40 cose che non dovresti credere dopo 40

Probabilmente sai che invecchiare richiede di cambiare determinate abitudini per il bene della tua salute. Bene, dovresti fare lo stesso anche per la tua salute mentale. E questo significa cambiare il modo in cui tu pensare. Dopotutto, se evolvi il tuo sistema di credenze in modi di pensare obsoleti di mezza età che non sono più utili, scoprirai che sei una persona molto più felice.

Per aiutarti a fare esattamente che abbiamo disposto qui tutte le credenze dannose che dovresti sicuramente perdere quando raggiungi il tuo quinto decennio, tutto sostenuto dagli esperti e professionisti pertinenti. Quindi continua a leggere e senti i tuoi spiriti sorgere! E se stai cercando alcuni fatti divertenti su come invecchiare, vedi le 40 cose che solo oltre 40 persone possiedono.

1 Sarò felice quando____

Puoi riempire lo spazio vuoto e probabilmente hai molte volte per tutta la vita, convincendoti che il lavoro, il partner o la vacanza giusti trasformerà chi sei e ti porterà magicamente la felicità. Bene, fino a non farlo e sei tornato dove hai iniziato.

Nance l. Schick, un avvocato e mediatore, afferma che questa è una visione che può inciampare le persone quando sono più giovani, portando a scoraggiare la felicità oggi mentre si concentrano su ciò che non hanno.

"Sì, celebrerò quando raggiungerò i miei obiettivi di reddito, prendo una vacanza da sogno o sperimenterò qualcosa di meraviglioso per me stesso o per una persona cara, ma non devo aspettare per essere felice fino ad allora", esorta. "Posso trovare qualcosa di cui essere felice ogni giorno o creare un'esperienza divertente per portarmi quella felicità. Non è la responsabilità di nessun altro, e creerò solo la mia delusione aspettando Dio, Babbo Natale o una fata magica per darmi."Per ulteriori aiuto per trovare la felicità nel presente, non perdere i 50 più grandi hack di felicità.

2 budget ti limitano

Quando i tuoi genitori ti mettono un budget, significa che non sei in grado di spendere quanto vuoi per cose divertenti. Ma man mano che invecchi, ti rendi conto che i budget hanno grandi benefici e sono l'opposto della limitazione. Secondo Schick, da quando ho ottenuto un budget, "Mi sento più equilibrato o completo perché so che non mi spingo troppo in nessuna area. Non sto mai sacrificando i miei obiettivi di libertà finanziaria per la gratificazione istantanea o la mia auto-cura perché mi sento come se dovessi essere più generoso. Ho un piano giusto per prendermi cura di me stesso e diffondere la ricchezza."

3 programmi sono limitanti

Invecchiando, ci rendiamo conto che il budget del nostro tempo, come il budget dei nostri soldi, è in realtà più liberatorio a lungo termine.

"Posso scegliere molto più facilmente se partecipare a un evento o assumere un progetto perché posso vedere quando ho tempo in quell'area di bilancio per qualcosa di nuovo", afferma Schick. "Non dico più di sì per colpa, il che spesso mi ha lasciato rimpianto e altri delusi."

4 punti deboli ti trattengono

Che si tratti di un tratto di disabilità o di personalità che vediamo negativamente, le cose che crediamo siano spesso le nostre debolezze possono essere trasformate in punti di forza, sebbene ci vogliono anni e esperienza per realizzarlo. Ciò potrebbe significare compiti di delega che non sono la nostra causa forte o l'utilizzo della richiesta di assistenza come un'opportunità per rafforzare una relazione, ma prendere i passi giusti per aggirare una "debolezza" può finire per beneficiare in modo significativo a lungo termine. E per ulteriori consigli per massimizzare le tue giornate, dai un'occhiata a queste 10 abitudini mattutine che distruggono la tua produttività. 

5 persone possono essere facilmente etichettate

"Pensavo che le persone fossero buone, cattive, intelligenti, stupide, divertenti o noiose, e mi aspetterei che fossero sempre così", afferma Schick. "In realtà sono tutte queste cose in vari momenti e in circostanze diverse. Non riesco a pensare a nessuno che non lo sia. Siamo tutti esseri complessi che rispondono ai nostri ambienti (internamente ed esternamente)."

