20 cose che non dovresti mai dire in una discussione con il tuo coniuge

Quando sei arrabbiato, è fin troppo facile dire qualcosa di cui ti pentirai. Questo è triplice per argomenti con il coniuge; anni di storia condivisa forniscono abbastanza materiale per te per creare un'osservazione che taglia come un coltello. E una volta detto qualcosa, non può essere detto, il che è essenziale tenere a mente. Solo un suggerimento fuori mano del divorzio può corrodere anche i legami più forti.

Quindi, è meglio combattere in modo equo, assicurando che i tuoi argomenti coniugali siano onesti e costruttivi, piuttosto che meschini e dispettosi. Per aiutarti a imparare a padroneggiare quelle abilità, abbiamo parlato con consulenti per le coppie ed esperti di relazione per scoprire le parole e le frasi esatte che non dovresti mai, mai lascia cadere sul campo di battaglia emotivo.

1 "Non avrei mai dovuto sposarti."

Per quanto riguarda i commenti emotivamente carichi, pochi sono peggiori di questo. "Questa osservazione di un assoluto è incredibilmente tossico e doloroso", afferma Adina Mahalli, Un esperto di relazioni e consulente per la salute mentale di Maple Holistics. "Inoltre, nega i bei momenti che hai condiviso insieme in passato puramente in base ai problemi del presente. Se ti ritrovi a discutere con il tuo coniuge, tieni l'argomento sull'argomento in modo che sia un disaccordo produttivo e non una guerra di parole."

2 "Non aiutate mai in giro per la casa."

L'uso degli assoluti durante una discussione con il coniuge può trasformare rapidamente qualsiasi frase in un assassinio di personaggi, dice Heather Z. Lione, PhD, psicologo e consulente di coppia con il gruppo di terapia di Baltimora. "Quando usi gli assoluti ... trasformi quello che avrebbe potuto essere una denuncia legittima in un assalto del personaggio", dice. "C'è poco motivazione nell'udire che sei difettoso in modo assoluto. Tuttavia, quando senti che il tuo partner ha bisogno del tuo aiuto o che vogliono una tua connessione, quello è qualcosa a cui puoi rispondere."

3 "Sei sempre sulla mia schiena."

"Affermando" sempre "e" mai ", questo non dà credito al tuo coniuge per nulla che abbiano fatto bene nella relazione", osserva Chase l. Josie, Un consulente specializzato in relazioni e problemi delle donne a Portsmouth, in Virginia. "Inoltre non riconosce i loro sforzi. Di solito, affermare "sempre" o "mai" è falso e spesso deragliano l'argomento della discussione."

4 "Ti odio."

Anche se arrivi al punto in cui vuoi lanciare questa frase, probabilmente non lo intendi. Secondo Shelley meche'te, Un allenatore certificato per lo scopo della vita e autore di 70 giorni di felice: la vita è migliore quando sorridi, Se "odi" qualcosa, vuoi che sia andato dalla tua vita.

"Cose in cui" odiamo "non troviamo alcun valore", dice. "Sei arrabbiato con il tuo coniuge quando stai discutendo? Certo che lo sei. I coniugi combattono mai "ingiusti" a volte ... con l'intenzione di tagliare verbalmente l'altro? A volte. Ma chiediti: "odi davvero" la persona con cui sei attualmente in contrasto? Sei pieno di disprezzo? È il tuo desiderio di "buttarli via" senza pensarci? Probabilmente no. Ma parole come "ti odio" invia proprio questo messaggio."

5 "Questa è colpa tua."

"Il più delle volte, colpa in una relazione è bidirezionale", afferma Lyons. Ciò che intende è "Il nostro coniuge ha fatto qualcosa che ha innescato una reazione in noi, che ha poi scatenato una reazione nel nostro coniuge."Invece di essere eccessivamente difensivi durante gli argomenti, Lyons suggerisce di accettare la responsabilità per garantire che le cose non si intensificano ulteriormente.

6 "Non avrei dovuto ascoltarti ..."

