40 cose che ogni donna sopra i 40 ha bisogno di sapere

È una semplice verità che la maggior parte delle donne non vede l'ora di invecchiare. Shocker, lo so. Considerando l'atteggiamento generale della società nei confronti dell'invecchiamento, è facile capire perché. Eppure, ci sono alcune cose davvero sorprendenti nel raggiungere il tuo quinto, sesto, settimo decennio e oltre. Uno dei più grandi? Conoscenza basata sull'esperienza di vita che non si può rivendicare vent'anni.

Quando hai colpito 40, sei un vero carattere di saggezza su argomenti diversi come come superare un amore perduto a ciò che determina veramente la felicità. In vista, abbiamo raccolto i migliori esperti di conoscenza affermano che le donne oltre 40 possiedono da un mix di guru dello stile di vita e, ovviamente, donne di oltre 40 anni. E per ulteriori consigli sull'invecchiamento con grazia, dai un'occhiata a 40 modi per conquistare i 40 anni.

1 La perfezione non è necessaria

"Quando siamo giovani, così tante donne si sforzano di essere perfette e mettere aspettative non realistiche su se stesse che possono quindi portare alla frustrazione e al pensiero in bianco e nero", afferma Cara Maksimow, LCSW, CPC, terapista, allenatore, oratore e autore. "La convinzione che" se non sono perfetto, sono un fallimento "può portare a pressione inutile e scarsa autostima. Più vecchio otteniamo, più saggio che riconosciamo imperfetto può essere bello."E per ulteriori suggerimenti sul tuo aspetto, ecco i migliori consigli per vestirsi bene nei tuoi 40 anni.

2 Il potere di auto -discorso

"Ho trascorso così tanto dei miei 20 e '30 a farsi male e offeso da altre persone o preoccupandomi di ciò che gli altri pensavano di me", dice Limor Weinstein, Uno psicoterapeuta, specialista del disturbo alimentare e fondatore di LW Wellness Network. "Vorrei aver saputo allora quello che so ora di parlare. Sono molto più gentile con me stesso a 42 di quanto non lo fossi allora e sono molto più felice! Ora so che sono responsabile al 100 % dei miei sentimenti e ho il potere di reindirizzare i miei pensieri in quelli positivi che in realtà mi costruiscono e a loro volta posso costruire gli altri."E se potessi usare una bella spinta alla felicità, non sei sicuro di conoscere i 70 trucchi per diventare istantaneamente felici!

3 vincere non è tutto

Quando hai 40 anni, sai che "essere un partecipante e circondarti di persone affini sono ricompense in se stessi", secondo KJ Landis, autore e creatore della serie di auto superiori. "Ho gestito 16 maratone nei miei 40 anni (ho iniziato a gestirle all'età di 40 anni) e sono stato felicissimo dall'energia del gruppo, oltre a finire ciascuno!"E per ulteriori idee di cose da affrontare, dai un'occhiata ai 40 migliori hobby da prendere nei tuoi 40 anni.

4 C'è di più nella vita che un corpo "perfetto"

"Quando le donne arrivano ai 40 anni, si spera che abbiano rinunciato all'idea che la felicità esiste in una certa forma o dimensione", afferma Stacey Rosenfeld, Ph.D., uno psicologo e autore di Ogni donna ha un disturbo alimentare? Sfidando la fissazione della nostra nazione con cibo e peso. "Invece, trovano l'adempimento attraverso le loro connessioni e il loro lavoro, le loro passioni e le loro famiglie."Ma se la perdita di peso ragionevole è il tuo obiettivo, segui questi 20 modi sostenuti dalla scienza per motivarti a metterti in forma. 

