30 cose più strane che fai nel sonno

Ci piace pensare che il sonno sia il momento della pace e della tranquillità, quando cediamo e tiriamo indietro dalla follia del mondo per ricaricare e ripristinare. Ma per molti di noi, nel momento in cui chiudiamo gli occhi e sonnecchiamo è quando il veramente Le cose strane iniziano ad accadere. Dal sonnambullo a recitare violentemente i tuoi sogni, ecco tutte le cose strane che gli esseri umani sono capaci durante il sonno. E se trovi qualcosa di tutto ciò che ti sta accadendo nelle prime ore, non perdere i 10 trucchi geniali per addormentarsi nel cuore della notte.

1 guidi la tua auto

Alcuni sonnambulisti, il nome tecnico per "Sleepwalkers", sono stati conosciuti per mettersi al volante e guidare. Una donna, che aveva preso Ambien per circa due anni, ha detto La salute delle donne della sua esperienza: "Mi sono svegliato in macchina. Ero in pigiama, guidando e piangendo. Sapevo dove ero, ma non avevo idea di come ci fossi arrivato e non sapevo nemmeno perché stavo piangendo. Mi sono avvicinato in un parcheggio e ho aspettato che avessi finito di piangere senza una ragione apparente, e poi sono tornato a casa. Doveva essere stato come le 3 del mattino. Ho continuato a prendere Ambien per un po 'dopo quell'incidente perché la mia insonnia era davvero male e non sapevo cos'altro avrebbe funzionato."Per cose che Volere Lavora, tuttavia, dai un'occhiata agli 11 trucchi approvati dal medico per addormentarsi più velocemente.

2 cammini per miglia

Sleewalking è spesso un effetto collaterale dei terrori notturni. Questa combinazione di sonno e veglia, anche, conosciuta anche come sonnambulismo, di solito conduce coloro che lo sperimentano per fare cose banali come sedersi sul loro letto o camminare in bagno. Ma altri si sono dimostrati più avventurosi. Un diciannovenne di nome Taylor Gammel si svegliò nella sua casa di Denver, iniziò a dormire e non si fermò fino a quando non aveva camminato per nove miglia (mentre indossava pantaloni della tuta, una maglietta e senza scarpe). E per ulteriori informazioni sul sonno, impara i 10 migliori consigli per dormire su un aereo.

3 Salite centinaia di piedi

Altri sonnchi di sonno sono andati nella direzione opposta: su. In alcuni casi, è noto che Sleepwalker si arrampica a altezze significative, sia su molte rampe di scale che addirittura strutture di ridimensionamento. Ad esempio, un adolescente di Londra è stato trovato dormendo in cima a una gru di 130 piedi, camminando attraverso una stretta trave di metallo per arrivarci. Sul serio. E per ulteriori informazioni sul sonno, scopri cosa succede al tuo corpo quando provi "pulire il sonno" per due settimane.

4 Ottieni violento

Gli studi hanno scoperto che afferrare o provocare altrimenti qualcuno mentre sono sonnonali possono farle sferrare, sia che abbiano tendenze violente o meno. "[U] le giuste circostanze che qualsiasi sonnowalker potrebbe rispondere a una minaccia percepita o stretta vicinanza alla violenza", scrive Mark R. Pressman, PhD, di Sleep Medicine Services presso l'ospedale di Lankenau. "Le famiglie sono spesso consigliate di non toccare o afferrare i sonnellini durante gli episodi in quanto possono resistere fisicamente."

5 Potresti commettere crimini gravi, tra cui il peggiore

Yup-Sleepwalkers è stato persino noto per commettere un omicidio. Sono stati registrati un certo numero di casi in cui il sonnone ha portato a omicidio, come un serviceman che ha strangolato una donna durante il sonnambullo, o un uomo che ha ucciso suo padre e in seguito non ha ricordato di averlo fatto.

