Essere carenti in questo nutriente può portare alla demenza, lo studio avverte
Condizioni di salute che possono portare a un declino cognitivo, come l'Alzheimer e il Parkinson, le due malattie neurodegenerative più diffuse, sono in aumento in tutto il mondo. Un recente rapporto dell'Associazione della malattia di Alzheimer afferma che oltre sei milioni di persone nella U.S. Oggi può avere la malattia e quel numero dovrebbe aumentare solo nel tempo.
Sebbene non vi sia alcun modo sicuro per prevenire la demenza, una forte evidenza mostra che uno stile di vita sano può ridurre significativamente il rischio di declino cognitivo con l'età. Una dieta sana è uno dei modi migliori per ridurre il rischio di demenza e un nuovo studio rivela come una carenza in un particolare nutriente possa portare ad un aumentato rischio di demenza. Continua a leggere per scoprire cosa è, inoltre come puoi assicurarti di averne abbastanza per proteggere il tuo cervello.
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La demenza può manifestarsi in modi inaspettati.
La demenza è un termine ombrello che non è definito da una singola malattia. Piuttosto, la condizione si riferisce a un gruppo di malattie che compromettono la tua capacità di ricordare, comunicare, pensare chiaramente, concentrarsi e prendere decisioni. Questi includono la demenza vascolare (danno cerebrale causato dalla ridotta flusso sanguigno al cervello, in genere a seguito di un ictus), alla demenza del corpo Lewy (problemi di mobilità come scarso equilibrio, tremore e rigidità), la malattia di Parkinson e la malattia di Huntington. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
La demenza si manifesta in diversi modi e i primi segni possono includere depressione, perdita dell'udito, faucia secca e modifiche alla vista. Ecco perché è indispensabile conoscere i primi segni di demenza, quindi puoi individuarli se appaiono e ricevere il trattamento il prima possibile.
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La carenza di nutrienti può contribuire al declino cognitivo.
Molti fattori di rischio sono associati al declino cognitivo, tra cui età, geni, etnia, salute cardiaca, trauma cerebrale precedente e stile di vita. Tuttavia, migliorare la dieta e lo stile di vita possono ridurre significativamente il rischio di demenza. Inoltre, uno stile di vita sano può aiutare a scongiurare altri fattori di rischio per la demenza, come malattie cardiache, ictus e diabete.
Otto su 10 pazienti di Alzheimer hanno insulino -resistenza, una condizione metabolica causata da una dieta scadente e uno stile di vita sedentario. Secondo l'Università della Carolina del Nord, circa l'88 percento di U.S. Gli adulti hanno un certo grado di malattia metabolica, mettendoli a un rischio molto maggiore di condizioni croniche come la malattia cardiovascolare e il diabete, due significativi fattori di rischio per lo sviluppo della demenza.
Questo nutriente essenziale influisce sulla salute del cervello.
Uno studio di aprile 2022 pubblicato in L'American Journal of Clinical Nutrition Ho trovato un legame diretto tra demenza e mancanza di vitamina D. Esaminando l'associazione tra vitamina D e declino cognitivo, i ricercatori hanno scoperto che bassi livelli di vitamina D erano associati a volumi di cervello più bassi e un rischio più elevato di demenza e ictus. I ricercatori hanno scoperto che in alcune popolazioni, fino al 17 % dei casi di demenza potrebbero essere prevenuti semplicemente ottenendo una vitamina D adeguata.
"La vitamina D è un precursore ormonale che è sempre più riconosciuto per effetti diffusi, anche sulla salute del cervello, ma fino ad ora è stato molto difficile esaminare cosa accadrebbe se fossimo in grado di prevenire la carenza di vitamina D" Elina Hyppönen, Il direttore dell'Australian Center for Precision Health e uno degli autori principali dello studio, in una nota.
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Gli adulti più anziani hanno un maggior rischio di carenza di vitamina D.
La vitamina D è un nutriente essenziale che svolge un ruolo vitale nello sviluppo osseo, nella salute dei denti e nella funzione immunitaria. Con l'età, la carenza di vitamina D diventa sempre più comune, riporta la Mayo Clinic, in parte a causa della ridotta capacità della pelle di sintetizzare la vitamina D dal sole.
Trascorrere del tempo all'aperto, mangiare cibi che contengono vitamina D e assumere un integratore di vitamina D può aiutare a tagliare il rischio di demenza. Secondo il National Institutes of Health, gli adulti e più giovani hanno bisogno di 600 unità internazionali (UI) di vitamina D ogni giorno, mentre gli adulti di età superiore ai 70 anni hanno bisogno di 800 UI ogni giorno. Parla con il tuo operatore sanitario prima di assumere un integratore di vitamina D per determinare le migliori opzioni.
Sebbene l'evidenza indichi un legame tra demenza e carenza di vitamina D, sono necessari più studi per determinare se una mancanza di vitamina D è un fattore di rischio per il declino cognitivo. "Sono necessarie ulteriori ricerche, compresi gli studi di intervento per determinare se la stabilizzazione dei livelli di vitamina D andrebbe a beneficio della riduzione del rischio di demenza", afferma Heather Snyder, PhD, vice presidente delle relazioni mediche e scientifiche presso l'Associazione dell'Alzheimer. "Il corpo e il cervello sono strettamente collegati ed è importante prendersi cura della salute generale e del benessere, incluso i livelli di vitamina per tutta la vita e soprattutto con l'età. Parla con il proprio medico se hai dubbi sulla tua salute, comprese eventuali problemi di memoria."
