare durante l'infanzia", ​​dice lentamente la tua autostima Sasha carrion, un ipnoterapeuta e life coach. "Interiorizzando tutte quelle cose negative, tendiamo a renderlo parte della nostra vita", spiega. Tuttavia, ciò che dovremmo fare è imparare a passare oltre o dimenticare la memoria. E ora che sei pronto a costruire il backup della tua fiducia, assicurati di dare un'occhiata a questi 70 trucchi geniali per aumentare la tua fiducia.

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