Mentre entrambi questi casi hanno portato ad assoluzioni, la difesa del sonnellino non funziona sempre. Una donna che vive a Phoenix si è svegliata per trovare suo marito che cerca di sistemare la pompa della piscina con un coltello da caccia, mentre nel mezzo di una foschia sonnambulista. In seguito avrebbe affermato di aver reagito al disturbo pugnalandola 44 volte e trascinandola in piscina. La giuria non era convinta e condannata l'uomo per omicidio di primo grado. E per consigli più incredibili del sonno, ecco perché dovresti dormire con il tuo feed fuori dalle copertine.

6 RICEVI SOGNI

Quando i guru di auto-aiuto ti dicono di "vivere i tuoi sogni", il disturbo del comportamento del sonno rapido del movimento non è proprio quello che avevano in mente. Questo è un disturbo in cui le persone recitano letteralmente i loro sogni.

"Il sonno REM è quando si verificano i nostri sogni e di solito siamo paralizzati durante questa fase di sonno. Nel disturbo del comportamento del sonno REM, le persone non sono paralizzate come dovrebbero essere e possono recitare i loro sogni urlando, calciando, pugni e lanciando gli arti ", spiega il DR di Roman. Doron. "Può causare lesioni alla persona o a qualcuno che condivide il letto con loro. Le persone con il disturbo del comportamento del sonno REM spesso ricorderanno un sogno che corrisponde ai loro movimenti, ma non stanno causando intenzionalmente se stessi, o altri, danneggiare."

Aggiunge che il disturbo a volte è un primo indicatore di un sistema nervoso più grave disturbi come la malattia di Parkinson.

7 diventi un mago

Back aggiunge un'altra abilità che alcuni sono in grado di mettersi in mostra mentre incoscienti: piegare il mondo ai nostri capricci.

"Il sogno lucido è una delle cose più sorprendenti che un essere umano può sperimentare", afferma. "La capacità di controllare i tuoi sogni non è solo benefico per scopi cognitivi, ma può anche aiutarti a sistemare le cose nella tua vita. Ci sono persone che diventano così abili nel sogno lucido, possono letteralmente rivolgersi ai figmenti della loro immaginazione-mid-dream, intendiamoci e chiedi loro cosa si stanno manifestando e come possono (il dormiente) aiutarsi."

8 La tua testa esplode

Bene, non letteralmente, ma alcune persone soffrono di una condizione nota come sindrome da esplosione della testa.

"Le persone con la sindrome della testa che esplodono ascoltano rumori estremamente rumorosi: un colpo di pistola, un'esplosione, un tuono-come si stanno addormentando o mentre si svegliano da un sonno profondo", dice Dr. Joyce Lee-Irotti al Banner University Medical Center Phoenix. "La maggior parte dei ricercatori scopre che la sindrome della testa che esplode spesso si verifica spesso nelle persone che hanno a che fare con alti livelli di stress e affaticamento fisico o mentale. Colpisce sia uomini che donne, sebbene la condizione appaia più comunemente nelle donne e tra i 50 anni e più."Se ti ritrovi eccezionalmente stressato, impara i 30 modi migliori per conquistare lo stress per buono.

9 Provi erezioni per quasi la metà della notte

A proposito di erezioni, Dr. Tzvi Doron, direttore clinico del servizio sanitario maschile Roman, afferma che queste erezioni legate al sonno (conosciute anche come tumescenza del pene notturno) si verificano molto più spesso e rimangono molto più lunghe di quanto ci si potrebbe aspettare.

"Gli uomini normalmente hanno circa cinque erezioni durante il sonno ciascuno della durata di circa 25 minuti durante un tipico sonno di otto ore", afferma Doron.

10 mangi

Alcune persone in realtà si dirigono dritto verso il frigo. "Questa è considerata una parasomnia (disturbo correlato al sonno)", spiega Doron. "Non hanno memoria di mangiare quando si svegliano. Uno studio ha stimato che quasi il 5% della popolazione ha questo disturbo e può essere la causa dell'aumento di peso inspiegabile. I farmaci possono essere efficaci nel trattamento di questo disturbo, ma prima deve essere diagnosticato correttamente."Se suona come te, considera di stoccare il tuo frigorifero con i 50 alimenti che ti fanno sembrare più giovane. 

