30 modi per sentirsi meglio con il tuo corpo all'istante

Tra i social media e gli annunci di riviste, non è sempre facile guardare il tuo corpo in una luce positiva. La buona notizia è quando tu Sono Sentendosi giù per il tuo aspetto, non hai bisogno di aspettare mesi per ricominciare a sentirti bene con te stesso: puoi effettivamente cambiare la tua mentalità in questo momento.

Che sia attraverso quello che indossi, come ti stai alimentando o semplicemente come stai parlando con il tuo corpo, ecco 30 soluzioni rapide che ti aiuteranno a sentirti meglio con quello che hai. E per altri modi per aumentare la tua autostima, conosci le 15 abitudini quotidiane che stanno uccidendo la tua fiducia. 

1 aromatizzare la tua acqua.

Quando bevi abbastanza liquidi durante il giorno, la tua visione di tutto è un'immagine meglio corpo, inclusa. Ampia l'assunzione di acqua con frutti dolci come lamponi, arance, fragole, limone o qualsiasi altra cosa ti farà venire voglia di continuare a deglutire. Rimanere idratato mantiene il tuo umore sollevato, i livelli di energia e aiuta a sbarazzarsi del gonfiore per farti sentire benissimo con te stesso, dentro e fuori. E per altri modi per ottimizzare l'assunzione di nutrienti, inizia a mangiare più dei 50 alimenti che ti faranno sembrare più giovane.

2 Fai una corsa veloce.

Non ti preoccupare, non hai bisogno di correre una maratona. Semplicemente indossare le tue scarpe da ginnastica e uscire per una corsa, anche se sono solo 10-15 minuti, aumenterà le tue endorfine e ti farà sentire benissimo con te stesso. Per quanto allettante sia per rimanere all'interno sul divano a guardare la TV, la rapida esplosione di esercizio Corteccia cerebrale. E se hai difficoltà a scendere dal divano, impara gli 11 modi in cui le persone intelligenti si motivano ad andare in palestra.

3 Abbandona la tua scala.

Puoi sentirti benissimo con te stesso prima di calpestarlo, quindi dopo aver visto il numero che viene visualizzato, l'immagine del corpo può spostarsi immediatamente per nessun motivo. Quando si tratta di esso, i numeri sono solo numeri e non hai bisogno di loro per tracciare i tuoi progressi. Invece, esci da quanto i tuoi allenamenti stanno migliorando, quanto ti senti forte e tutti quei muscoli iniziano a fare la sua comparsa. E per altri modi per perdere qualche chilo, dai un'occhiata ai 20 modi sostenuti dalla scienza per motivarti a perdere peso.

4 Acquista lingerie.

Sì, anche se è solo per te. Quando ti prendi il tempo per scegliere la lingerie in cui ti senti sexy, quella fiducia ti farà brillare. Inoltre, a differenza dell'acquisto di reggiseni e biancheria intima a buon mercato che sono quasi sempre poco lusinghieri, investi in oggetti di qualità che si adattano perfettamente al tuo corpo in modo da sentirti come il tuo sé migliore nell'istante in cui li metti.

5 indossare colori eleganti e scuri.

Indossare i colori potrebbe darti una spinta dell'umore, ma nulla ti farà sentire meglio con il tuo corpo degli abiti eleganti e scuri. Perché i toni più scuri hanno un effetto dimagrante, ti guarderai immediatamente in modo diverso dopo aver messo un abito nero affilato o un abito aderente.

6 Diventa Frisky.

Penseresti che diventare nudo possa farti sentire peggio del tuo corpo, ma è piuttosto il contrario. Diventare intimo con qualcuno a cui tieni può davvero farti sentire bene e non solo per le endorfine. Permettere a te stesso di lasciarti andare e provare un senso di libertà in camera da letto lontano da tutte le tue preoccupazioni e insicurezze è una cosa davvero potente e metterà un montante nel tuo passo per il resto della giornata. E per ulteriori booster di fiducia, ecco i 70 trucchi geniali per aumentare la tua fiducia!

7 complimenti a te stesso.

Quando ti senti giù, complimentarsi con te stesso non è esattamente facile: è difficile vedere attraverso le cose che non ti piace concentrarti sulle cose che fai. Ma fai un passo indietro e pensa davvero a ciò che ami di te stesso, portando quelle qualità in primo piano. Dovremmo parlare con noi stessi come se parlassimo con un amico e non c'è modo di colpire il tuo bestie.

8 Abbassa le luci.

Non c'è niente di peggio che guardare il tuo corpo in illuminazione brillante e artificiale. Ciò può far sentire anche la persona più sicura di sé. Invece, abbandonare le cose aspre in particolare quelle luci sopraelettriche!-e optare per le lampade non solo per aiutarti a rilassarti e dedicare, ma anche a vedere te stesso sotto una luce diversa. Letteralmente.

