5 bandiere rosse che incantano il divorzio, dicono i terapisti

Una spaccatura nel tuo matrimonio può sembrare la fine del mondo. Un minuto, sei due piccioncini che ti godono una notte accogliente sul divano; Il prossimo, ti senti come se il tuo partner stia diventando distante e non è interessato a rendere le cose giuste. Fortunatamente, non ogni momento scomodo significa che sei diretto a una divisione. Ma ci sono alcuni seri problemi che potrebbero essere motivo di preoccupazione. Qui, i terapisti abbattono le bandiere rosse che potrebbero scrivere il divorzio o la separazione. Ora sarai in grado di individuare i veri segnali di avvertimento da quelli di cui non devi preoccuparti.

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1 Passi da "noi" a "me."

Il modo in cui parli con amici, familiari e anche te stesso può dire molto sul tuo matrimonio. "Ad esempio, le persone che sono felici in una relazione useranno i termini" uniti "come noi, noi, noi", dice Nancy Fagan, LMFT e mediatore matrimoniale a Plano, in Texas. "Poiché una persona inizia a separarsi emotivamente dalla relazione, i pronomi cambiano in quelli di un individuo, mio, io, io."

Se individua questo turno, potrebbe essere uno dei primi segni che ti stai allontanando dal vedere il tuo matrimonio come una partnership. Tuttavia, non è ancora necessario farsi prendere dal panico. "Invece, sii consapevole", afferma Fagan. "È il momento di iniziare a riconnettersi con il tuo partner emotivamente, fisicamente e spiritualmente."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 Un partner si sta allontanando.

Può essere inquietante quando il tuo partner sembra arrabbiato o infelice. Ma secondo i terapisti, una delle vere bandiere rosse è quando sono indifferenti. "Un segno facile da perdere che un matrimonio può essere diretto al divorzio è questo fenomeno chiamato disaccoppiamento", afferma Jeanae M. Hopgood, LMFT, fondatore di JHJ Therapy. "Spesso, un membro della coppia inizia a allontanarsi, mostrando meno empatia emotiva o intimità, mancanza di interesse per trascorrere del tempo insieme o mancanza di investimenti nella qualità del tempo trascorso."

Questo comportamento a volte può ispirare il conflitto. "Tuttavia, una persona di solito vede il conflitto come aree che devono essere elaborate, mentre l'iniziatore del disaccoppiamento è effettivamente uscito dalla relazione", afferma Hopgood. "Il desiderio di riparare dall'iniziatore di disaccoppiamento è basso a inesistente."Quando entrambe le parti non sono interessate a riparare il matrimonio insieme, la partnership inizia a sgretolarsi.

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3 Un partner è muro di pietra.

Secondo il famoso psicologo ed esperto di relazioni John Gottman, I quattro cavalieri che possono prevedere la fine di una relazione sono critiche, disprezzo, difesa e muro di pietra. Tuttavia, Ashley Damaj, BCBA, MSW, CN, CPT e fondatore di Mothership Wellness, afferma che Stonewalling è uno dei più facili da trascurare. "Stonewalling si verifica quando l'ascoltatore si ritira dall'interazione, si spegne e smette semplicemente di rispondere al proprio partner", spiega il Gottman Institute. "Piuttosto che affrontare i problemi con il loro partner, le persone che Stonewall possono realizzare manovre evasive come sintonizzarsi, allontanarsi, agire impegnate o impegnarsi in comportamenti ossessivi o distratti."

Damaj osserva che le persone Stonewall per evitare conflitti e passive in modo aggressivo mostrano delusione e distanziali dal loro partner. "In poche parole, quando una persona Stonewalls, hanno rinunciato alla speranza o stanno cercando di dire qualcosa senza doverlo dirlo", dice. "Non sentono di poter essere ascoltati o ascoltati e hanno perso l'energia per provare."

4 Vivi come compagni di stanza.

Ti senti mai come se non vedessi mai il tuo coniuge, anche se vivono con te? Potrebbe essere una bandiera rossa. "Quando uno o entrambi i partner sono infelici nella loro relazione, iniziano a trascorrere meno tempo insieme", afferma Fagan. "Possono creare una relazione in cui due persone vivono nella stessa casa, ma le loro attività quotidiane non si sovrappongono."Sfortunatamente, meno interazione ha la coppia, più iniziano a crollare.

Per rompere questa serie, suggerisci che tu e il tuo partner fate qualcosa insieme. "Non importa cosa sia, il punto è unire il tuo tempo", afferma Fagan. "Questo crea un legame emotivo, che è fondamentale per avere una relazione appagante."

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5 Il tuo rapporto tra interazioni positive e negative è basso.

Pensa alla tua relazione durante la sua fase di luna di miele: tu e il tuo partner probabilmente ci sei salutato, baciati prima di andare a letto e riconosciuto le preoccupazioni degli altri in modo paziente. In altre parole, hai avuto interazioni più positive rispetto a quelle negative. Se vedi questo cambiamento, potrebbe essere motivo di preoccupazione.

"Come regola generale, le coppie felici hanno circa 20 interazioni positive per ogni interazione negativa", afferma Tatyana Dyachenko, Psicologo e terapista sessuale presso Peaches and Grums. "Le coppie che stanno lottando per legare hanno un rapporto da cinque a un."Se cadi in uno di questi ultimi campi, è tempo di trovare un aiuto professionale, al più presto.