11 Scopri un litro completo di fluido

Il funzionamento del corpo naturale ci porta a perdere molto fluido durante la notte, a causa della sudorazione e persino dell'espirazione. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Hai mai respirato su una finestra o uno specchio e hai visto la nebbia?"Chiede Fischer. "Emaniamo l'umidità ogni volta che espiriamo. Questo, oltre alla sudorazione, è la ragione per cui le persone spesso si svegliano molto assetate la mattina."

Aggiunge che gli esperti stimano che una persona perde circa un litro di fluido una notte.

12 I tuoi reni rallentano

Il filtraggio che i tuoi reni stanno regolando regolarmente tossine dal flusso sanguigno e producono le urine di urina mentre dormi.

13 I tuoi ormoni accelerano

D'altra parte, il sonno aumenta il rilascio dell'ormone della crescita. I ricercatori stimano che fino al 75 % dell'ormone della crescita umana viene rilasciato durante il sonno (in gran parte durante il sonno 3, che di solito si trova in circa un'ora dopo essersi addormentato).

14 cadi

Mentre potresti letteralmente cadere dal letto, una situazione più comune è la sensazione di cadere che può portarti a sentirti come se stessi cadendo da una scogliera o paracadutismo. Il motivo per sentirlo?

"Ci sono una serie di teorie per cui si verificano, ma essenzialmente è quando gli effetti del sonno stanno appena iniziando a prendere il controllo del tuo corpo e del tuo cervello, il tuo sé di veglia sembra insinuarsi inaspettatamente a volte, sorprendendoti", dice Lee-ionotti. "I cretini ipnici sono un momento di paura innocua, a volte innescati da affaticamento, stress, privazione del sonno e stimolanti."E per altri grandi consigli sulla salute, ecco cosa dice il tuo rapporto hip-to-aartome.

15 Smetti di respirare

Una delle cose più pericolose per il sonno è quando non fai qualcosa. L'apnea notturna, che colpisce circa 22 milioni di americani, è una condizione in cui i muscoli nella parte posteriore della gola non riescono a tenere aperte le vie aeree e le vie aeree vengono bloccate. L'interruzione nella respirazione normale può durare da pochi secondi a pochi minuti. Anche se non è probabile che morirai di soffocamento, l'apnea è stata associata a ipertensione, mal di testa e persino insufficienza cardiaca.

16 Ruspi ai decibel sconvolgenti

Un sacco di persone russano, ma ci sono alcuni super-snorers là fuori che lo fanno così forte da colpire le finestre e possono essere ascoltati di distanza. Questo è stato il caso di Jenny Chapman, una nonna britannica che russa a 111.6 decibels-otto decibel più forte di un jet a bassa quota. Quel livello di volume è stato misurato in un "campo di addestramento russante" in cui i snoring cronici si sono riuniti per cercare di superare la loro afflizione. "Gli esperti hanno detto che era il più forte che avessero mai sperimentato", ha detto la donna. "Posso simpatizzare con mio marito ora che si lamenta sempre."Se suona come te, leggi i 5 motivi per cui stai russando ogni sera e come fermarlo.

17 Anche russare come un elefante che partorirà

Un altro suono pazzo russare, anche cura del buon vecchio Mail giornaliera, è quello di questo ragazzo, in un video che è diventato virale in cui fa un rumore di cigolio acuto. Secondo i medici che il Mail giornaliera Ho parlato con, ciò è probabilmente dovuto a una laringe gonfia, che restringe le vie aeree e impedisce agli accordi vocali di muoversi come dovrebbero.

18 Anche russare come una capra

Va bene, un altro suono pazzo russare. Questo è stato scoperto da Buzzfeed, catturando un respiro ridotto che sembra meno umano di Billygoat. Se ti ritrovi a fare uno di questi rumori, impara a smettere di russare una volta per tutte.