5 Invecchiamento è inevitabile

E l'alternativa è molto peggio! "Non sto dicendo che ho intenzione di invecchiare senza combattere bene (la bontà sa che spendo abbastanza soldi su sieri e creme ogni mese), ma oltre a ciò sono orgoglioso delle esperienze di vita, sia buone che stimolanti, che quelle linee riflettere ", dice Monique Honaman, autore di La strada principale ha meno traffico: consigli onesti sul percorso attraverso l'amore e il divorzio. Il suo consiglio? "Possiedi le tue battute e la loro storia." 

6 Come avere vere amicizie

"Come donne, abbiamo navigato nella fase di" Mean Girl "della scuola media, concorsi di popolarità al liceo, pettegolezzi sul posto di lavoro e persino i gruppi di mamma", osserva Amy Rollo, Un supervisore del consulente professionista autorizzato e proprietario di Heights Family Counselling. "Le donne sulla 40 anni sono stanche e più intelligenti. Non basano più amicizie sulla popolarità, ma hanno imparato a trovare la loro gente. Quelle persone sono quelle che sono lì per te durante i divorzi, la morte di un genitore e quelli che difficili da genitore tu stesso. Sono quelli che lasciano cadere tutto e porterebbero una bottiglia di vino, gelato e tessuti al tuo posto in un momento di bisogno. Le donne sulla quarantina capiscono come trovare questi amici."Oh e parlando di? Ecco il modo migliore per fare nuove amicizie. 

7 gossip è economico

E non devi ascoltarlo. "Non importa cosa pensano o dicono gli altri di noi. Chiunque può dire qualcosa su chiunque, non lo rende vero ", dice Cynthia Rowland, autore ed esperto di bellezza. "Ciò che conta è quello che pensi e sai di te stesso."E potresti voler evitare di essere il bersaglio dei pettegolezzi evitando le 40 cose che nessuna donna dovrebbe mai indossare per lavorare.

8 Quando prendere no per una risposta

A volte, non vale la pena combattere. "Dopo 40 anni di detto di no o che ci è stato detto di no, abbiamo imparato ad accettare la risposta e andare avanti", dice Tracee Dunblazier, Empath e allenatore spirituale specializzati nelle relazioni. "L'unica cosa su cui abbiamo il controllo sono noi stessi."

9 quando non prendere no per una risposta

Durante il rovescio della medaglia, le donne sopra i 40 anni sanno anche quando vale la pena combattere qualcosa. "Le donne, all'età di 40 anni, sono state testimoni della disuguaglianza di genere in una forma o in un altro, sia o no o no, abbiamo difeso per noi stessi, abbiamo sicuramente applaudito alle donne coraggiose che conosciamo che hanno", dice Dunblazier.

10 stile è soggettivo

Ora è il momento di indossare quello che ti piace. "Le donne sulla quarantina si esprimeranno indossando ciò che sembra autentico, indipendentemente dalle tendenze della società, dalle opinioni o dai" simili "degli altri", afferma Dr. Karin Luise è un terapista integrativo, autore del Progetto Figlia Fatherless. E le donne sopra i 40 anni sanno sicuramente di non indossare i 30 abiti più brutti di sempre. 

11 piccoli problemi dovrebbero rimanere piccoli

"Hai sentito la frase: 'Non sudare le piccole cose."È vero", dice Allison Kanter Agliata, CEO, psicologo con licenza e allenatore di leadership esecutiva. "Quando hai colpito 40, capisci che non tutte le battaglie dovrebbero essere combattute. Alcuni non sono una priorità e le persone difficili non valgono il tuo tempo ed energia."

12 Non credere a tutto ciò che pensi

"La personalità è come un programma software, dotato di pregiudizi e confini, che gioca più e più volte", afferma Aimee Bernstein, uno psicoterapeuta, allenatore esecutivo e autore di Stress meno raggiungi di più: modi semplici per trasformare la pressione in una forza positiva nella tua vita. "Finché ci teniamo stretto a ciò che pensiamo, finiamo per vivere una vita limitata e investire il nostro tempo nel dimostrare che abbiamo ragione."Le donne sopra i 40 anni sanno come lasciar andare pensieri che non li servono e vanno avanti.