Lasciare cadere questa linea in una discussione può infondere dubbi su un dubbio di lunga durata, anche permanente. "Sentire parole di rimpianto come queste crea dubbi sul tuo amore reciproco. Può anche abbassare l'autostima del tuo partner ", afferma Celia Schweyer, Un esperto di appuntamenti e relazioni presso DatingScout.com. "Finirai solo in un ciclo di colpa, invece di risolvere effettivamente il problema. A lungo termine, il tuo partner potrebbe esitare ad essere così aperto e sincero con te una volta che hai detto loro."

7 "Questo è stato come l'ultima volta! Come mai non cambi mai?"

Quando riaffitti lo sporco da un combattimento precedente, non sei giusto con il tuo partner. In effetti, potresti causare loro inutili male. "Dopo che è stato parlato e risolto un problema, dovrebbe essere messo nel cestino della spazzatura di Mind, per non essere mai più scavato", afferma Schweyer. "Quando attacchi il tuo partner su come non cambia mai dopo l'argomento passato, ciò può sembrare ingiusto in quanto potrebbero davvero cercare di cambiare il loro modo."Ancora una volta, mantieni i tuoi combattimenti sull'argomento.

8 "Potrei trovare qualcuno migliore di te in un istante."

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Non hai bisogno di noi che ti dica che questa frase dovrebbe essere vietata. Chiedi a qualsiasi esperto di relazioni e ti diranno che portare terze parti nella mischia (anche sotto forma di menzioni fuori mano) è il tipo di cose da cui la maggior parte delle coppie non si riprende. Anche dopo che la polvere si deposita, il tuo partner penserà sempre nella parte posteriore della loro testa: "C'è qualcun altro?"Poiché la fiducia è la base per tutte le relazioni solide, questa frase è una ricetta per il disastro emotivo.

9 "Sei proprio come tua madre/padre/sorella/fratello/amico."

Questa frase non solo insulta il tuo partner, ma insulta anche coloro che sono più vicini a loro, rendendolo una sconfitta totale. "Non dirlo mai al tuo partner, non importa quanto tu ottenga;. "Mantieni una testa chiara quando sei in discussione con il tuo partner, perché è quasi impossibile riprendere le parole ferite dopo che sono state detto."

10 "Non ho bisogno di te."

In ogni argomento sponsale, l'orgoglio giocherà un ruolo. Per il bene del tuo legame, però, prova a tagliare il tuo. "Dire al tuo partner che non avete bisogno di loro guiderebbe un cuneo tra voi due", dice Schweyer. "Un'affermazione così forte non è qualcosa che può essere facilmente dimenticato. Sarà qualcosa che salverà nella mente del tuo partner anche dopo che l'argomento è stato risolto. Come partner, è tua responsabilità farsi sentire a vicenda necessaria e convalidata."

11 "Sei così stupido."

"Non insultare mai il livello di istruzione o l'intelligenza dell'altra persona", afferma Stacey Greene, Un allenatore di relazioni e autore di Più forte che rotto, Un libro sul suo viaggio personale per ricostruire il suo matrimonio dopo una relazione. "Questo è semplicemente un colpo basso e non mostra personaggio da parte tua."

12 "Non ti senti così."

Non importa quanto il tuo coniuge abbia messo sotto la tua pelle, respingere i loro sentimenti è sminuire al massimo. "Voi potrebbe non sentirsi così o avere la stessa reazione a una situazione, ma è molto irrispettoso respingere i sentimenti o le esperienze di qualcun altro ", afferma Lesli Doares, un consulente e allenatore di coppie e autore di Blueprint per un matrimonio duraturo: come creare il tuo felice e contento con più intenzioni, meno lavoro. Invece di assumere come si sente il tuo partner, chiedi loro di dirti come si sentono. Avrai una conversazione molto più onesta ed empatica in quel modo.

13 "Questa conversazione è finita."