19 Non puoi rimanere fermo

Alcune persone sono soggette a contrazioni gravi durante il sonno, una condizione chiamata jerk ipnagogica, che di solito si verifica nel passaggio dal sonno alla veglia.

"I creatori muscolari inconsci sono più comuni nei bambini e sono spesso a caso, sebbene possano essere innescati in alcuni casi dal rumore o dalla luce", afferma Brantner di Sleepzoo. "Questo spesso accompagna la sensazione di cadere. Quindi se hai mai avuto uno di quei sogni veloci mentre ti stai addormentando che hai inciampato o caduto da qualcosa e sei svegliato, probabilmente stai vivendo un idiota ipnagogico."

20 Ti congela e si mette fuori di testa

Mentre gli incubi possono essere spaventosi, molto più spaventosi può essere paralisi del sonno. "Qui è dove pensi di essere sveglio e non puoi muoverti", spiega Brantner. "Questo è spesso associato a intensi sentimenti di paura, nonché a potenziali allucinazioni come figure malvagie che si librano sopra di te."

Quello che sta realmente accadendo è che stai cominciando a svegliarti nel mezzo del ciclo di sonno REM e il tuo corpo non è tornato al pieno funzionamento. "Questo ti dà la sensazione di essere paralizzato", dice. "Durante questo stato, spesso andrai alla deriva tra il sonno e la veglia (è una linea sfocata), che è davvero dove entrano le allucinazioni o le immagini vivide."In breve: è un'esperienza terrificante.

21 urli e piangi

Night Terrors-Un senso di paura della paura non necessariamente connesso con immagini come in genere avremmo avuto in Nightmares-Can guidare il malato a impazzire, urlare e piangere, a volte aprendo gli occhi. Sono più comuni nei bambini, sebbene l'associazione del sonno suggerisca che circa il 2% degli adulti ne soffre.

22 Sollevi la soglia del dolore

Nei sogni, puoi fare ogni sorta di cose sovrumane, dal volare al ritorno di un esercito. Ma dormire può anche darti sorprendenti super-abilità nel mondo reale. Un altro scrittore a La salute delle donne Descrive la sua esperienza. "Una volta durante il sonnone, ho avuto un pezzo di vetro nel piede, l'ho tirato fuori, ho bloccato un tovagliolo di carta sulla ferita sanguinante e sono tornato a dormire, solo per trovare un tovagliolo di carta sanguinante nel mio letto al mattino" scrive. "Un'altra volta, mi sono svegliato mentre stavo aprendo la porta di casa a un uomo molto grande che urlava fuori dal mio appartamento. Stava urlando a qualcuno sul suo telefono e quando ho aperto la porta, era a quattro piedi da me. Mi ha appena guardato stranamente e se ne è andato. Meno male. Fu allora che mi resi conto che avrei dovuto iniziare a litigare la mia porta di notte."

23 Ti metti in pericolo

Oltre a mettersi al volante, il sonnone può anche portarti in situazioni estremamente pericolose che se non ti svegli in tempo, potrebbe significare lesioni o persino la morte. Ad esempio, James Currens si è svegliato per ritrovarsi in un lago infestato da alligatore. Fortunatamente aveva abbastanza ingegno su di lui per rispondere e salvarsi. Sleepwalker Timothy Brueggeman non è stato così fortunato. Lasciò la sua casa a temperature di Fahrenheit di -16 gradi e finì per congelare a morte.

24 parli

Proprio come possiamo camminare nel sonno, possiamo anche jabber. Puoi borbottare o parlare in frasi chiare e completamente formate. Ma simile al sonnambulismo, questo non è "non un prodotto della mente cosciente o razionale", secondo la Fondazione del sonno (il che significa che non è ammissibile in tribunale se ammetti un omicidio o crimini minori, durante il sonno di sonno o altrimenti).

