5 gesti romantici da fare se hai bisogno di scusarsi, dicono i terapisti

Sappiamo tutti perfetti di cliché-nobody, tutti commettono errori: la lista continua. Sfortunatamente, sono spesso vere, dato che di tanto in tanto noi tutti noi, specialmente nelle relazioni. Se fai arrabbiare il tuo partner, dovrai far loro sapere che ti dispiace. Può essere difficile far uscire le parole, ma, per fortuna, gli esperti dicono che ci sono alcuni gesti romantici che puoi fare se devi scusarti.

Potresti voler considerare il loro linguaggio d'amore, così come le loro preferenze e bisogni individuali. Ma ancora più, il tuo gesto deve "adattarsi all'offesa", Randi Levin, Dice lo stratega della vita di transizione e fondatore di Randi Levin Coaching.

"Se ti dispiace di aver ferito i sentimenti del tuo partner perché non hai fatto qualcosa che volevano, il tuo gesto romantico potrebbe andare in una direzione", dice Levin. "Se hai commesso adulterio, potrebbe essere qualcos'altro."

Come psicologo clinico Carla Marie Manly, PhD, aggiunge, solo dicendo "Mi dispiace", non sempre lo taglio, che è per questo che dovresti integrare con l'azione. "Troppo spesso, le scuse sono usate come un modo rapido e insignificante per sfuggire ai sentimenti feriti o arrabbiati di un partner", spiega. "Quando viene offerto un gesto romantico ponderato come parte del" pacchetto di scuse ", la connessione e la fiducia tendono a essere ripristinati più rapidamente e a fondo."

Se stai cercando un modo concreto per far sapere al tuo partner che ti dispiace, ci sono alcuni approcci che puoi provare. Continua a leggere per scoprire quali cinque terapisti romantici di gesti raccomandano.

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Faccio qualcosa fuori dagli schemi.

Potresti essere pronto a raccogliere fiori o cioccolatini quando senti di aver torto il tuo partner o un altro regalo che in genere li fa sorridere. Ma quando stai cercando di scusarti, i terapisti dicono che i tuoi gesti dovrebbero essere un po 'più innovativi.

"Fai qualcosa di inaspettato per mostrare al tuo partner quanto li apprezzi", Angela Sitka, LMFT, con uno studio privato a Santa Rosa, in California,. "Ad esempio, se hai dimenticato una data, un evento o un obbligo importante che è significativo per il tuo partner, parte del tuo gesto romantico nelle scusa potrebbe essere una pianificazione di un evento o una data secondaria (simile)."

Nel caso in cui scivoli e dimentichi il tuo anniversario di matrimonio, Sitka suggerisce invece di pianificare un appuntamento per celebrare l'anniversario della tua luna di miele. Puoi includere anche elementi della destinazione: se hai celebrato le tue nozze alle Hawaii, prova a pianificare "una data elaborata a tema Luau", dice.

Sitka nota che celebrare questo "anniversario alternativo" può fare la differenza e far sapere al tuo partner che hai pensato alle tue azioni.

2 Pratica il linguaggio empatico.

Dopo aver fatto un errore, è importante creare spazio per i sentimenti del tuo partner, Katherine Chan, LMFT, psicoterapeuta e insegnante di meditazione, dice Migliore vita. Potrebbe non essere "grandioso", ma è altrettanto intimo.

"L'empatia è incredibilmente romantica. Non c'è niente di più attraente di qualcuno che ti mostri che hanno sentito perché ti sei sentito ferito, prendendo la responsabilità con il loro ruolo in detto ferito e poi facendo uno sforzo concertato per agire in modo diverso a seguito delle scuse ", spiega Chan.

Consiglia inoltre ai clienti di usare un linguaggio empatico. "Mirror ciò che hanno detto e verificarli per vedere se hai sentito bene, convalida che come si sentono comprensibili ed empatizzando entrando nelle loro scarpe e facendo loro sapere che puoi relazionarti con il loro dolore."