Per crescere da questo sistema di credenze, ci vuole invecchiare e essere sorpresi dalle persone che una volta pensavamo fossero una cosa che poi realizzati erano più complessi di quanto ci siamo resi conto.

"Non significa che non posso essere infastidito o che devo continuare le relazioni dannose, ma posso ancora amare queste persone da lontano. Non devo essere odioso ", dice Schick. "L'odio in genere mi fa male più di quanto li colpisca."

6 Coloro che non sono d'accordo con noi hanno torto

Quando siamo più giovani abbiamo la tendenza a vedere coloro che non condividono la nostra opinione come un periodo errato. Ma invecchiare ci dà l'esperienza per apprezzare il fatto che le persone e i loro punti di vista sono molto più sfumati e che anche coloro che hanno opinioni che troviamo ridicoli possono essere giuste su altre cose. Quando abbiamo circa 40 anni, apprezziamo che qualcuno che non è d'accordo con noi non è necessariamente "sbagliato."

7 qualcun altro sta chiamando i colpi

"Nessuno è l'autorità di te tranne te", afferma l'esperta di benessere e relazioni Bianca Rodriguez. "Quando hai 40 anni, si spera che tu abbia capito che tutte le risposte che cerchi risiedono. Hai il potere di scegliere ciò che è meglio per te e agire per onorarlo."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

8 Le cose dovrebbero essere prese personalmente

Ripeti dopo di me: non si tratta di te. Questa è una verità che può essere una sorpresa per un 20 o 30 anni ossessionato da sé che legge quasi ogni successo e fallimento in termini profondamente personali. Sai: non hai ottenuto il lavoro perché all'intervistatore non ti piaci o hai avuto la promozione perché sei una persona così grande. Ci vuole esperienza di prima mano per rendersi conto che nella maggior parte dei casi, qualcosa che è andato bene o male non era correlato a te personalmente.

9 tenere il passo con le tendenze è un must

Che si tratti di avere un bagaglio di questa stagione o di recuperare l'ultimo spettacolo degno di beni, possiamo trascorrere gran parte dei nostri anni più giovani a inseguire le tendenze nel tentativo di assicurarci di avere qualcosa di cui parlare in cocktail party o intorno al dispositivo di raffreddamento dell'acqua.

Ma man mano che invecchiamo apprezziamo che mentre un po 'di alfabetizzazione culturale è importante, possiamo avere molte conversazioni appaganti senza essere un esperto di cultura pop.

10 La vita è giusta

"La vita non è giusta", afferma Rodriguez. "Non posso dirti perché, ma credo che ti stia preparando per una grande delusione. Dopo 40 anni sulla Terra hai probabilmente sperimentato una perdita traumatica, un trattamento ingiusto o consapevolezza della sofferenza nei propri cari o nel mondo in generale. Accettare che la vita è dolorosa a volte può aiutarti a sviluppare le capacità di coping per cavalcare di più alti e bassi della vita."

11 Il matrimonio ti trasforma

Un sacco di commedie romantiche finiscono con un grande matrimonio. Ma coloro che sono stati sposati o in una relazione impegnata sanno che entrare nel matrimonio è in realtà l'inizio di un nuovo tipo di sforzo personale.

"Il matrimonio è uno degli sforzi più impegnativi che puoi intraprendere. Hai visto le tariffe di divorzio ultimamente?"Dice Rodriguez. "Tuttavia, la società ha la sua presa sulla nostra psiche che il matrimonio è l'obiettivo finale. L'uso del matrimonio come una "soluzione" alle proprie questioni personali come la solitudine, l'invalidazione e l'instabilità finanziaria, è un'idea terribile perché il matrimonio ha i suoi problemi e non è facile da qualsiasi tratto."

12 L'autocritica è sana

"Quando i tuoi 40 anni, è ora di smettere di essere timido quando si tratta di amare te stesso. Andare in ritirata. Data. Esplora i piaceri che hai sempre voluto sperimentare ", afferma Bernard Charles, autore di Rivoluzione arcobaleno. "E non c'è nessuno a cui rispondere se non te stesso. Amare te stesso porta a una migliore comprensione del tuo posto nel mondo e sei destinato ad essere felice."Per ulteriori prove, sappi che trovare felicità di solito significa non provare così tanto. 

