Lo studio di 40 anni rileva che prendere più giorni di vacanza prolungherà la tua vita

Un recente studio ha scoperto che il 52 % degli americani lo sono Ancora Non usare tutto il tempo di vacanza che guadagnano e gran parte di coloro che si sono presi del tempo libero non lo hanno usato per viaggiare. Questo è un vero peccato, dato che lo stesso studio ha scoperto che le persone che hanno usato la loro PTO per vedere il mondo hanno riferito di essere molto più soddisfatte del loro lavoro, azienda, relazioni personali e salute fisica e benessere.

Ora, un nuovo studio presentato al Congresso della Società Europea di Cardiologia ha scoperto che prendere i giorni di vacanza non influisce solo sulla soddisfazione della vita e sul benessere emotivo, ha anche un impatto notevole sulla tua longevità. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Nel 1974 e nel 1975, gli uomini d'affari di Helsinki Study reclutavano 1.222 dirigenti maschi di mezza età, che avevano tutti almeno un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari (come fumo, ipertensione o colesterolo alto). La metà degli uomini è stata collocata in un gruppo di intervento che li ha incoraggiati a impegnarsi in attività fisica, mangiare sano, mantenere un buon BMI e smettere di fumare (che sono quattro delle cinque cose che un recente studio di Harvard avrebbe garantito una vita più lunga). L'altra metà è stata inserita in un gruppo di controllo e ha portato la vita come al solito.

Come previsto, coloro che erano stati collocati nel gruppo di intervento hanno subito un rischio ridotto del 46 % di malattie cardiovascolari. Tuttavia, curiosamente, quando i ricercatori hanno seguito i partecipanti nel 1989, hanno scoperto che c'erano stati più morti nel gruppo di intervento che nel gruppo di controllo.

Per i successivi 25 anni, i ricercatori hanno esaminato i registri e i dati nazionali sulle abitudini dello stile di vita dei partecipanti al fine di capire la fonte di questa discrepanza e sono riusciti a stabilire un legame tra il tempo di vacanza che gli uomini hanno preso e il loro rischio di presto morte. Anche se avevano adottato tutte le tecniche che aiutano le persone a vivere più a lungo, gli uomini nel gruppo di intervento che avevano impiegato tre settimane o meno di ferie all'anno avevano una probabilità del 37% di morire nel 1974 al 2004 rispetto a quelli che ne prendevano più di tre settimane.

I risultati indicano che, per vivere una vita lunga e felice, non è abbastanza per prendersi cura del tuo corpo. Le persone, specialmente coloro che sono in lavori ad alta potenza, tendono a trattare le vacanze come se fosse un'indulgenza frivolo in cui possono impegnarsi quando hanno il tempo (che non è mai). E l'ascesa della "cassa di lavoro" significa che sempre più persone non si stanno davvero scollegando anche quando viaggiano all'estero. Questo studio a lungo termine è quindi significativo nel fornire prove che suggeriscono che prendersi una pausa dal lavoro non è un lusso, ma una parte vitale di uno stile di vita sano.

"Il danno causato dal regime intensivo di stile di vita si è concentrato in un sottogruppo di uomini con un tempo di vacanza annuale più breve", Dr.Timo Strandberg, Ha detto professore presso il Dipartimento di Medicina dell'Università di Helsinki e autore principale dello studio. "Nel nostro studio, gli uomini con vacanze più brevi hanno lavorato più e dormivano meno di quelli che hanno fatto vacanze più lunghe. Questo stile di vita stressante potrebbe aver annullato qualsiasi vantaggio dell'intervento."

Come tutti gli studi, questo ha i suoi limiti e Stranberg teorizza che è possibile che ci siano state più morti nel gruppo di intervento perché "l'intervento stesso potrebbe anche aver avuto un effetto psicologico avverso su questi uomini aggiungendo stress alla loro vita."Ma ha anche aggiunto che le persone non dovrebbero" pensare che avere uno stile di vita altrimenti sano compenserà di lavorare troppo e non fare le vacanze ... Le vacanze possono essere un buon modo per alleviare lo stress."

Per quello che vale, non hai sempre bisogno di viaggiare molto lontano, o prenderti molto tempo libero, per raccogliere i benefici dei tuoi giorni di vacanza. E per altri ottimi consigli su come vivere più a lungo, dai un'occhiata a questa guida per guardare e sentirti più giovane che mai prima dell'amministratore delegato dell'America.

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