"Il sonno che parla in realtà è un disturbo del sonno noto come somniloquio", afferma Lee-ipotti. "I ricercatori non sanno molto del sonno che parla, come perché accada o cosa accade nel cervello quando una persona il sonno parla. L'altoparlante del sonno non è consapevole che stanno parlando e non lo ricorderà il giorno successivo. Se sei un esame del sonno, puoi parlare in frasi complete, parlare incomprensibile o parlare in una voce o un linguaggio diverso da quello che useresti."

25 Smetti di salivare

Bene, in realtà non smetti di salivare del tutto, ma durante il sonno, la persona media riduce significativamente la quantità di saliva che producono. "Questa riduzione del flusso fa parte del nostro ritmo circadiano", spiega Nima Dayani, DDS, MS, di Endodontica avanzata di New York. "La saliva è responsabile per risciacquare continuamente la bocca. Contiene alcune immunoglobuline che combattono i batteri in bocca che causano decadimento dei denti o malattie gengivali. A causa del ridotto flusso salivare mentre dormiamo, finiamo per svegliarci con un respiro mattutino non così piacevole."

26 Tiri i denti

"Bruxim" è una parola fantasiosa per la macinazione dei denti. Questo fenomeno involontario colpisce un gran numero di persone ma può avere un effetto disastroso sulla salute dentale.

"La quantità di usura che un Bruxer sostiene sui suoi denti in una sola notte di Bruxing, è spesso equivalente a una vita di masticazione", afferma Dayani. "Le persone di questa popolazione spesso si rompono denti perfettamente sani che portano alla necessità di un trattamento con canale radicolare immediato o spesso anche di estrazione. Non un risultato sorprendente quando si considerano i muscoli masticatori sono i muscoli più forti del corpo."

27 Taglia il grasso mentale

"Durante il sonno, il nostro cervello recensioni il giorno in cui abbiamo avuto (o la settimana, l'anno, il decennio) e cataloga persone, luoghi, sentimenti, sentimenti, eventi e ricordi diversi nei loro compartimenti appropriati", spiega Caleb Back, una salute e benessere Esperto di Maple Holistics. "Separare ciò di cui abbiamo bisogno da ciò che non facciamo, e questo è diverso per ogni individuo. Taglia il grasso mentale da un lato e introduciamo idee e visioni diverse che contano, attraverso il simbolismo dei sogni."

28 mordi la lingua

Oltre al denti denti, alcune persone possono inconsciamente mutilare le proprie lingue. "Il morso abituale della lingua notturna è un'altra cosa strana che facciamo nel nostro sonno", afferma Cynthia Rowland, una "esperta di fitness facciale" e fondatrice di Rejenuve, Inc. "Questo può causare la caduta della lingua, dove i lati della lingua sono" arruffati "o addirittura sanguinante. Il morso della lingua potrebbe essere causato da stress e ansia, come il bruxismo. Alcuni farmaci potrebbero causare mordere la lingua durante il sonno, nonché malattie e disturbi del sonno.

29 Vieni acceso

Solo perché sei incosciente non significa che non ti accordi.

"Durante il sonno REM, la nostra velocità di respirazione si intensifica e la frequenza cardiaca si intensifica", afferma Chris Brantner, certificato Sleep Science Coach di Sleepzoo.com. "Ciò si traduce spesso all'aumento del flusso sanguigno e all'eccitazione degli organi sessuali sia nei maschi che nelle femmine per un periodo di tempo."

Ma aggiunge quel contrario alla credenza popolare, questo non si riferisce necessariamente ai sogni erotici.

30 Fai sesso

Dimentica di essere suscitato da qualche tipo di fare sesso mentre dormono. Chiamata sexsomnia, questa è una condizione in cui le persone si impegnano in un comportamento sessuale involontario durante il sonno. "Può includere la masturbazione o i tentativi di fare sesso con qualcuno nello stesso letto", spiega Doron. "Le persone che lo hanno non hanno memoria del comportamento al mattino. È considerato molto raro e a volte può causare problemi di relazione."E per più curiosità per il sonno selvaggio, impara a sfatare i 25 miti del sonno più comuni.

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