30 modi in cui l'intelligenza emotiva può renderti migliore in tutto

Forse sei il lavoratore più intelligente e competente in ufficio. O forse sei un mostro assoluto quando si tratta di curiosità di giovedì sera. Tuttavia, questa è solo una forma di intelligenza. Molti di noi si stanno perdendo quando si tratta di un'altra forma essenziale di intelligenza. Sì, stiamo parlando di intelligenza emotiva (EQ), la capacità di comprendere le tue emozioni e quelle degli altri, regolando efficacemente il primo in tandem. Questo set di abilità può essere un serio cambio di gioco praticamente in ogni parte della tua vita, ovviamente, ma forse niente di più che in una capacità di intervallo.

Quello che stiamo cercando di dire è che tu stia cercando di essere un coniuge più comprensivo, un compagno di stanza più facile con cui convivere o un genitore paziente a livello di monaco, l'EQ può cambiare le tue relazioni in meglio. E per fortuna, anche se non sei sempre stato emotivamente disponibile in passato, non è mai, mai troppo tardi per iniziare. Quindi non ci sono scuse. Per motivarti, abbiamo raccolto le 30 ragioni più vitali per affinare il tuo EQ ti renderà migliore, beh, praticamente tutto. E quando sei pronto per iniziare, inizia con questi 20 modi per aumentare la tua intelligenza emotiva.

1 ti rende un ascoltatore migliore

Nelle relazioni romantiche, essere un buon ascoltatore può significare la differenza tra rimanere innamorati per il lungo periodo o diventare reciprocamente risentiti l'uno dell'altro. Fortunatamente, essendo in sintonia con le tue emozioni e comprendendo i bisogni emotivi del tuo partner, essendo un ascoltatore attivo e ricettivo è semplice. Pensa che ascoltare non sia un grosso problema? Ripensaci: i ricercatori della Wake Forest University hanno scoperto che le persone i cui partner erano buoni ascoltatori avevano meno stress fisiologico e miglioravano gli stati emotivi. E quando vuoi davvero sfruttare al meglio il tuo matrimonio, assicurati di ignorare questi 40 consigli sulle relazioni che sono effettivamente terribili.

2 Ti rende più aperto a cambiare

L'unica costante nella maggior parte delle relazioni è il cambiamento: è probabile che tu cambi carriere, case e zecche di personalità, non per menzionare le acconciature per il corso di una relazione a lungo termine. Fortunatamente, per le persone emotivamente intelligenti che possono anticipare e comprendere questi cambiamenti sia in se stessi che nei loro partner, è più facile abbracciare questi nuovi sviluppi nella tua relazione, invece di scappare da loro.

3 Ti aiuta a vedere le cose dalla loro prospettiva

Un fattore importante che prevede il successo a lungo termine di una relazione è la capacità di entrare in empatia con il tuo partner e vedere le cose dal loro punto di vista. Fortunatamente, le persone emotivamente intelligenti hanno affinato il loro talento per aver esposto empatia per gli altri, rendendo più facile capire i sentimenti di un partner, anche se non li condividono. E per ulteriori informazioni su ciò che rende grande una relazione a lungo termine, dai un'occhiata ai 50 migliori consigli di matrimonio di tutti i tempi.

4 Può aiutarti ad anticipare le esigenze del tuo partner

Sapere ciò di cui il tuo partner ha bisogno prima ancora di chiedere può servirti bene in una relazione, sia che tu stia dando loro una spalla su cui piangere o semplicemente raccogliendo i brani di sushi giusti sulla strada di casa dal lavoro. Le buone notizie? Le persone emotivamente intelligenti sono particolarmente abili in questa abilità.

"L'EQ ti aiuta a prevedere le esigenze della persona amata e vuole in modo più accurato", afferma DR. Inna Khazan, PhD. "Avrai maggiori probabilità di ottenere il regalo giusto o dire la cosa giusta per confortarli quando stanno facendo dei tempi difficili."E se senti vacillare la tua relazione, assicurati, ripassando questi 20 segni infallibili, la tua relazione è finita.

5 Ti aiuta ad accettare le critiche

Affinché una relazione rimanga in salute, entrambi i partner devono crescere insieme, il che spesso significa imparare sia ciò che il tuo partner già ama di te sia ciò che pensano di poter lavorare. Se sei emotivamente intelligente o stai lavorando per affinare tali abilità, è facile accettare feedback costruttivi dal tuo partner e apportare le modifiche appropriate senza ottenere la difensiva o prendere le cose sul personale. E se non hai ancora trovato la persona giusta, non disperare, dai un'occhiata ai 30 motivi per cui essere single nei tuoi 30 anni è la cosa migliore di sempre.