Quando cerchi di sbattere le pause su una conversazione in un modo totalitario, stai inviando segnali al tuo partner che hanno perso la tua attenzione e non hanno più il permesso di parlare con te. "Spegnere unilateralmente una conversazione, anche se è un argomento, trasmette al tuo partner che non possono accedervi", afferma Lyons. "Siamo esseri sociali, cablati per essere collegati ad altri. Questo modo di tagliare il contatto aumenterà l'emozione o la disconnessione. Nel tempo, entrambe queste reazioni possono erodere il legame in una relazione."

14 "Dimenticalo, non capirai mai."

Se respingi il tuo partner, dicendo che non "capiranno", stai essenzialmente comunicando che ti senti come se non ti conoscessero più. "Il messaggio sei Veramente Dire è "Non voglio nemmeno parlare con te, sento di essere estraneo a te", dice April Kirkwood, un consulente professionista e autore di Lavorarmi da me: un libro di memorie franco di auto-scoperta.

15 "Certo. Buona fortuna."

Il sarcasmo non ha posto in una conversazione onesta, in particolare in una discussione in cui Snark come questo viene fuori come meschino e meschino. Anche se potrebbe sembrare una semplice battuta sarcastica, il tono sottostante dice "'Non puoi farlo", cosa stai pensando?,"Vai avanti e prova", spiega Kirkwood. Invece, suggerisce di praticare la pazienza.

16 "Se sapessi, allora quello che so ora ..."

Secondo Kirkwood, la traduzione di questa frase è semplice: "Vorrei non aver mai visto gli occhi su di te."Anche se sei nel mezzo di una guerra emotiva super carica, ti penti davvero del tempo che hai trascorso con il tuo partner? È probabile che la risposta sia un no clamoroso. Quindi, a meno che non ti comporti a tuo agio a cancellare la tua storia condivisa, tieni questa frase fuori dalla tua bocca.

17 "Se non lo fai/smetti di farlo, ti lascerò."

Non importa quanto sia grave la lotta, non dovresti mai ricorrere agli ultimatum. "È più sano iniziare con come ti senti in modo che la persona conosca il dolore in cui ti trovi", dice Joelle Brant, Un life coach professionista con sede a Virginia Beach. "Il dolore è il motivo del confine/ultimatum. Se ometti il ​​dolore ... si presenta come un comando o una critica e l'altra persona sarà sulla difensiva."

18 "Mi dispiace di non essere abbastanza bravo per te."

Prima di tutto, sai che quello che stai dicendo qui semplicemente non è vero. Se non fossi abbastanza bravo per il tuo partner, non si sarebbero mai fatti l'autostop in primo luogo, note Jagetia Swati Mittal, Un esperto di relazioni e salute mentale e fondatore di Scopo Squared, un fornitore boutique di consulenza per la salute mentale e coaching esecutivo a New York City.

"Questa frase trasforma la conversazione dall'essere su come le cose possono essere cambiate o migliorate in una cosa in cui ... stai convincendo il tuo partner sono sufficienti", dice. "Quando un partner usa questa frase regolarmente, inibisce qualsiasi vera conversazione sul cambiamento, mentre respinge le esigenze o la lotta del proprio partner. È possibile avere matrimoni meravigliosi e ancora in disaccordo."

19 "Va bene."

Oh, sicuramente non lo è.

20 "Voglio un divorzio."

Se c'è una parola che non dovresti mai, mai usare in una discussione con il coniuge, è "divorzio." Perché? Sollevando questa parola, o altri come se sono anche se non intendi davvero tracciare rapidamente la tua relazione con Splitsville. "Le frasi migliori da evitare in una discussione sono" Vorrei non averti mai sposato ", voglio un divorzio" e "Non credo che funzionerà più", dice Dr. Wyatt Fisher, uno psicologo clinico, consulente matrimoniale e conduttore del podcast matrimoniale Passi di matrimonio. "Uno di questi commenti ha messo a rischio la sicurezza della relazione e non dovrebbe essere detto in una discussione accesa."E per sapere quando è effettivamente la fine, ecco 30 segni sottili che il tuo matrimonio è finito e non vuoi ammetterlo.

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