Da lì, puoi far loro sapere come prevedi di cambiare e effettivamente apportare le modifiche. Successivamente, Chan dice che dovresti fare il check -in con il tuo partner per vedere come si sentono, soprattutto quando passa più tempo.

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3 Prendi iniziativa.

Come spiegano i terapisti, devi considerare la gravità del tuo errore o comportamento per determinare i passaggi successivi. A volte, il tuo partner può rispondere se "dimostri il sacrificio personale" e uscirà dalla tua zona di comfort, dice Sitka. Questo può includere il blocco di un intero weekend da trascorrere insieme, anche se il tuo programma è pieno zeppo o hai la tua lista di cose da fare.

Se hai fatto qualcosa di più serio, come imbrogliare, Sitka dice che dovrai fare molto più sforzo.

"Le rotture di relazioni più eclatanti, come l'infedeltà, potrebbero aver bisogno di gesti romantici più sostenuti e seri", afferma. In questo caso, vuoi mostrare al tuo partner che puoi mettere al primo posto le loro esigenze, anche se fa qualcosa che in genere non considereresti romantico. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ad esempio, un individuo che è stato resistente alla partecipazione alla terapia delle coppie, nonostante l'interesse del loro partner per questo tipo di aiuto, potrebbe prendere l'iniziativa per effettuare alcune chiamate ai terapisti delle relazioni per dimostrare che sono aperti a provare nuove cose per riparare la relazione dopo un istanza di infedeltà ", dice Sitka.

4 Lascia che scelgano da una serie di gesti.

Manly dice anche che puoi dare al tuo altro significativo una scelta quando si tratta di gesti romantici. "I gesti romantici sinceri non sono un punto unico per tutti; i gesti romantici consapevoli sono fatti su misura per i desideri e i bisogni unici di un partner", spiega.

Manly dice che dovresti provare a "sintonizzarti" ciò che il tuo partner potrebbe desiderare, ma puoi anche consultarli direttamente. In effetti, potrebbero apprezzare il fatto che stai facendo il miglio in più per considerare i loro sentimenti.

"In caso di dubbi, puoi offrire al tuo partner un menu di gesti romantici tra cui scegliere", suggerisce Manly. "Potresti dire: 'Voglio farcela, ma non sono sicuro di cosa ti sentirebbe meglio. Vorresti che ti facessi una cena speciale, ti porti fuori a mangiare, ti dia un tempo tranquillo, o c'è qualcos'altro che potrei fare che ti sentirebbe bene?'"

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5 scusa sinceramente.

Mentre potresti voler fare un grande spettacolo del tuo amore quando cerchi di placare il tuo partner, alcuni terapisti credono che ci siano poche cose migliori che possedere il tuo errore e rilasciare una vera e pondiale scusa. Come menziona Manly, è molto più che dire "mi dispiace" e lasciarlo a quello.

"Quando si tratta di questioni relative alle scuse, il gesto più essenziale è una sintesi di sintonia che proviene da un luogo di sincera auto-responsabilità, nonché un impegno a non ripetere nuovamente la stessa azione", afferma Manly. "Il gesto di una scusa sincera e orientata alla riparazione è molto più [significativo] dei gesti materiali come regali, fiori, una scatola di cioccolatini, gioielli o altri."

Beth Ribarsky, Il dottorato, professore di comunicazione interpersonale all'Università dell'Illinois Springfield, è d'accordo, aggiungendo che non dovresti aspettarti un gesto romantico da solo per curare il danno che potresti aver fatto.

"Un gesto romantico non è un sostituto di scuse sentite e specifiche. Un "mi dispiace" o un gesto romantico casuale non riconosce la trasgressione specifica che si è verificata né come i comportamenti potrebbero cambiare in futuro ", dice. "Tuttavia, un gesto romantico può integrare le scuse appropriate."