13 È egocentrico accettare un complimento

"Dovresti capire per 40, che un complimento è generosamente dato, quindi è meglio allacciarti per la generosità", afferma Charles. "Quando ti lasci diventare consapevole di quei momenti magici accettando i complimenti, permetti alla persona che ti dà anche il complimento di sentirti bene. "Apprezzazione di massa reciproca" è ciò che lo chiamo."

14 Non c'è posto per l'umorismo

"Che si tratti di scuola, lavoro o anche durante argomenti di relazione accesa, le persone tendono a licenziare il valore dell'umorismo e delle risate", afferma David Bennett, consulente certificato, esperto di relazioni e co-autore di sette libri di auto-aiuto e Co -fondatrice di appuntamenti e relazioni a doppia fiducia. "Quando raggiungi i tuoi anni '40, l'esperienza ti dice che la maggior parte delle cose che pensavi fossero seri e importanti (e persino imbarazzanti mortali) erano in realtà piuttosto divertenti guardando indietro. Quindi, se dici "probabilmente riderai di questo più tardi," vai avanti e ridi ora."Se stai cercando di aggiungere un po 'di umorismo alla tua giornata lavorativa, non perdere queste 30 battute per l'ufficio che sono davvero divertenti.

15 cose migliorano con il tempo

"Le cose migliorano perché lavori per renderle migliori", afferma Bennett. "Le persone che hanno trovato un rapporto finanziario, finanziario e personale non sono arrivati ​​semplicemente lasciando che accadessero le cose passivamente. Hanno lavorato duramente e godono dei vantaggi."

16 Il partner giusto può sistemare (quasi) tutto

"Quando hai 20 e 30 anni, è facile pensare che se hai appena avuto una relazione (o la portata al livello successivo, come il matrimonio) tutti i tuoi problemi sarebbero risolti", afferma Bennett. "Quando hai 40 anni, ti rendi conto che le relazioni spesso causano tanti problemi che risolvono. Una visione più realistica è che se hai una relazione o un singolo, esci dalla vita ciò che metti."

Vedere una relazione come una sola componente di una vita appagante porterà a una vita molto più appagante e sana.

17 Il sesso è principalmente fisico

"L'intimità è più della semplice fisicità", afferma David J. Demko, Ph.D., Gerontologo clinico e università di dottorato del Michigan. "Quindi, cerca piacere, ma cerca anche di dare piacere al tuo partner. La copulazione richiede più tempo, ma più a lungo può essere migliore, concedendo più tempo per il tocco, abbracciano e rilassando sussurri."

18 È colpa dei tuoi genitori

"I tuoi genitori erano solo quello che erano, che si tratti di quel controllo, negligente, tossicodipendenti, alcolisti o favolosi", afferma Kac Young, PH.D., un autore, consulente, esperto di relazioni. "Hanno fatto il meglio che potevano nella situazione in quel momento e potrebbero aver ottenuto una D o un A+, non sei loro e puoi modellare i tuoi pensieri, sentimenti e credenze."

19 È colpa di altre persone

Potresti aver avuto un capo che ti ha frustrato o un ex che ti ha fatto male, ma se continui a incolpare qualcuno per la tua condizione anche nei tuoi anni '40, sia emotivo, professionale o finanziario, vivi la tua vita in un modo controproducente. Con l'età, dovresti reindirizzare quei sentimenti a te stesso e cercare modi per migliorare.

20 Se solo qualcuno avrebbe aiutato

"Quando ha compiuto 40 anni, ho continuato a sperare che il mio ora ex marito avesse avviato un'attività con me", afferma Rhian Sharp, presidente e CEO di Sharp Medical Recruiting and HR Consulting. "Una mattina mi sono svegliato e ho pensato 'Sai cosa: sono perfettamente in grado di iniziare da solo. Sarebbe stato bello se fosse a bordo al 100%, ma dovevo farlo per me.'"

21 Il tuo partner sarà sempre lì, non importa cosa

Non è vero. Le relazioni richiedono lavoro e dedizione-periodo. E se hai bisogno di aiuto, consulta i 50 modi per mantenere fresco il tuo matrimonio.