6 Ti fa concentrare sulle tue priorità

Con il lavoro e altri impegni che invadono le tue relazioni, è facile perdere di vista la vita che sei ansioso di avere con il tuo partner. Tuttavia, per coloro che hanno un'intelligenza emotiva praticata, riconoscere ciò che apprezzi nella tua relazione e ritagliare il tempo per dare la priorità al tuo partner si sentirà come una scelta sana e facile.

7 Aumenta la tua disponibilità emotiva

Se vuoi essere il tipo di partner che il tuo altro significativo si sente sempre come se possa aprirsi, è tempo di iniziare a lavorare sulla tua intelligenza emotiva ora. Essere emotivamente intelligenti significa che sei in sintonia sia per i tuoi bisogni emotivi che per quelli del tuo partner, rendendo più facile per loro venire da te quando hanno bisogno di una guida o supporto. E quando sei pronto a prendere il controllo del tuo stato emotivo, prova questi 30 semplici modi per combattere lo stress.

8 Ti aiuta a rotolare con i pugni

Ogni relazione ha i suoi momenti difficili e, in molti casi, sono impossibili da vedere. Tuttavia, per coloro che hanno alti livelli di intelligenza emotiva, invece di scappare quando il gioco si fa duro, si rendono conto che far funzionare le cose con qualcuno che amano vale la pena mettere in considerazione gli alti e bassi.

9 Ti aiuta a vedere il bene l'uno nell'altro

È abbastanza facile iniziare a dare per scontato qualcuno dopo essere stato insieme per molto tempo. Se sei particolarmente emotivamente intelligente, tuttavia, è più facile riconoscere quando non apprezzi il tuo partner quanto dovresti e correggere il tuo comportamento per rimediare a questo passo falso. L'EQ ti aiuta anche a riconoscere quando il tuo partner ha agito involontariamente per errore o ti è stato dato per scontato, invece di supporre che stiano facendo le cose in un certo modo per turbarti.

"L'EQ ti aiuta a dare ai tuoi cari il beneficio del dubbio nelle interazioni ambigue. Ad esempio, potresti aver chiesto al tuo coniuge di procurarti il ​​tuo tipo di tè preferito al negozio di alimentari. Lui o lei torna con un diverso tipo di tè. Potrebbe essere facile supporre che al tuo coniuge non si interessasse abbastanza da ottenere la cosa giusta e poi dire loro come questo fa male ai tuoi sentimenti, e poi metterti in discussione al riguardo. Essere in grado di dare al tuo coniuge il beneficio del dubbio può portarti a pensare che il negozio potrebbe essere stato fuori dal tuo tipo di tè preferito, ma lui/lei ha fatto del loro meglio per farti qualcosa che ti piacerà quasi altrettanto. E il risultato di questa interazione sarebbe abbastanza diverso ", spiega DR. Khazan. E per ulteriori motivi per mettere a punto il tuo EQ, scoprire i 20 modi in cui l'intelligenza emotiva può aiutarti a ottenere una promozione.

10 Ti aiuta a rimanere impegnato

Mentre anche le relazioni più sane si cano e cadono, c'è un fattore che tutte le relazioni a lungo termine hanno in comune: le persone che rimangono impegnate con loro. Se sei emotivamente intelligente, capire quanto sarebbe devastante la perdita di fedeltà o partnership per il tuo altro significativo può aiutarti a rimanere emotivamente investito a lungo termine. In effetti, uno studio rivela che l'intelligenza emotiva rappresentava oltre il 40 percento della soddisfazione coniugale complessiva tra le coppie studiate. E per sporco su coloro che Non posso Resta impegnato, non perdere i 20 modi più stupidi che gli uomini sono stati catturati a barare.

11 Può aiutarti a ottenere le cose che chiedi

Per i coinquilini, l'intelligenza emotiva è anche sorprendentemente importante. Mentre molti compagni di stanza si trovano in contrasto quando assumono che le persone con cui vivono anticiperanno i loro bisogni, l'intelligenza emotiva può renderti un comunicatore migliore, rendendo così più facile far conoscere le tue esigenze e farle soddisfare.

"L'EQ ti aiuta a chiedere ciò di cui hai bisogno con una maggiore probabilità di successo", afferma DR. Khazan. "Diciamo. Potresti urlare contro di loro, dire loro di smettere di essere un coglione e farti dormire. Questo è improbabile che faccia il tuo compagno di stanza più tranquillo. Oppure potresti dire qualcosa del tipo: 'So che hai dovuto svegliarti prima di recente, e deve essere difficile alzarsi così presto! Sono stato in grado di sentirti preparare la mattina, ed è stato difficile anche per me dormire. Potresti prestare un po 'più di attenzione a stare zitto al mattino?'Questa richiesta è più probabile che soddisfi le tue esigenze."