13 Le piccole cose sono ciò che rende la vita grande

Quei piccoli momenti sono roba della vita. "Non sono solo le piccole cose, ma farle quotidianamente che ha il maggiore impatto", afferma Mary Black, Un allenatore di stile di vita. "Mangiare sano, allenarti, abbracciare coloro che amiamo, condividere un sorriso, essere gentili con gli altri (e noi stessi) ha un impatto molto più profondo sulla nostra vita e sulla vita degli altri di quanto non abbiamo realizzato."

14 Va bene prendere le cose lentamente

"Le donne più giovani potrebbero inseguire freneticamente ciò che loro o gli altri vogliono per loro promozioni nella loro carriera, coniuge e famiglia, ecc. Le donne sulla 40 anni hanno il tempo di rallentare e rivalutare ciò che è importante prima di fare i prossimi passi ", DR. Rosenfeld spiega. "Le cose non sono così affrettate o sensibili al tempo e, di conseguenza, c'è più tempo per esplorare e concentrarsi su ciò che sembra autenticamente giusto per loro."

15 Il sonno di qualità è cruciale

"Non succede niente di buono dopo mezzanotte, davvero!" dice Cheryl Cieko, un architetto specializzato in salute e benessere, del suo atteggiamento post-40 su Shuteye. "Il sonno è sano e divertente. Ottieni di più."

16 Come essere veramente sicuro di sé

"Le donne sopra i 40 anni hanno un senso di sé molto forte", afferma Caleb Backe, Un esperto di salute e benessere per Maple Holistics. "Sanno cosa credono e perché ci credono. La loro fiducia spesso viene da anni di vita con integrità dei loro valori e combattere incessantemente per rendere il mondo un posto migliore. Sanno che le cose più piccole possono avere il maggiore impatto."

17 È necessario essere informato sulla tua salute

"Una volta che hai 40 anni, non c'è tempo da sprecare nell'ottenere il medico preventivo di cui hai bisogno e meriti", afferma Kanesha Baynard, Un allenatore di stile di vita e creatività.

18 Non puoi piacere a tutti

La vita è troppo breve. "Se potessi tornare indietro nel tempo, vorrei impiegare le innumerevoli ore che ho trascorso a compiacere le altre persone e passare quel tempo con le persone nella mia vita che amo e che in realtà ne traggano gioia", dice Weinstein.  

19 Il filo interdentale è importante come ha detto il dentista

Insieme a tutti quelli altro Gli esperti di abitudini salutari hanno raccomandato nel corso degli anni. "È stato solo dopo aver compiuto 40 anni e aver realizzato che le mie gengive stavano iniziando a recedere che mi sono reso conto del perché il filo interdentale è così importante", dice Honaman. Una volta che hai raggiunto i 40 anni, hai l'autodisciplina per implementare abitudini sane che potrebbero essere sembrate scomode un decennio prima.

20 Il controllo inizia quando lo arrendi

Le donne sui 40 anni tendono ad essere più aperte ad altri punti di vista, dal momento che hanno imparato che non puoi costringere qualcuno a cambiare. "In questo modo, entri nelle scarpe dell'altra persona in modo da poter trovare il seme della verità nella loro prospettiva", afferma Bernstein. "Per entrare nelle scarpe di qualcun altro, devi essere disposto a toglierti il ​​tuo."

21 Prendi le tue decisioni, punto

Sono finiti gli anni del fatto di fare qualcosa semplicemente perché qualcun altro ha detto che dovresti. "Le donne sopra i 40 anni non faranno ciò che tutti gli altri dicono loro è" buono ", ma invece ciò che fa loro Sentiti bene "Dr. Dice Luise.

22 Quando tenerli e quando piegarli

Sentimenti, cioè. "Le donne sopra i 40 anni sono davvero abili è sapere quando aggrapparti alle emozioni e quando lasciarle andare", afferma Backe. "Sanno che la rabbia e i rancori non sono utili o produttivi. Hanno vissuto abbastanza e visti abbastanza da sapere cosa conta veramente."