9 Sii grato per quello che hai.

È facile concentrarsi sui negativi su di te. La cosa folle, però, le persone dimenticano quanto sia incredibile il corpo umano in primo luogo. Sei un soggiorno, che respiri con un corpo forte che ti ha portato molto nel corso degli anni. Invece di odiare te stesso, ricorda che questo è il corpo che ti porterà per il resto della tua vita. Trattalo con rispetto e apprezza tutto ciò che è fatto per te. E per più piccoli modi per vivere una vita più sana, ecco perché dovresti dormire con i piedi fuori dalle copertine.

10 prendi una banana.

Le banane sono piene di marmellata di potassio e questa è una buona notizia per il tuo corpo. Quando ti senti pesante e gonfio, ti guarderai in una luce più negativa. Ma grazie al minerale piatto da panetta Tempo.

11 Prendi un impegno.

Prendere un impegno per te stesso non cambierà immediatamente l'aspetto del tuo corpo, ma cambierà il modo in cui ti senti. Quando mangi cibo schifoso ed eviti gli allenamenti, la tua autostima può precipitare ma prendendo un impegno, sia che vada in palestra cinque giorni alla settimana o saluta lo zucchero, aggiungerà immediatamente un po 'di positività alla tua vita, darti entusiasta dei cambiamenti che ti stanno arrivando.

12 Smetti di confrontarti con gli altri.

Questo è difficile, ma è un must per altrimenti lo farai Mai Sentiti bene con te stesso. Nel momento in cui smetti di criticare te stesso in base a un'altra persona, aprirai la porta all'amore per se stessi. Confrontare non ti porterà mai da nessuna parte: ci sarà sempre qualcuno che hai qualcosa che vuoi. Per essere felice e sentirti sicuro, devi guardare dentro di te e apprezzare ciò che hai invece di metterti costantemente giù. E per ulteriori ispirazioni, sappi che la battuta di questa donna su come invecchiare ti farà la giornata.

13 Fai un elenco e controlla due volte.

Sentirsi per il tuo corpo può rendere difficile sottolineare le cose che ami davvero di te stesso ed è per questo che un elenco è utile. Una volta che inizi a annotare le qualità, non rinunceresti a nulla, rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui quella pagina si riempie. Dopo averlo finito, appuntalo da qualche parte e guardalo regolarmente. Bonus: fare una lista di cose da fare prima di andare a letto è un'abitudine di produttività geniale che ti aiuterà a dormire meglio. 

14 Ottieni un buon sarto.

Un oggetto di abbigliamento che ti fa sentire schifoso può diventare immediatamente qualcosa che ti fa sentire più sicuro che mai con l'aiuto di un buon sarto. Smetti di indossare abiti malalti e porta i tuoi pezzi preferiti a qualcuno che può adattarli per adattarsi perfettamente e accentuare il tuo corpo. L'istante che ti vesti e ti guardi allo specchio sarà impossibile non Per sentirsi sicuri.

15 Correggi la tua postura.

Non crederai a quanta postura influisce su come guardi e ti senti riguardo al tuo corpo fino a quando non lo risolvi effettivamente. Invece di crollare, concentrati sulla piedi e seduti dritti. Sembrerai immediatamente più alto e tonico e il tuo umore avrà un aumento automatico nel processo.

16 Prendi un po 'di autoabbronzante.

C'è qualcosa in un bagliore sano che rende tutto migliore. Avere la pelle abbronzata è il modo più semplice per levigare il corpo e accentuare i muscoli e la forma. Ma non farlo alla vecchia maniera: evitare l'abbronzatura al sole o in un letto a tutti i costi e invece investi in una lozione autoabbronzante di qualità, come una di St. Tropez o Bondi Sands.

17 Mangia cibi nutrienti.

Quando mangi schifo, ti sentirai una schifezza. Mangiare cibi sani e nutrienti, d'altra parte, ti farà sentire una persona totalmente nuova, il primo giorno. Mira a mangiare molte piante e fonti proteiche abbondanti come tofu e tempeh per mantenere il tuo corpo felice, energico e sembra incredibile.

18 indossare tacchi.

Ora siamo onesti. Indossare i tacchi ogni giorno non accadrà i tuoi piedi probabilmente sarebbe arrabbiato con te per la vita. Ma quando vuoi sentirti meglio con te stesso, sono una rapida opzione che ti fa sembrare immediatamente più magro e tonico. (Anche se non sono le scarpe più comode nel tuo armadio.) E per modi più intelligenti per trovare equilibrio, ecco 5 modi geniali per sentirsi più soddisfatti della tua vita. 

19 Ignora le dimensioni.

Proprio come la scala, le dimensioni sono solo un altro numero che può farti immediatamente sentire giù. Se non ti inserisci più in una taglia che hai usato se ti senti benissimo nella tua pelle!-Può avere un colpo alla tua autostima. Ecco perché dovresti andare fuori da come ti senti nei tuoi vestiti piuttosto che di quale sia il numero su di essi. In effetti, tagli quei tag, non ne hai comunque bisogno.