12 Rende il compromesso più semplice

Il compromesso è la chiave quando si tratta di andare d'accordo con il tuo compagno di stanza. Fortunatamente, per quelli con alti quozienti di intelligenza emotiva, che si compromettono, sia che si tratti di chi è il lavoro di scaricare la lavastoviglie o dove mettere il divano nel soggiorno, non è un grosso problema. Per le persone emotivamente intelligenti, è facile capire la prospettiva del tuo compagno di stanza e pesarlo attentamente contro il tuo, piuttosto che semplicemente supporre che tu abbia ragione.

13 Ti rende più rispettoso

Il comportamento irrispettoso può trasformare una situazione di compagna di stanza felice in una controversa in fretta. Se sei fortunato e ti ritrovi a vivere con qualcuno con un alto grado di intelligenza emotiva, tuttavia, le probabilità sono che non li trovi a prendere in prestito le tue cose senza chiedere o lasciare il luogo un casino.

14 Ti aiuta a riconoscere le motivazioni degli altri

A volte, vale la pena discutere comportamenti sconsiderati con il tuo compagno di stanza. E a volte, è meglio solo sistemare le cose e parlare in modo sano al riguardo. Le persone emotivamente intelligenti tendono a conoscere la differenza tra un compagno di stanza che ha lasciato un piatto nel lavandino quando erano di fretta e uno che lo ha lasciato intenzionalmente lì perché erano sconsiderati o volevano turbarti.

"L'EQ ti aiuta a capire da dove viene l'altra persona e ti aiuta a interpretare le loro parole e azioni in modo più accurato", afferma DR. Khazan. "In questo modo hai meno probabilità di assumere un'intenzione negativa da parte delle altre persone e incolparli per questo."

15 Ti rende migliore nella condivisione

Mentre è bello immaginare che tutti abbiano imparato la condivisione quando finiscono la scuola materna, spesso è lontano dal caso. Nelle situazioni di compagni di stanza, può essere difficile condividere il tuo spazio e le cose con un'altra persona, ma l'intelligenza emotiva può aiutare. Comprendere che le esigenze del tuo compagno di stanza sono importanti quanto le tue e riconoscere il motivo per cui potrebbero voler comandare il soggiorno per una sera quando hai avuto amici la sera prima può aiutarti a migliorare nel condividere.

16 Ti rende più consapevole

Essere consapevoli è la chiave per avere una relazione sana del compagno di stanza, ma è un'abilità che spesso viene trascurata. Fortunatamente, l'intelligenza emotiva e la consapevolezza hanno una relazione simbiotica, secondo la ricerca pubblicata nel Journal of Spirituality in Mental Health. Non sono sicuro di come funziona? L'intelligenza emotiva può aiutare una persona a riconoscere ciò che il risultato di sbattere una porta o urlare potrebbe essere e peserla contro l'impatto di avere una conversazione calma con la persona che potrebbe farli irate. A loro volta, le persone consapevoli ed emotivamente intelligenti faranno la scelta a beneficio della relazione a lungo termine piuttosto che quella che si sente bene nel momento. E per scatenare davvero la tua consapevolezza, impara i 20 modi in cui ti impegni di essere più consapevole senza renderlo conto.

17 Ti rende meno codipendente

La codipendenza del compagno di stanza è molto reale e può avere un effetto dannoso anche sulle coppie di compagni di stanza più stretti nel tempo. Se stai cercando di ridurre i problemi di codipendenza nella relazione del tuo compagno di stanza, inizia lavorando sulla tua intelligenza emotiva. Quando ti rendi conto della tensione che la codipendenza seria può assumere la tua relazione, allenterai la tua comprensione. Meglio ancora, l'intelligenza emotiva rende più facile trovare la contentezza, anche se sei solo.

18 Riduce il comportamento passivo-aggressivo

Il comportamento passivo-aggressivo può rapidamente mettere un serranda su qualsiasi relazione compagno di stanza. Le buone notizie? Le persone emotivamente intelligenti non ricorrono ad essere passive-aggressive per ottenere il loro punto: dicono semplicemente far sapere agli altri ciò di cui hanno bisogno e rispettare i bisogni degli altri, in cambio.

19 Ti rende più premuroso

Proprio come in una relazione romantica, un po 'di ponderazione può fare molto quando si tratta di mantenere le cose amichevoli tra i coinquilini. Per coloro che sono emotivamente intelligenti, l'idea di cucinare la cena, ripulire la casa o fare altre cose ponderate per i loro coinquilini viene naturale, sapendo che manterranno la relazione più felice a lungo termine.

20 ti aiuta a risolvere il conflitto più pacificamente

Naturalmente, anche i compagni di stanza dell'armadio entrano in lotta di tanto in tanto. La buona notizia per coloro che hanno un'adeguata intelligenza emotiva, tuttavia, è che dare la priorità alla risoluzione efficace e gentile del conflitto che vince vincendo una discussione e che, a sua volta, aiuta a mantenere le cose civili e mantiene le relazioni per il lungo raggio.