22 Il degne di degustare riduce la pressione

Quando ci sentiamo stressati o sopraffatti da un progetto, potrebbe sembrare che la soluzione perfetta sia rimandare un po 'più a lungo. Ci vuole vedere questa strategia fallire o produrre costantemente il lavoro secondario nel corso degli anni, prima che ti rendi conto di quanto sia realmente la procrastinazione controproducente.

23 Puoi cambiare il tuo partner

"Quando eravamo più giovani, molti di noi hanno continuato in relazioni rocciose perché pensavamo che se ci provassimo abbastanza, potremmo cambiare i nostri partner", afferma Bennett. "Ai tuoi 40 anni, ti rendi conto che il cambiamento personale è difficile, figuriamoci cambiare un'altra persona."

24 Dovresti rimanere con il tuo partner, non importa cosa

"Continuiamo a fare scuse per le persone nella nostra vita che non contribuiscono al nostro successo", afferma Sharp. "Dai un'occhiata al tuo compagno. Lui o lei ti apprezza, ti stanno facendo essere una persona migliore?"

Se la risposta a queste domande è "no", è probabile che continueranno ad essere "no" per la durata della relazione.

25 Una bella vita significa essere sempre felici

"La vita non sarà sempre al 100% arcobaleni e unicorni e va bene", afferma Erin Wathen, un allenatore di benessere e life a EW Wellness Solutions. "È come gestiamo o non lo gestiamo è dove così tanti di noi si mettono nei guai. Avere un'emozione negativa non è fatale, se la riconosciamo e permettiamo che accada. Rifiutare l'emozione e invece andare all'alcol, crea problemi. Per cercare di distrarci da un'emozione con un sacco di biscotti, crea problemi. Per rotolare nell'emozione, incolpare le altre persone e gettare una conquista di tempi su quanto sia ingiusta la vita, crea problemi. Una volta che accettiamo che la vita può portare tutto lo spettro delle emozioni, la vita diventa molto più facile."

26 Tutti stanno guardando

"Di solito, nessuno lo è", spiega Caleb Backe, un esperto di salute e benessere per Maple Holistics.

Lo chiama l'effetto Spotlight, l'idea che siamo notati da altri, quando in realtà non sta accadendo nulla del genere.

"Le persone si sentiranno occasionalmente in questo modo quando fanno qualcosa di imbarazzante in pubblico, ma il più delle volte, le persone si preoccupano dei propri affari e si preoccupano di se stessi", afferma Backke. "Coloro che soffrono di varie forme di ansia sperimentano questo effetto di più, ma tutti abbiamo avuto momenti simili."

27 L'erba è più verde altrove

"Se hai 40 anni, sei stato in giro, hai acquisito esperienza, hai vissuto", afferma Backe. "Probabilmente dovresti sapere ormai che anche se sembra che la vita o la condizione di qualcun altro siano molto meglio della tua: la verità è probabilmente lontana da quella. Il fatto è che non puoi mai davvero conoscere la tragedia o la commedia nella vita di nessun altro."

28 Il trasporto di rancore riguarda i principi

Se qualcuno ci sbaglia in qualche modo, siamo giustamente arrabbiati. Ma rifiutarsi di lasciar andare il fatto che qualcuno ha fatto qualcosa che non ci è piaciuto da mesi o addirittura anni non è una posizione di principio, in realtà è disfunzionale-una verità che può essere necessaria anni per apprezzare.

29 È scortese dire "no"

Cresciamo credendo che il rifiuto dell'invito di qualcuno o la richiesta di un capo sia scortese, che dire di sì a tutto è il modo migliore per rendere tutti felici. Ma nel corso degli anni scopriamo le crepe in questa prospettiva quando ci troviamo troppo prenotati o sopraffatti, incapaci di fare tutto ciò che abbiamo accettato di fare e dobbiamo sfaldare ciò che abbiamo concordato o tagliare gli angoli. È allora che ci rendiamo conto che dire "no" può essere effettivamente la cosa più rispettosa che possiamo fare. E per ulteriori suggerimenti su come mantenere bassi i livelli di stress, non perdere i 50 migliori segreti di un perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata.

30 stare a casa è antisociale

Oh per favore. Nascondersi per una notte è una delle cose più funzionali e sane che puoi fare.

