21 motivi per cui sei annoiato nel tuo matrimonio

All'inizio di un matrimonio, tutto sembra nuovo ed eccitante. Hai un appuntamento romantico, le serate previste per settimane di anticipo e ciò che potrebbe diventare futuri fastidi sono solo piccole stranezze che ti fanno amare ancora di più il tuo coniuge. Ma sfortunatamente, quel palcoscenico per la luna di miele non durerà per sempre. Alla fine, le cose faranno sobbollire e potresti persino ritrovarti a sentirti annoiato.

Fortunatamente, quella sensazione non significa che il tuo matrimonio sia condannato. Tutto ciò che significa è che potresti dover dedicare un po 'più di tempo ed energia a rendere di nuovo eccitanti le cose. Continua a leggere per scoprire perché potresti sentirti annoiato nel tuo matrimonio, insieme a suggerimenti appoggiati da esperti su come rimettere le cose in pista.

1 Hai smesso di fare domande al tuo partner.

Col passare del tempo, potresti sentirti come se sapessi tutto quello che c'è da sapere sul tuo partner. Ma hanno ancora più strati, lo promettiamo! "Posso garantire che probabilmente pensi diversamente al modo in cui hai fatto quattro o cinque anni fa", afferma Expert Relationship Dr. Patrick Wanis, PhD. La stessa cosa vale per il tuo partner, il che significa che non dovresti mai smettere di porre loro domande e conoscerle.

2 La tua relazione è cambiata, ma le tue aspettative non.

Quando inizi una relazione, hai una serie di aspettative, che si tratti di quanto dovrebbero essere eccitanti, quanto dovrebbero essere disponibili il tuo partner o di quanto dovrebbero farti sentire a proprio agio. Ma man mano che la relazione continua e le circostanze cambiano, devi anche regolare le tue aspettative.

"Non è tanto che le persone cambiano ma le circostanze della relazione cambiano e poi cambiamo in risposta a questo", afferma Wanis. "Devi chiederti cosa ti aspetti dalla relazione e cosa ti aspetti l'uno dall'altro. È quell'aspettativa giusta e ragionevole o ti aspetti qualcosa che il tuo partner non può più adempiere?"Ad esempio, se il tuo partner preparava la cena ogni sera, ma recentemente ha ricevuto una promozione e deve dedicare più ore in ufficio, tale aspettativa potrebbe non essere più ragionevole.

3 Non ti sorprendi.

Non deve essere nulla di stravagante, ma trovare il modo di sorprendere il tuo coniuge, con un dono o un atto ponderato, può mantenere il tuo matrimonio fresco, evitando quei sentimenti di noia. "Di cosa hai bisogno per sentirti amato? Di cosa ha bisogno il tuo partner per sentirsi amato?"Chiede Wanis. "Cerca modi per sorprendere il tuo partner, ma sorprenderli in base al loro stile di personalità."Ed ecco cosa intendiamo con questo ..

4 Non conosci le lingue d'amore dell'altro.

Ci sono cinque lingue d'amore: parole di affermazione, atti di servizio, ricezione di regali, tempo di qualità e tocco fisico. Ogni persona ha due lingue d'amore primarie che descrivono come si sentono più amati. "Il modo migliore per trattare qualcuno non è per trattarli come quello Voi voglio essere trattato, è trattare qualcuno come quello Essi desiderio e bisogno di essere curati ", afferma Wanis.

Le interazioni con il tuo partner saranno molto più coinvolgenti e divertenti quando sarai in grado di comprendere appieno come ricevi l'amore. Per chiedere aiuto da dove cominciare, fai il quiz Five Love Languages ​​e anche il tuo partner.

5 Non ti stai legando con il cibo.

Il cibo è uno dei modi più semplici per legare con il tuo partner. Wanis dice che lo considera persino la sesta lingua d'amore. "Sia che tu stia cucinando insieme, sia che tu stia cucinando l'uno per l'altro, sia che tu ci stia servendo o che tu stia andando fuori per provare nuovi ristoranti, il cibo può essere un altro ottimo modo per sperimentare ed esprimere amore, "Nota.

6 equivale al romanticismo con la spontaneità.

Certo, tutti amano essere spazzati via da enormi gesti romantici. Ma non pensare che l'unico modo in cui la tua relazione sarà eccitante è se ti comporti per un capriccio come le coppie nella tua commedia romantica preferita. Non è solo realistico per la maggior parte del tempo.

"Nello stile di vita di oggi, abbiamo così tante richieste per il nostro tempo, dobbiamo dedicare del tempo al nostro partner e alla nostra relazione", afferma Wanis. "Puoi pianificare una vacanza insieme, quindi quando sei lì, puoi impegnarti in determinate attività spontanee."

