Respirare in questo modo potrebbe ferire la tua vita sessuale, dicono i medici

I problemi in camera da letto possono essere imbarazzanti da discutere. In particolare, la disfunzione erettile (DE) è una conversazione che la maggior parte degli uomini preferirebbe non avere. Tuttavia, se soffri di ED, puoi consolare nel sapere che ED è una condizione diffusa e curabile che colpisce un terzo degli uomini. Potresti pensare che la causa del tuo ED sia direttamente correlata al tuo, ahem, attrezzatura, Ma la tua incapacità di eseguire potrebbe essere causata da diversi fattori apparentemente non correlati. Ansia, stress, salute mentale, pressione sanguigna e persino il modo in cui respiri possono influire sulla tua vita sessuale, dice la Mayo Clinic. Invece di far scoppiare una pillola per ottenere un'erezione, continua a leggere per scoprire come il tuo respiro potrebbe causare problemi alla tua camera da letto e cosa puoi fare al riguardo.

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Il modo in cui respiri influisce sul tuo flusso sanguigno.

I tuoi sistemi circolatori e respiratori lavorano insieme per far circolare sangue e ossigeno in tutto il corpo. Mentre respiri, l'aria e il sangue fluiscono dentro e fuori dai tuoi polmoni e uno studio del 2017 pubblicato in Respirare Ho scoperto che la respirazione profonda può aumentare il flusso sanguigno, migliorare la digestione e aiutare a rilasciare tossine.

Poiché la respirazione può influire sul flusso sanguigno, ha senso che il modo in cui respiri sia legato a ED. Paul Thompson, MD, un urologo e chirurgo presso la Thompson Clinic di Fort Worth, TX, Migliore vita, "Esistono diversi modi in cui la respirazione può essere un fattore in ED. La respirazione scarsa può influire sulla circolazione, portando a ED. Un altro problema è l'apnea notturna. La respirazione scadente durante il sonno può portare a ED."

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Respirare in questo modo può portare a sfide in camera da letto.

Respirare attraverso la bocca potrebbe essere il colpevole dietro il tuo ED, dicono gli esperti. Uno studio pubblicato nel Journal of Oral Health and Dental Science esaminato la relazione tra la respirazione della bocca e la disfunzione sessuale; I ricercatori hanno osservato che il 68 percento dei pazienti con la bocca aveva difficoltà sessuali come ED, eiaculazione prematura e bassa libido. Inoltre, questi risultati sono stati condivisi tra tutti i partecipanti che vanno dai 20 ai 56 anni, il che indica una correlazione positiva tra la respirazione della bocca e ED.

"Alcuni tipi di respirazione, come la respirazione della bocca, aumentano il rischio di disturbi del sonno", afferma Justin Houman, MD, direttore medico di Bastion Health. "Quando il sonno viene interrotto per lunghi periodi, questo può ridurre i livelli di testosterone e aumentare il rischio di disfunzione erettile."

Evita di respirare attraverso la bocca ogni volta che è possibile.

Non solo la respirazione della bocca aumenta il rischio di ED, ma la clinica Cleveland riferisce che può essere pericoloso per la salute. Quando respiri attraverso la bocca, stai inalando più della semplice aria: stai portando batteri, tossine e altre particelle dannose nel tuo corpo. Questo può esacerbare i tuoi problemi sessuali restringendo le tue vie aeree, rendendoti più propensi a sperimentare. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sfortunatamente, quelli che respirano attraverso la bocca di solito lo fanno inconsciamente. La buona notizia è che ci sono trucchi che puoi usare per evitare la respirazione della bocca. "Esercitati a respirare dentro e fuori attraverso il naso per tutto il giorno", consiglia Houman. "Inoltre, assicurati che il naso sia pulito e non soffocante. Infine, usa un cuscino più grande per sostenere la testa quando dormi."Inoltre, uno studio 2020 pubblicato in Ripensare la rinoplastica e la chirurgia del viso Ho guardato l'efficacia dell'uso del nastro per la bocca per aumentare la funzione sessuale.

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Respira attraverso il naso per un sesso migliore.

Potresti essere sorpreso di apprendere che il tuo naso svolge un ruolo cruciale nella tua salute sessuale. Questo perché il tuo corpo produce ossido nitrico (NO)-Un gas che aiuta a dilatare e restringere i vasi sanguigni-quando respiri attraverso il naso. Nessun beneficio del sistema circolatorio allargando i vasi sanguigni e le vie aeree, il che migliora la pressione sanguigna, aumenta la salute del cuore e migliora la circolazione. Inoltre, la respirazione nasale è migliore per la tua salute perché i peli del naso aiutano a filtrare i batteri e altri participi dannosi per entrare nel tuo corpo.

Se sei un respiro di bocca e vuoi assicurarti che la tua vita sessuale rimanga solida, pratica la respirazione nasale durante il giorno e usa il nastro di bocca di notte per aiutare ad allenare il tuo corpo a respirare attraverso il naso quando dormi. "La respirazione nasale ti aiuta a rilassarti più della respirazione della bocca", afferma Houman. "Di conseguenza, l'ED associato all'ansia può essere meglio affrontato con la respirazione nasale."