23 Il grande sesso non si ferma nei tuoi 20 anni

O anche i tuoi 30 anni. "Sebbene Miley Cyrus notoriamente detto Matt Lauer Probabilmente smetterà di essere così sessuale quando compie 40 anni perché è l'età in cui le persone smettono di sbattere ", chiunque abbia più 40 probabilmente lo ha sentito e sputava il caffè dal naso", dice Katerina Cozias, Esperto di stile di vita e fondatore di Fabafter40.

"Perché contrariamente al punto di vista di 20 anni di Miley, la maturità in genere porta un forte senso di fiducia in sé. Sai cosa ti piace e non sei timido nel chiederlo. E così in genere finisci per avere più Free-Fun! E perchè no! Se sei un po 'più vecchio e un po' più rugoso, vabbè."E se stai cercando di ravvivare davvero le cose nella tua camera da letto, considera di giocare uno di questi. 

24 Va bene uscire con più giovane

"Le donne tra i 20 ei 30 anni di solito cercano qualcuno più grande, più saggio o più sofisticato, ma le donne sulla 40 anni sanno che i giovani possono essere divertenti, divertenti e altrettanto sofisticati", osserva Rowland.

25 Karma è una cosa reale

"Le donne oltre i 40 anni sanno che la migliore vendetta è il successo ed essere il tuo io migliore", DR. Dice Agliata. Invece di stufare le persone che li hanno sbagliati, si concentrano sulla cura di sé e sull'auto -miglioramento.

26 Non c'è niente di sbagliato in una notte

"Le donne sulla 40 anni vengono a sapere che, mentre socializzare con gli amici è divertente e gratificante, festeggiare in ritardo porta più onere che bene", DR ". Rosenfeld dice. "Potrebbero scegliere di invitare gli amici per una notte tranquilla o passare le notti a impegnarsi nella cura di sé (lettura, rilassamento, fare il bagno). Ad ogni modo, dormiranno di più, non saranno postumi di una sbornia e dovranno affrontare il giorno successivo eccitato e rinfrescato."

27 sentirsi bene non è solo per occasioni speciali

"Il piacere non dovrebbe essere lasciato per fine settimana, occasioni speciali o tempo di vacanza", afferma Baynard. "Il piacere dovrebbe far parte della tua vita quotidiana. A 40 anni, ti rendi conto di avere un potere decisionale completo su come ti senti."

28 La vita non è un'emergenza

Le cose non sono quasi così urgenti come sembrano, e non tutti i problemi devono essere risolti immediatamente. "Dopo 40 anni, possiamo iniziare a capire l'importanza di essere pazienti e abbracciare davvero l'idea che lento e costante vinca la gara", afferma Maksimow.

29 C'è un lato positivo per i tempi di inattività

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"La vita moderna ci mette una tale pressione per fare, produrre e avere successo che spesso ci troviamo a correre da un'attività all'altra", sottolinea Bernstein. "Nel processo, possiamo facilmente perdere il senso di noi stessi. I tempi di inattività ci riporta all'integrità di essere noi stessi. Nel non fare, siamo aperti e rilassati e quindi intuizioni e idee creative ci trovano la loro strada per noi."

30 La vita è un viaggio, non una destinazione

"Mai più vero di quando il viaggio continua, i capelli grigi iniziano ad accumularsi, i bambini si allontanano e gli amici si evolvono", dice Ciecko. "Goditi il ​​momento e ogni momento lungo la strada. Nessuno sa dove si trova il traguardo."

31 La flessibilità è la chiave

"Ero così testardo nella mia vita di tutti i giorni quando ero più giovane", dice Landis. "Dovevo avere le cose a modo mio o sarei arrabbiato. Ora sto imparando ad avere "Leva flessibili.'Ci sono alcune cose fuori dal mio controllo, quindi perché dovrei impazzire su di loro?"