7 Sei caduto in una routine quotidiana.

Avere una routine quotidiana del ronzio può far sentire noioso qualsiasi relazione. Prova nuovi ristoranti, nuovi hobby e nuovi luoghi da visitare. Se ti piace, perfetto! In caso contrario, ridi e giura di non farlo mai più. Ad ogni modo, uscire dalla tua zona di comfort ti garantisce che non ti annoi. Inoltre, "è stato dimostrato che coloro che fanno nuove cose insieme costruiscono" The Cuddle Hormone "(ossitocina) e si sentono più vicini più a lungo", afferma lo psicoterapeuta con sede in California Dr. Barton Goldsmith, PhD.

8 Non stai fissando obiettivi per la tua relazione.

Quando entri in una relazione, la maggior parte delle coppie stabilisce obiettivi insieme. Ma col passare del tempo e raggiungere questi obiettivi, è fondamentale stabilirne di nuovi per cui lottare. In caso contrario, sei destinato a sentirti poco entusiasta del futuro.

Continuando a incoraggiarsi e sostenersi a vicenda nel raggiungere i tuoi obiettivi, sia in assoluto o come un paio d'opportunità, in termini di amore che hai per l'altro. Come dice Goldsmith, "La felicità viene dal muoversi verso ciò che vuoi, non necessariamente."

9 Non condividi abbastanza della tua vita con il tuo partner.

Se stai notando che ti senti un po 'annoiato nel tuo matrimonio, prova semplicemente a condividere di più. Per legare con il tuo partner, devi essere disposto ad aprirsi ed essere vulnerabile. E farlo può arrivare in molte forme diverse. "La condivisione può essere condividere lo scambio di informazioni, delle emozioni. Può essere la condivisione di esperienze ", afferma Wanis.

Hai bisogno di un posto per iniziare? Prova a discutere alcune delle tue esperienze condivise preferite. Non solo ti ricorderà i bei momenti, ma ti aprirà anche e ti darà più idee per la tua prossima avventura!

10 O sei fondamentalmente unito all'anca.

Dall'altra parte di quella moneta, non aver paura di essere la tua persona. Le coppie che trascorrono troppo tempo insieme possono facilmente iniziare a sentirsi annoiate, o anche peggio, frustrate. Prova a trovare nuovi hobby per conto tuo e vivi cose lontano dal coniuge a volte. Ti darà di più da condividere con loro e renderlo più eccitante quando ti riunisci.

11 Il tuo cervello brama la novità.

Accettare il fatto che le cose sembreranno noiose a volte è un passo importante nel risolvere il problema. Dopotutto, come neuroscienziato della Stanford University Russell Poldrack notato in un articolo per Huffpost, "La novità fa attivare una serie di sistemi cerebrali, e il principale tra questi è il sistema di dopamina."E, come ricorderete, la dopamina è quell'ormone di benessere che stiamo cercando tutti.

Ma essere in grado di riconoscere il tuo bisogno biologico di novità e rispondere di conseguenza ti assicurerà che tu e il tuo partner non soffrano. "Ogni tanto devi pensare alla relazione, cosa sta succedendo e cosa deve accadere in modo da poterlo renderlo più interessante ed eccitante?" Appunti Irina FirstEin, LCSW, terapista delle coppie a New York City.

12 Ti stai dando per scontato.

FirstEin dice che una volta che inizi a sentirti sicuro nella tua relazione, è allora che diventi pigro, compiacente e sì, annoiato. "In un certo senso smetti di fare qualsiasi tipo di sforzo, sia fisicamente che altro", dice. "E non ci sentiamo come se dovessimo provare il modo in cui ci proviamo all'inizio."

Naturalmente, dopo anni di costruzione di una relazione con qualcuno, può essere facile pensare a ciò che fanno per te e la tua famiglia come una parte normale della vita. Ma è importante non dare per scontato il tuo partner e che esprimi costantemente gratitudine per quello che sono e l'impatto che hanno sulla tua vita e sulla tua felicità. Rimarrai sorpreso di quanto gioia può riportare nel tuo matrimonio.

13 La tua vita sessuale è insoddisfacente o inesistente.

La noia sessuale è una piaga comune sulle relazioni a lungo termine. "Succede perché le persone rientrano in modelli di avere una relazione sessuale, o sarà solo molto meno importante", afferma FirstEin. "Scopri come continuare le cose, come continuare il desiderio e come mantenere in vita le cose."

Ma come? Bene, prova a esprimere idee con il tuo partner ed esplora nuovi modi per farmi piacere a vicenda. Solo parlare di sesso può rendere la tua vita sessuale molto più eccitante.

14 La tecnologia ti sta consumando.

La tecnologia è qualcosa su cui molti di noi si affidano fortemente al giorno d'oggi. Ma la tua relazione può diventare stantia rapidamente se sei costantemente attaccato al tuo telefono. Per evitare di cadere vittima di "phubbing", FirstEin suggerisce di istituire un po 'di tempo senza telefoni ogni giorno.

