7 segni sottili sei già in perimenopausa, secondo un OB-GYN

Conosci i fatti di base sulla perimenopausa: quando inizia, cosa è o come ci si sente? Molte donne non lo fanno. In effetti, secondo Statista, il 44 percento delle donne in tutto il mondo non era a conoscenza della perimenopausa fino a quando non hanno iniziato a sperimentarlo e il 34 percento delle donne non sa che esiste la perimenopausa.

Per la cronaca, "Perimenopausa significa" intorno alla menopausa "e si riferisce al tempo durante il quale il tuo corpo fa la transizione naturale alla menopausa, segnando la fine degli anni riproduttivi."Questo è per la clinica Mayo, i cui esperti spiegano che l'ormone femminile estrogeni" aumenta e cade in modo non uniforme "quando si sta svolgendo la perimenopausa. "Una volta che hai attraversato 12 mesi consecutivi senza un periodo mestruale, hai raggiunto ufficialmente la menopausa e il periodo della perimenopausa è finito", afferma il sito.

Quindi sei in menopausa quando il tuo periodo mensile è stato awol per un solido anno, ma come fai a sapere quando sei in fase Prima menopausa? Jessica Shepherd, MD, ob-gyn certificato e co-fondatore del marchio di benessere della menopausa Stellavia, dice Migliore vita lettori cosa guardare. Continua a leggere per sette segni che potresti sperimentare questa transizione di vita, che metà della popolazione sperimenterà, se non l'hanno ancora fatto.

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1 periodi irregolari

In vista del momento in cui il periodo si interrompe del tutto, l'irregolarità si manifesterà in diversi modi. "Poiché l'ovulazione diventa meno frequente e più inaffidabile, il periodo di tempo tra i periodi può essere più lungo o più corto, il flusso può essere leggero a pesante e puoi saltare alcuni periodi", afferma Shepherd. Tuttavia, è importante notare che il sanguinamento tra i periodi può avere altre cause e può persino segnalare il cancro cervicale, quindi assicurarsi e farsi controllare dal medico o dall'ostetrica se si verifica questo sintomo.

2 vampate di calore

Molte persone associano le vampate di calore alla menopausa, ma anche questa improvvisa e intensa sensazione di calore può accadere durante la perimenopausa. "Le vampate di calore sono dovute a cambiamenti in entrambi gli ormoni e anche termoregolatori nel sistema nervoso e possono iniziare a verificarsi durante la perimenopausa", spiega Shepherd. "Quando si verificano vampate di calore, i vasi sanguigni vicino alla pelle si allargano per rinfrescarti, facendoti scoppiare in un sudore."L'uso di un prodotto come Hot Flash Flash Spritz di Stellavia può aiutare a raffreddare le cose, dice Shepherd. Contiene "succo di foglie di aloe organico per aiutare a raffreddamento e idratante, glicerina per lenire la pelle e promuovere la guarigione e rinfrescante eucalipol", spiega. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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3 secchezza vaginale

Quegli ormoni che cambiano hanno un effetto sia sulla vagina che sulla vulva, riferisce la North American Menopause Society (NAMS). "Meno estrogeni possono causare i tessuti della vulva e il rivestimento della vagina di diventare più sottile, più asciutta e meno elastica o flessibile-A nota come" atrofia vulvovaginale ", spiega il sito. "Le secrezioni vaginali sono ridotte, con conseguente riduzione della lubrificazione."

La secchezza vaginale può essere affrontata in diversi modi, tra cui medicinali e rimedi, esercizi di pavimenti pelvici, lubrificanti e creme idratanti, secondo WebMD. "Uno dei modi migliori per ridurre la secchezza vaginale è utilizzare una crema idratante vaginale", consiglia il sito. "Questi sono idratanti speciali progettati specificamente per questa area sensibile del corpo."Shepherd consiglia la formula a V superbotanica di Stellavia per affrontare il tessuto vaginale di assottigliamento che causa secchezza.

4 cambiamenti dell'umore

Quei cambiamenti ormonali sono di nuovo da incolpare, questa volta per gli sbalzi d'umore. "I cambiamenti dell'umore perimenopausali che possono essere irregolari possono sembrare significativamente diversi dalla tua tipica rabbia o frustrazione", afferma Shepherd. "Potresti andare dal sentirti stabile a sentirti intensamente risentito o irritato in pochi momenti."E nel caso in cui hai bisogno di un input esterno (ma anche se non lo fai)", i tuoi familiari o amici possono anche notare che hai meno pazienza di quanto tu non faccia di solito ", avvertisce Shepherd.

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5 Cambiamenti in libido

Secchezza vaginale può provocare un ridotto godimento sessuale per le donne. "Il sesso può essere scomodo o addirittura doloroso", riferisce MedicalNewstoday. Tuttavia, non è l'unico fattore coinvolto nei cambiamenti di libido. Lo stress, la depressione e il disagio potenzialmente causati dalla perimenopausa possono anche avere questo effetto. "Ci sono diversi passi che una donna può fare per aumentare la sua libido", afferma MedicNewstoday. "Questi includono trattamenti medici, cambiamenti nello stile di vita e rimedi domestici."

6 problemi di sonno

L'insonnia può accadere a chiunque ed è stressante da affrontare. Ma Grace Pien, MD, MSCE dice a Johns Hopkins Medicine che "la scarsa qualità del sonno e i disturbi del sonno sono cambiamenti meno noti durante questa fase della vita."I disturbi del sonno che si verificano durante la perimenopausa possono essere causati da vampate di calore, apnea del sonno, depressione e stress, afferma Pien.

"Ci sono passaggi che puoi fare per dormire meglio", secondo Pien. Questi approcci includono farmaci, terapie ormonali e persino esercizio fisico. "Vediamo che gli atleti, ad esempio, tendono ad essere dormienti altamente efficienti", Pien Asys. "Ma anche per quelli di noi che non sono atleti professionisti, l'esercizio fisico può aiutare con la qualità del sonno."

7 mal di testa

Molte donne soffrono di mal di testa durante i loro periodi mestruali a causa di ormoni fluttuanti. E con gli alti e bassi della perimenopausa, questi mal di testa possono peggiorare.

"Perimenopausa ... spesso significa grandi cambiamenti nei livelli ormonali", afferma Healthline. "In quanto tale, le persone con emicrania che sono in perimenopausa possono sperimentare cambiamenti nel numero e nella gravità della loro emicrania."La buona notizia per alcuni? "Una volta che la perimenopausa è finita e inizia la menopausa, gli attacchi di emicrania tendono a diminuire per molte persone", riferisce Healthline. "In una revisione degli studi, i ricercatori hanno scoperto che ben il 50-60 percento delle persone ha visto un miglioramento dei sintomi dell'emicrania dopo la menopausa naturale."