20 Vai a fare una passeggiata.

Sedersi troppo può farti sentire pessimo ed è per questo che è così importante muoversi durante il giorno per rimanere positivo e mantenere il tuo umore potenziato, afferma uno studio del 2016 pubblicato sulla rivista Emozione. Impegnati a fare alcune passeggiate, una al mattino, una al pomeriggio e una di notte per mantenere i livelli di energia E autostima. Quando il tuo corpo si muove e si sente bene, ti sentirai meglio con il tuo corpo.

21 annota i tuoi punti di forza.

Invece di semplicemente attraversare le cose che ti piacciono del tuo aspetto, fai un passo più in profondità di così e apprezza il tuo corpo per i suoi punti di forza e cosa può fare. Annota ciò che ti rende orgoglioso di avere il corpo che fai. Forse hai appena raggiunto 10 flessioni, o forse non hai mai bisogno di aiuto per aprire barattoli. Qualunque cosa sia, è qualcosa di cui sentirsi bene. (Soprattutto la cosa del barattolo, perché può essere difficile.)

22 Mangia un avocado.

Quando il tuo corpo brilla dall'interno verso l'esterno, come puoi non lo adoro? Grazie a tutti gli antiossidanti degli avocado, manterranno la pelle più morbida e vibrante che mai, afferma uno studio del 2013 pubblicato sulla rivista Recensioni critiche in scienze alimentari e nutrizione. Inoltre, sono davvero bravi. Montare un po 'di Guac da mangiare con carote e sedano o usa alcune fette per superare la tua insalata.

23 Smetti di scorrere su Instagram.

Scorricare Instagram è un modo divertente per passare il tempo. L'unico problema? Se guardi costantemente le foto di altre persone e il loro progresso, è quasi impossibile sentirsi bene con te stesso. Limita il tuo tempo online e concentrati su ciò che è importante in vero vita. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

24 Cambia il modo in cui guardi i tuoi difetti.

Riqualificare il cervello per guardare i tuoi difetti non è sempre facile, ma una volta arrivato, cambierà la tua vita. Invece di vedere diverse parti del tuo corpo come negative, cambia la mentalità per vederli in un modo che ti autorizza. Gli umani non dovrebbero assomigliare a dei mitici o modelli aerografati nelle riviste; C'è un motivo per cui sei come sei ed è tempo di amare ogni singola parte di te stesso.

25 Reclaimi i tuoi specchi.

Invece di stare allo specchio sentendosi giù per quello che ti sta guardando, reclamare le tue superfici riflettenti! Attacca una nota positiva su di te, quindi ogni volta che guardi, ti viene in mente quanto sia potente e forte il tuo corpo, spazzolando tutto quel dubbio sul diretto della strada.

26 Dai un bel scrub.

Se hai delle fossette indesiderate sul tuo corpo, lo facciamo tutti!-Trascorri un po 'di tempo esfoliante. Usando una tela o una loofah per strofinarti dalla testa ai piedi per aiutare a rendere la tua cellulite migliore quasi istantaneamente. Sfortunatamente, la levigatezza dura solo per un po ', ma se esfolia regolarmente, puoi far sembrare migliore la pelle nel complesso a lungo termine.

27 Ottieni un massaggio.

A volte ti senti male con il tuo corpo semplicemente perché il tuo corpo si sente, beh, cattivo. Passa molta più usura sul tuo giorno per giorno di quanto non sappia anche il tuo tragitto per sederti a una scrivania tutto il giorno e nel tempo che possono avere molti effetti negativi sul tuo corpo. Inoltre, i massaggi aiutano anche a sbarazzarsi del fluido accumulato nel tuo corpo che può farti sembrare gonfio, afferma la ricerca pubblicata nel Journal of Alternative and Complementary Medicine.

28 Prendi un po 'di olio di cocco.

Puoi farti brillare dall'interno verso l'esterno con quello che mangi, ma non solo brillare a tutto tondo? L'uso dell'olio di cocco sul tuo corpo può mantenere la pelle morbida, liscia e vibrante, il che ti fa immediatamente sentire meglio con il tuo aspetto.

29 alcol e caseificio.

Sia l'alcool che i latticini possono provocare il caos sul tuo corpo e l'aspetto, rendendo la pelle opaca, asciutta e rotta e facendo sembrare il tuo corpo gonfio. Quando li ritagli, rimarrai sbalordito da quanto ti senti meglio, solo da un paio di semplici cambiamenti.

30 intrecciati i peli del corpo.

Quando i tuoi peli del corpo sembrano disordinati e fuori di testa, può facilmente cambiare il modo in cui ti guardi. Quando guardi fresco e tagli, d'altra parte, ti sentirai più messo insieme e ti vedrai in una luce molto più positiva, tutto grazie a qualcosa di così veloce e semplice come sballare il rasoio. E per altri modi per sentirti al meglio, padroneggia i 50 modi per sembrare pronto per il tappeto rosso.

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