"Quando torni a casa, o mezz'ora dopo il tuo ritorno a casa, devi spegnere i telefoni e metterli via per un certo periodo di tempo", dice. "Basta affrontare ciò che sta accadendo tra te e i tuoi figli e il tuo partner."

15 trascorri solo del tempo insieme come famiglia, non in coppia.

Trascorrere del tempo insieme come famiglia è importante, ovviamente, ma l'unica volta che trascorri del tempo con il tuo partner non dovrebbe essere alle giocate scolastiche dei tuoi figli o ai giochi di calcio. Francamente, se quelle sono le tue serate, sei destinato a sentirti un po 'annoiato. Assicurati di prenderti del tempo dai bambini per divertirsi senza distrazioni.

"Controlla l'uno con l'altro per almeno 10 minuti ogni giorno," Dr. Philip Cowan, PhD, professore di psicologia all'Università della California a Berkeley, Genitori. "Questo può essere fatto dopo aver messo i bambini a letto o anche al telefono mentre sei entrambi al lavoro, purché condividi ciò che ti è successo quel giorno e come ti colpisce emotivamente. Il ritmo della vita oggi è così frenetico che poche coppie lo fanno. Ma i matrimoni sono in grado di cambiare e piccoli cambiamenti possono fare grandi differenze."

16 Hai una sindrome del nido vuoto.

I bambini possono consumare molto tempo e concentrarti. E una volta cresciuti e lasciano la casa, tu e il tuo partner potete sentire come se non avessi più nulla in comune. Ma piuttosto che ritenere noioso la tua relazione senza i bambini, prova a vederlo come l'occasione perfetta per riaccendere la tua storia d'amore.

FirstEin suggerisce di pensarci come una nuova fase nella tua relazione. "Ora, non hai quella distrazione e ci sei solo l'un l'altro. Potrebbe essere un momento molto eccitante ", dice. "In realtà può essere un momento molto appagante per fare cose che non potresti fare per molto tempo."

17 Hai smesso di espandere i tuoi circoli sociali.

È facile sentirsi bloccati in una carreggiata se non includi altre persone nella tua vita oltre al tuo partner. Quindi non lasciare che le tue amicizie cadano per strada dopo aver legato il nodo. "È importante avere relazioni più profonde con altre persone, ed è molto utile parlare con gli altri di come sono le loro esperienze nelle situazioni comuni", afferma FirstEin. "Questo può avere amici con cui esci separatamente o persino le coppie con cui ti piace passare il tempo insieme. La tua relazione con il tuo partner crescerà una volta che hai altre persone nella tua vita."

18 La tua carriera oscura il tuo matrimonio.

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Ovviamente, la carriera è importante, ma non lasciare che sia tutto consumante. Uno dei modi più semplici per assicurarsi che la tua carriera non influisca sul tuo matrimonio è evitare di accedervi una volta tornato a casa. Se ciò non è possibile, mettere da parte almeno due o tre notti a settimana che sono sempre dedicate al tempo in famiglia.

19 Non stai mettendo energia nella tua relazione.

"A volte attraversiamo quel palcoscenico romantico e a circa 18 mesi, diciamo:" Ora cosa?"" Dice terapista di relazione e matrimonio con sede a New York Rachel Moheban, Lcsw-r. "Devi reinventare e riaccendere costantemente la tua relazione, in particolare sviluppando l'intimità emotiva."Mentre il tempo passa nella tua relazione, sii più deliberato nel dare al tuo matrimonio le cure e l'attenzione che merita e bisogni, anche dopo che le farfalle si sono movimentate.

20 Ti manca una connessione con te stesso.

Quando ti senti annoiato nel tuo matrimonio, è facile puntare le dita. Tuttavia, potrebbero esserci alcuni problemi interni che riguardano il modo in cui interagisci con il tuo partner. "Ci sentiamo depressi? Stiamo avendo fattori di stress al lavoro? Cosa sta succedendo con la nostra disconnessione che potrebbe causare una disconnessione nella tua relazione?"Chiede Moheban. Essere in grado di riconnettersi con te stesso può permetterti di riconnetterti anche con il tuo partner.

21 Presumi che si sono superati a vicenda.

Alcune persone pensano che quando hai una relazione per molto tempo, inevitabilmente si superano a vicenda. Ma non è certo il caso. Non dare per scontato che avere una relazione noiosa sia inevitabile. Una volta rimossa quella mentalità, riporterai la positività nella tua relazione con il tuo partner. Come osserva FirstEin, "È un po 'un problema spaventoso di cui parlare. Ma, se sei a conoscenza del problema e se vuoi qualcos'altro, allora devi parlarne."E per ulteriori consigli su come mantenere in vita il tuo matrimonio, dai un'occhiata alle 30 cose che stai sbagliando che ucciderà il tuo matrimonio.

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