31 Il tuo valore è correlato al numero sulla scala

"Questo può diventare una convinzione paralizzante", afferma Amy Jordan, CEO di Wundabar Pilates. "Ero solito lottare con la scala, pesandomi oltre 10 volte al giorno e influenzerebbe in modo significativo il mio umore. Qualche once verso il basso (yay!), qualche once su (il cielo sta cadendo!). Ho lanciato la mia scala oltre un decennio fa e li ho messi in un armadio se sono in una camera d'albergo. Non servono a nessun scopo diverso dai dati, e se sei in forma, forte e ti senti bene, sono irrilevanti."

32 Concentrati sul futuro

"Concentrati su ciò che stai facendo nel momento presente", consiglia Jordan. "Mi facevo impazzire correndo dall'appuntamento ai bambini alle riunioni e mi sono reso conto di trovare alcuni momenti per respirare e concentrare la mia energia su ciò che era di fronte a me ha migliorato la mia chiarezza e la qualità della pace contro la quantità."

33 in per un centesimo, in per una sterlina

Tutti abbiamo fatto investimenti che si sono rivelati meno che saggi. Ma ci vuole esperienza per rendersi conto che una volta che abbiamo già speso denaro per qualcosa che non ha ottenuto risultati, mettere più soldi per esso è una cattiva idea. Quell'auto che continuiamo a spendere soldi per riparare, quell'iscrizione alla palestra che continuiamo a pagare anche se non siamo andati in mesi: ci vuole esperienza per realizzare quando inviamo buoni soldi dopo cattivi.

34 Mettere giù gli altri aumenta il tuo status

Può stare bene nel momento parlare di spazzatura di un collega o di un amico comune che ti sta dando dei nervi. Nel processo di posare qualcun altro, potresti sentirti meglio. Ma nel corso degli anni, impari che questo tipo di cattiva rottura è meno radicato nella tua superiorità rispetto alla tua insicurezza e che abbassare gli altri tende a diminuirti agli occhi degli altri e te stesso.

35 Il tuo valore è legato nel valore degli altri

"Fai un elenco dei tuoi ultimi successi, non importa quanto siano piccoli", suggerisce Patricia Young, un allenatore professionale e olistico certificato che gestisce Inner Prosperity Academy. "Inoltre, fai un elenco di gratitudine per tutti i tuoi talenti, punti di forza e tutte le cose straordinarie e le persone che hai attualmente nella vita. Azi ciò che hai nella vita e non concentrarti su ciò che pensi che ti manchi."

36 che non sei abbastanza bravo

Cioè non abbastanza buono per un lavoro particolare, un partner particolare o qualche altra ambizione che potresti avere. È ciò che Young chiama "una barriera comune a vivere la nostra vita migliore. Molte volte pensiamo di non avere ciò che serve per avere successo, per vivere i nostri sogni. Quando lasciamo che la voce di quel critico interiore ci convinca che non abbiamo ciò che serve, stiamo sabotando la nostra felicità e ci stiamo tenendo giocando piccoli nella vita."

Suggerisce che una volta arrivati ​​ai tuoi 40 anni, dovresti sapere come riprogrammare le convinzioni negative su di te con affermazioni positive e chiacchiere.

37 Le tue esperienze sono chi sei

"Qualunque cosa ti sia successa non è chi sei", dice Young.

38 passati determina il futuro

Questo vale anche per le prospettive di carriera. Mentre la tua esperienza professionale è spesso la chiave per modellare il tuo prossimo lavoro, ai tuoi 40 anni probabilmente hai cambiato carriera alcune volte e hai visto come l'opportunità e la connessione giuste nel momento giusto possano cambiare la direzione della tua vita e che la tua storia lavorativa e il curriculum può svolgere solo una parte minore in un cambiamento di carriera trasformativa.

39 Resta nella tua zona di comfort

"La crescita arriverà sempre quando farai un passo avanti e esci dalla tua zona di comfort e quando sei aperto a imparare da ognuna delle tue esperienze", afferma Young.

40 Tutti maturano con l'età

"Sono scioccato dal numero di 40-Somethings che vedo sui social media che sono altrettanto drammatici, amati e sconsiderati come lo erano al liceo", afferma Bennett. "Alcune persone maturano e fanno progressi nella vita, mentre altre rimangono gli stessi sé drammatici e immaturi."

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