21 ti rende più paziente

Per i genitori, l'intelligenza emotiva può avere effetti profondi sulla tua pazienza. Mentre i genitori con bassi quozienti di intelligenza emotiva spesso danno la priorità inconsciamente ai loro bisogni su quelli dei loro figli, i genitori emotivamente intelligenti adotteranno l'approccio opposto. Invece di supporre che i loro figli avranno abilità o capacità di livello per adulti, i genitori emotivamente intelligenti si rendono conto che i loro figli fanno le cose in modo diverso, e talvolta in modi che possono essere frustranti e capire che va bene.

22 Ti aiuta a vedere la loro prospettiva

Bambini e adulti non vedono sempre gli occhi. Fortunatamente, per i genitori con ampia intelligenza emotiva, è facile entrare in empatia con le lotte dei tuoi figli e vedere da dove vengono. A sua volta, questo può avere un effetto ciclico: in effetti, uno studio rivela che l'intelligenza emotiva dei genitori era un buon predittore del comportamento di un bambino anche in circostanze stressanti.

23 Ti aiuta a mantenere la calma

È facile perdere la calma quando i tuoi figli sono terrori. Tuttavia, i genitori con un'ampia intelligenza emotiva possono valutare accuratamente l'impatto che urlare o punire in modo inappropriato i propri figli avranno contro una conversazione calma con loro e sceglieranno in modo schiacciante quest'ultimo.

24 ti impedisce di proiettare

Spesso è difficile riconoscere i tuoi sentimenti distinti da quelli dei tuoi figli come genitore, ma farlo è importante per la salute e il successo della tua relazione. La ricerca suggerisce che la bassa intelligenza emotiva è correlata a una bassa consapevolezza di sé, che a volte può tradursi in l'incapacità di distinguere ciò che provi dai sentimenti che stai attribuendo ai tuoi figli. Fortunatamente, cercare di affinare le tue capacità di intelligenza emotiva può aiutarti a riconoscere quando sono le tue emozioni che governano lo spettacolo e non il comportamento o i sentimenti che stai attribuendo ai tuoi figli.

25 Ti aiuta a capire quando hanno bisogno di aiuto

Ci si aspetta che non tutti i bambini avranno la stessa capacità di intelligenza emotiva degli adulti. Tuttavia, ecco perché è così importante per i genitori essere emotivamente in sintonia: può aiutare i genitori a realizzare quando i loro figli hanno bisogno di aiuto, ma non lo chiedono e rispondono in modo appropriato. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

26 Aumenta la tua fiducia

Essere un genitore significa essere un leader nella tua famiglia e non esiste una leadership efficace senza fiducia. Fortunatamente, essere emotivamente intelligenti è associato ad un'elevata fiducia in se stessi, che può aiutarti ad attenersi alle tue pistole sulle tue decisioni genitoriali, allevando bambini più sani e disciplinati lungo la strada.

27 Ti rende più facile aprirti

I genitori emotivamente intelligenti sanno che i bisogni emotivi dei loro figli vengono prima dei loro. E se i tuoi figli non sono preoccupati che il loro sfogo emotivo sarà accolto con uno dei tuoi in cambio, sarà molto più facile per loro aprirsi.

28 Ti aiuta a mediare la rivalità tra fratelli

La rivalità tra fratelli è una parte naturale di molte relazioni tra fratelli, ma per fortuna i genitori emotivamente intelligenti hanno le capacità necessarie per mediare. Comprendendo quando è importante intervenire, quando è una buona idea far capire ai tuoi figli da soli e come rimanere imparziali quando discutono i loro problemi con loro, è facile aiutare i tuoi figli a risolvere le cose.

29 Ti aiuta a celebrare i loro successi

Mentre alcuni genitori possono sentirsi minacciati dai successi dei loro figli, quelli emotivamente intelligenti sanno come celebrare le vittorie delle persone che amano. Riconoscere le vittorie dei tuoi figli come loro, invece di riflessioni su di te, ti aiuterà a sentirti felice quando avranno successo invece di risentirsi.

30 Ti rende un modello di ruolo migliore

Nel complesso, i genitori emotivamente intelligenti sono modelli di ruolo migliori rispetto a quelli che sono chiusi o scortesi. Quando pensi a come vuoi che i tuoi figli si comportino da adulti, non vuoi che siano nutriti, amorevoli e aperti a nuove idee? Fortunatamente, modellare l'intelligenza emotiva oggi può aiutarli a metterli su quel corso sano per domani. E per altri modi per essere la migliore mamma o papà di tutti i tempi, impara i 40 hack di genitori più facili per crescere un bambino straordinario.

Per scoprire segreti più fantastici sul vivere la tua vita migliore, clicca qui per iscriverti alla nostra newsletter giornaliera gratuita!