32 Creare la tua vita è essenziale

"Molte donne si ritrovano a sacrificare così tanto per i loro altri significativi, i loro figli, la loro carriera e il loro servizio di volontaria. "La pensione e il nido vuoto saranno qui prima di quanto pensi. Scopri chi sei e cosa ti piace, in modo da non svegliarti un giorno, guardati intorno e chiedi chi sia quella persona allo specchio."

33 Mindfulness Matters

"Prendersi il tempo per rallentare, meditare e concentrarsi sul soggiorno nel presente influenzerà ogni aspetto della tua vita adulta", afferma Weinstein. "Soprattutto, mi ha aiutato a fidarmi della mia intuizione e non essere influenzato dalla società e dalle opinioni di altre persone."

34 smagliature non sono brutte

Potrebbe sembrare banale, ma è vero. "Le smagliature segnalano la crescita, l'avventura e una vita piena di cambiamenti di impatto", afferma Baynard. "Volendo nasconderli o sbarazzarle di loro non importa quando entri i 40 anni perché ti piace il smagliatura come promemoria di quanto sei arrivato."

35 essere soli è in realtà il migliore

"La solitudine stimola la creatività", afferma Cozias. Le donne sopra i 40 anni non hanno paura di essere sole, nel tempo libero o anche nella vita. "Essere soli ti permette spesso di tornare agli hobby e alle attività che ti è piaciuto fare da bambino. Puoi anche uscire nella natura, assorbire e osservare. Quando ti prendi del tempo per te stesso, hai la possibilità di connetterti con le emozioni e la tua voce interiore. Questo aiuta a portare un riposo tranquillo alla tua giornata che può effettivamente renderti un partner molto migliore nelle relazioni."

36 La salute è più importante che mai

"La menopausa è proprio dietro l'angolo, il che significa che la massa muscolare e la densità ossea iniziano entrambi a diminuire", afferma Honaman. La maggior parte delle donne sulla 40 anni ne è consapevole. "Per me, è stata una motivazione molto più forte per raggiungere la palestra e adottare uno stile di vita più sano della motivazione di presentarsi in piscina in un bikini prima di decenni prima. Si tratta di più della semplice vanità; Le poste di salute sono più alte ora che mai prima."

37 Come trovare il bene in cattive situazioni

Le cose cattive sono destinate a succedere, ma le donne oltre i 40 anni sanno come affrontarle. "Se riesci a trovare l'apprendimento chiave in una situazione difficile che emergi da esso meglio, più evoluto", osserva Bernstein. "Ogni situazione difficile e persona è il tuo insegnante, se hai gli occhi da vedere e le orecchie da ascoltare. Andando con il flusso della situazione piuttosto che combatterlo, rende più facile e l'apprendimento più veloce."

38 Puoi ancora cambiare

La maggior parte delle persone pensa che le personalità siano messe in pietra quando raggiungi i tuoi 40 anni, ma la ricerca mostra che questo non è vero. Le persone possono effettivamente diventare più amichevoli, gradevoli e responsabili che dicono gli anni '40 e oltre, dicono gli scienziati, motivo per cui le donne di età superiore ai 40 anni sono in costante evoluzione.

39 amare te stesso risolve molti dei tuoi problemi

Soprattutto quelli legati alle relazioni. "Nessun altro può amarti finché non ti ami per la prima volta", sottolinea Ciecko. "Se essere solo è noioso, forse sei noioso. Possiedi il tuo divertimento."

40 Non ha senso essere qualcuno diverso da te

"Quando colpisci 40, ti rendi conto di avere solo uno scatto in vita e faresti meglio a usarlo bene", DR. Dice Agliata. "Ci prendiamo il tempo per riflettere e capire cosa vogliamo davvero dalla vita. Vivere una vita autentica e avere un impatto nel mondo è una priorità."

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