6 suggerimenti per porre fine a una siccità sessuale, secondo i terapisti

Durante ogni relazione, il sesso trasmette e fluisce. Alcuni mesi (o forse anche anni), diventi strano quasi quotidiano, mentre altri, colpisci una routine. Molti fattori, tra cui malattia, distanza e assistenza all'infanzia possono causare tali rotami. Ma a volte, una carreggiata sessuale si trasforma in un sesso siccità-E ti rendi conto che tu e il tuo partner non sei stato intimo in un certo periodo di tempo. Fortunatamente, è possibile rompere il ciclo. In vista, i terapisti ci dicono i modi chiave per porre fine a una siccità sessuale. Suggerimento: potrebbe essere necessario rompere la tua app di calendario.

Leggi questo successivo: gli 8 più grandi segreti terapisti del sesso vorrebbero che le coppie.

1 Valuta la causa della siccità sessuale.

Una siccità sessuale può verificarsi per una serie di ragioni e molti di loro sono totalmente benigni. Quindi, quando dovresti preoccuparti? AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"È importante valutare le tue esigenze e vedere quanto sesso vuoi e cosa sei disposto ad accettare", dice David Tzall, Psyd, uno psicologo autorizzato con sede a Brooklyn, New York. "Non sentirsi vicino o [essere] disconnesso dal tuo partner può indicare che la mancanza di sesso sta influenzando la tua relazione."

Se sta accadendo, vorrai scoprire la radice del problema. "È probabile che la coppia non stia facendo sesso per ulteriori questioni fondamentali nella relazione", spiega Tzall. "Se uno o entrambi i partner non sono emotivamente vulnerabili o in sintonia, il sesso può cadere."

Per salire sulla stessa pagina, dovrai avere una discussione onesta. Fai sapere al tuo partner come ti senti per la tua vita sessuale e che la mancanza di sesso ti riguarda. Quindi, ascolta il punto di vista del tuo partner. Una volta che hai una comprensione reciproca, sarai meglio in grado di affrontare il problema. Chiedere l'aiuto di un terapista delle coppie se necessario.

2 Diventa intenzionale.

Dopo aver deciso che vorresti porre fine alla tua siccità sessuale in coppia, adotta un approccio intenzionale al romanticismo.

"Prima di impegnarti in attività sessuale, prova a riaccendere la fiamma pianificando una serata romantica, facendo la doccia insieme o programmando un massaggio alle coppie", dice Sarita Ford, LCSW-C, un assistente sociale clinico autorizzato. "Le coppie possono anche aumentare l'intimità comprendendo il linguaggio d'amore dei loro coniugi e operando al suo interno."

Pianifica una data o un'attività pre-data che tende a quella lingua d'amore. Cantandosi l'uno all'altro a livello emotivo e romantico, prefiggerai il terreno per una maggiore intimità.

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3 Affronta il "problema dei bambini."

Uno dei motivi più comuni per cui le coppie si trovano in una siccità sessuale è dovuta a impegni genitoriali.

"Dopo i bambini, il sesso tende a diventare meno frequente", afferma Jess O'Reilly, PhD, esperto di sesso residente a Astroglide. "Ci sono eccezioni, ma è comune per le coppie investire di più nei loro ruoli di genitori che nei loro ruoli di partner dopo la nascita di un bambino e mentre allevano i bambini."Sfortunatamente, ciò può portare a una mancanza di connessione, attrazione e tensione sessuale, Note O'Reilly.

Il ritorno da questo tipo di siccità sessuale richiede un turno intenzionale. "Smettila di chiamarci mamma o papà; smettila di dare la priorità ai tuoi figli sulla tua relazione; smetti di fare scuse e pensare che la tua relazione sarà ancora intatta una volta che i bambini si allontanano", dice O'Reilly. "Devi investire in una relazione per assicurarti che sia felice e appagante."

4 Incorpora l'intimità nel tuo giorno.

Il sesso non è l'unico modo per diventare più intimo; Anche i modi in cui mostri l'affetto su base giornaliera. "Esistono altre forme di connessione fisica che sono altrettanto necessarie, come coccole, cucchiaio, massaggio, abbraccio e tenendosi per mano", afferma Tzall. "Il desiderio di fare sesso è iniziato molto fuori dalla camera da letto."

Qualcosa di semplice come uno sguardo sensuale o un breve momento di PDA può far rotolare la palla.

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5 Tempo di pianificazione per l'intimità.

Un altro modo per essere più intenzionali con la tua vita sessuale è pianificarlo a fondo. "Invece di lasciarlo in aria, potrebbe essere necessario programmare quando vai in appuntamenti o hai tempo intimo", afferma Tzall. "Senza quel tipo di pianificazione, può cadere a lungo la strada. È facile diventare pigri in una relazione e spingere le attività o appoggiarsi all'altra persona per pianificare e fare."

Prendendo l'iniziativa, entrambi ti assicurerai di trovare il tempo per la tua relazione e mostrare al tuo partner quanto ti interessa.

6 Check-in di programma.

Un'altra attività che vorrai fare la matita nei tuoi calendari è un check-in di sei mesi, suggerisce O'Reilly. "Registra quanto spesso vuoi fare sesso su un pezzo di carta. Sotto il tuo numero, annota quanto spesso credi che il tuo partner voglia fare sesso ", dice O'Reilly. Chiedi al tuo partner di fare lo stesso e poi confronta le tue risposte. "Fai una risata, discuti e poi affronta le strategie per incontrarsi da qualche parte nel mezzo."

Durante il tuo check-in, O'Reilly suggerisce anche di chattare su altri argomenti relativi al sesso. Ad esempio, puoi pianificare ciò che voi due fate se una persona è in vena e l'altra non è, come puoi sostenere l'interesse dell'altro per il sesso e come puoi rimanere in contatto quando il sesso è fuori dal tavolo.

Avendo queste discussioni, aprirai la strada a un'intimità emotiva più profonda e una comunicazione più chiara, in modo che le siccità sessuali diventino meno frequenti.